每學(xué)期開學(xué)，我一拿到新書就會翻看地方課程《心理健康》。因為我喜歡看書中的小故事。印象比較深的是《分粥》這個故事。一開始七個和尚分粥時總是鬧矛盾，后來他們想出了一個辦法：每個人輪流值日分粥，分粥的人最后領(lǐng)粥。這樣，為了不讓自己吃到最少的粥，每個人在分粥的時候都會分得盡量均勻。從這個故事中，我明白了制定規(guī)則的時候，應(yīng)該讓大家廣泛、充分地參與討論，爭取制定出公平的規(guī)則。

我們每周都有一節(jié)心理健康課，我最喜歡上的就是這門課。

課上，老師會讓我們做游戲。比如“送你一顆糖豆”的游戲。讓一個同學(xué)坐在中間，全班同學(xué)在彩色紙條上寫上贊美這個同學(xué)的語句，再把紙條折成糖豆?fàn)睿胚M(jìn)他面前的盒子里。最后由這位同學(xué)拆開其中的5顆“糖豆”，念一念上面的話。我們可喜歡這個活動了，都想做那個收“糖豆”的人，因為得到同學(xué)們的贊美，可開心了！通過這個游戲，我們也明白了：平時要多多贊美同學(xué)，這樣能增強班級凝聚力和同學(xué)們的集體榮譽感！

老師還會教我們?nèi)绾螒?yīng)對緊張，學(xué)會放松。這個方法就是“氣球放松法”。我們可以把自己的身體想象成一個氣球，嘴巴就是這個氣球的“閥門”。當(dāng)我們緊張的時候，就像一個脹得鼓鼓的氣球，深呼吸，“氣球”就癟下去了。這樣，我們就能放松了。我經(jīng)常用這個方法平復(fù)自己的緊張情緒。

老師還給我們講了很多心理學(xué)家的故事。我印象最深的就是德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯，他的“艾賓浩斯遺忘曲線”指出，剛學(xué)過的東西，如果不復(fù)習(xí)，很快就會被遺忘，所以我要及時復(fù)習(xí)，牢牢掌握所學(xué)知識。

每次上心理健康課，我都會學(xué)到很多東西。我希望自己將來能成為一名心理學(xué)家，幫助需要心理咨詢的人，給他們排憂解難。

浙江省紹興市柯橋區(qū)實驗小學(xué)

指導(dǎo)老師 陳升陽