燉肉、煮粥、榨果汁時(shí)，經(jīng)常能在表面看到一層泡沫。有人說(shuō)這是營(yíng)養(yǎng)精華，也有人認(rèn)為它們是“臟東西”，需要撇掉。那么，這些泡沫應(yīng)該留下還是撇掉？

滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院國(guó)醫(yī)堂主任醫(yī)師劉建介紹，食物中產(chǎn)生的泡沫大部分是因?yàn)槟撤N生物大分子具有“兩親”的特征，比如一些食物中特有的蛋白質(zhì)、二氧化碳等。食物產(chǎn)生的泡沫該去該留，需要分情況來(lái)定。

燉肉或涮火鍋時(shí)產(chǎn)生的泡沫，主要成分是蛋白質(zhì)，還有一些脂肪以及其他成分，初期時(shí)還含有肉中殘留的血水（來(lái)自肉內(nèi)的毛細(xì)血管），并伴隨一些雜質(zhì)。雖然不會(huì)危害健康，但可能帶有腥味，賣相也不好，最好撇掉。燉煮或涮一會(huì)兒后再產(chǎn)生的白色泡沫，主要是肉中的蛋白質(zhì)，可以保留。

煮蝦時(shí)，湯水中的紅色泡沫主要是蝦殼及蝦頭處的內(nèi)臟血水和一些雜質(zhì)，最好撇去，否則腥味會(huì)留在湯水中，影響蝦肉的口感和味道。

打開(kāi)含氣飲料時(shí)產(chǎn)生的泡沫是二氧化碳。過(guò)多的二氧化碳會(huì)刺激胃黏膜，減少胃酸分泌，影響腸胃的正常消化功能，這種泡沫最好不要喝。

劉建提醒，有害的泡沫一定要撇掉，不宜食用。但有些泡沫可以留下，如豆?jié){起沫，熬粥、煮面條時(shí)產(chǎn)生的泡沫。此外，榨果蔬汁時(shí)產(chǎn)生的泡沫包含多種物質(zhì)，是果蔬汁中的營(yíng)養(yǎng)成分，不會(huì)對(duì)健康造成危害，這些無(wú)害泡沫可以根據(jù)個(gè)人口味去留。

（人民網(wǎng)2022.11.22）