文/ 馬建剛

目前國內(nèi)對于校園足球所進行的相關(guān)研究主要從宏觀角度出發(fā)，集中于從校園足球開展現(xiàn)狀、存在問題以及解決對策進行研究分析，對于校園足球的體能訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練等單一要素進行深入性研究的文獻資料相對匱乏。因此，本研究通過對天水市學校足球隊員以及教練員進行針對性研究可以豐富我們對于校園足球體能訓練以及技戰(zhàn)術(shù)訓練問題的把握和認知。

對天水市學校足球體能訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練進行深入研究，可以多角度多維度進行分析。首先，站在國家角度，可以為優(yōu)化我國培養(yǎng)足球?qū)I(yè)后備人才培養(yǎng)方案提供數(shù)據(jù)資料；站在學校角度，天水市學校在高中校園足球聯(lián)賽中的成績屬于中下游水平，同時北京天水市學校并非足球傳統(tǒng)學校，該項研究可以對改善該校足球訓練方式提供文獻支撐，優(yōu)化豐富學生體育訓練內(nèi)容與方法，提升學校學生競賽成績從而增強天水市學校的社會影響力[1]白銪淋,王潤平.中國足球運動員人才匱乏現(xiàn)狀分析[J].體育科技文獻通報,2021,29(01):116-118.。與此同時，高質(zhì)量的足球競技能夠的促進校園足球交流，搭建高品質(zhì)校園足球參與平臺；站在學生角度，更高效的訓練方式以及更豐富的訓練內(nèi)容，不僅能夠提高學生的學習興趣，而且能夠有效提升學生的身體素質(zhì)水平以及專業(yè)技能水平[2]楊澤龍.淺析中國足球落后的主要原因[J].山西師大體育學院學報,2009,24(S2):42-43.。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文研究天水市學校高中校園足球體能訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練的現(xiàn)狀。調(diào)查對象是天水市學校的足球教練員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)研究的目的和需要，通過中國知網(wǎng)、國家圖書館、首都體育學院圖書館等多種學術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫查閱收集到的文獻進行分析、研究和提煉，了解前人研究的成果與本研究有關(guān)的背景知識，為本文的研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

通過對天水市學校足球?qū)I(yè)人士的訪談，對天水市學校高中足球體能和技戰(zhàn)術(shù)訓練方式方法和訓練現(xiàn)狀進行初步了解。訪談的內(nèi)容主要圍繞目前天水市學校校園足球訓練的現(xiàn)狀、體能訓練以及技戰(zhàn)術(shù)訓練過程中遇到的問題展開。

1.2.3 問卷調(diào)查法

遵循調(diào)查問卷設(shè)計的相關(guān)原則，結(jié)合本研究的目的和需要，在充分查閱相關(guān)研究資料的基礎(chǔ)上，設(shè)計調(diào)查問卷，發(fā)給教練員，回收問卷獲得訓練內(nèi)容和方法的數(shù)據(jù)，提取數(shù)據(jù)匯總并進行分析。

(1)問卷的設(shè)計

為收集有效數(shù)據(jù)，提高研究的科學性和客觀性，本研究嚴格遵守體育科學研究方法和社會學研究方法中關(guān)于問卷設(shè)計的各項原則，也咨詢了部分專家學者，綜合各方意見后形成了高中足球隊教練員問卷，問卷由閉合式題構(gòu)成。

(2)問卷的發(fā)放與回收

問卷的發(fā)放主要通過現(xiàn)場發(fā)放，共向3位教練員發(fā)放。每周每位教練員根據(jù)本周訓練內(nèi)容進行填寫，為期一學期，共填寫18周。問卷發(fā)放共54份，回收54份，有效問卷54份，有效回收率100%。

(3)問卷的效度檢驗

在問卷的效度檢驗上，本研究主要采用了專家訪談法。本研究問卷的核心議題是以天水市學校為例研究北京高中足球體能訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練的現(xiàn)狀研究，因此10位專家不僅涉及到了體育科研方法、學校體育學等學術(shù)研究領(lǐng)域，同時也包含一部分具有多年校園足球訓練經(jīng)驗的一線參與者。10位專家結(jié)合本研究的目的就問卷的整體設(shè)計、問卷結(jié)構(gòu)和問卷內(nèi)容進行了細致的審核。具體評價見表1所示。

表1 問卷效度專家評價情況一覽

如表1所示，10位專家對于本研究所設(shè)計的問卷整體設(shè)計、問卷結(jié)構(gòu)和問卷內(nèi)容的合理認可度比較高。

(4)問卷的信度

為了保證問卷方法數(shù)據(jù)具有較高的可信度，因此選用了折半法對本研究的問卷進行的信度檢驗。分別將問卷中的測量項分成兩組，運用SPSS18.0軟件對兩組測量項所得出的數(shù)據(jù)進行相關(guān)系數(shù)分析，得出測量的信度可靠性系數(shù)R=0.825，證明了問卷指標體系的調(diào)查具有可靠性。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對問卷獲取的數(shù)據(jù)通過EXCEL軟件對問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理，并加以分析。

2 研究結(jié)果與討論

2.1 體能訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練時間分配

在整個足球訓練過程中，體能訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練均具有重要作用，體能水平高的學生能夠在足球賽場維持長時間高速的跑動和高效的跑動距離，在跑動過程中快速進行攻防戰(zhàn)術(shù)的轉(zhuǎn)變，因此高質(zhì)量的體能是技戰(zhàn)術(shù)訓練的前提和保障；技戰(zhàn)術(shù)是整個足球訓練的核心，靈活的足球攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)可以巧妙迷惑對手，指導比賽取得勝利。

如表2～4所示，天水市學校每周會對學生進行2次專項體能訓練占比最大，為50%，每周進行1次專項體能訓練占比最低，為5.6%；每次訓練41～80min占比最多，為46.3%，每次訓練時間介于121～160min最少，為5.6%；訓練后學生反饋感覺疲勞最多，為51.8%，學生反饋輕松所占比例最低，為14.8%。結(jié)合體能訓練時間、頻率以及訓練后感受結(jié)果，得出天水市學校體能訓練次數(shù)處于適度水平。這是因為從運動訓練學習中提及的超量恢復原則來分析，每次體能訓練后肌肉修復需要一定的時間，如若休息時間過長則對體能提升無法達到效果，如若休息時間過短，則肌肉尚未完全修復即進行下一次訓練，不僅會導致肌肉量下降，甚至會造成運動損傷。

表2 每周體能訓練次數(shù)(N=54)

表3 每次體能訓練時間(N=54)

表4 每次體能訓練感受度(N=54)

如表5～7所示，在日常訓練中，天水市學校每周對學生1次技戰(zhàn)術(shù)專項訓練占比最高，為38.9%，每周進行4次技戰(zhàn)術(shù)訓練占比最低，為11.1%；每次訓練41～80min占比最高，為48.1%，每次技戰(zhàn)術(shù)訓練時間介于121～160min占比最低，為5.6%；訓練后學生反饋疲勞感適度最多，為55.6%，反饋訓練后非常輕松最低，為13.0%。結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)訓練時長、頻率以及疲勞度結(jié)果，該校技戰(zhàn)術(shù)訓練時間分配合理，這是因為高中校園足球的主要訓練對象是青少年群體，該群體正處于生長發(fā)育的最佳階段，因此相較于體能訓練，在校園足球運動中，技戰(zhàn)術(shù)的訓練不需要占據(jù)大部分訓練時間，學生只需要掌握攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)知識，搭建基本戰(zhàn)術(shù)思維[3]張家承.廣州市花都區(qū)高中校園足球發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究[D].廣州體育學院,2020.。

表5 每周技戰(zhàn)術(shù)訓練次數(shù)(N=54)

表6 每次技戰(zhàn)術(shù)訓練時間(N=54)

表7 每次技戰(zhàn)術(shù)訓練感受度(N=54)

2.2 體能訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練內(nèi)容

如表8～11所示，對于體能訓練的內(nèi)容主要從力量訓練、速度訓練、耐力訓練以及靈敏性四個方面進行分析，整個學期體能訓練四項內(nèi)容均有涉及。就力量訓練而言，主要包括最大力量和速度力量兩部分內(nèi)容。青少年在生長發(fā)育過程中，最大力量在17歲左右會達到一個巔峰狀態(tài)，因此在高中階段對足球運動員最大力量潛力的發(fā)掘具有一定的優(yōu)勢。根據(jù)以上數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，當前該校主要以克服自身重力的訓練方式進行力量訓練，占59.3%，如跳躍動作和俯臥撐練習。相較于其他訓練方式克服自身重力訓練能夠使青少年在安全負荷下充分達到訓練主要肌群肌肉力量的效果；對于速度的訓練，該校主要采用不負重跳深練習，占比83.3%，該種訓練模式，對學生所施加的負荷小，能夠在充分保障安全的情況下達到力量訓練的目的。就速度訓練而言，天水市學校主要采用短距離的直線加速跑，占比77.8%，這是因為直線加速跑的訓練模式符合比賽過程中學生跑動的特征，通過該種方式訓練能夠有效將訓練和比賽緊密連接在一起。就耐力訓練而言，包括有氧耐力和無氧耐力。目前訓練以有氧為主，為了避免訓練過程中的枯燥感覺，該校主要通過進行一些與足球項目有關(guān)的長時間和長距離跑，所占比例83.3%，受訓學生的心率控制在150次/min左右，整個訓練時間維持在30min內(nèi)；無氧耐力則是根據(jù)該校運動員在賽場高頻次出現(xiàn)的情況針對性進行訓練，主要是通過折返跑進行無氧耐力訓練，占比77.8%。就靈敏性訓練而言，該校主要采用帶球繞桿和躲閃運球作為主要訓練方法，占比83.3%，該方法在練習過程中學生保持高度的集中注意力，使學生在運球過程中逐漸提升球感以及身體協(xié)調(diào)性[4]楊敏.榆林市高中校園足球訓練現(xiàn)狀及優(yōu)化策略研究[D].中北大學,2020.。

表8 體能訓練中力量訓練內(nèi)容(N=54)

表9 體能訓練中速度訓練內(nèi)容(N=54)

表10 體能訓練中耐力訓練內(nèi)容(N=54)

表11 體能訓練中靈敏性訓練內(nèi)容(N=54)

如圖1所示，對于技術(shù)的訓練主要是進行有球訓練，占比43.7%，這是因為青少年接受知識主要通過實體感知，對于足球運動有球訓練可以激發(fā)他們的軀體運動能力。根據(jù)表12所示，有球訓練內(nèi)容著重訓練傳統(tǒng)的踢球、運球以及停球技術(shù)訓練，分別占比35.2%、25.8%和20.4%，無球訓練主要是通過口令加入變向、轉(zhuǎn)身與急停的訓練項目，分別占比33.3%、27.8%和22.2%。根據(jù)以上數(shù)據(jù)結(jié)果分析，結(jié)合該校目前成績偏向中下游，對于該校青少年足球技術(shù)訓練仍然以傳統(tǒng)基礎(chǔ)訓練為主，在訓練過程中通過與靈敏性訓練相結(jié)合進行足球賽場需求最多也是最為基本的變向、轉(zhuǎn)身與急停的無球訓練，能夠強化隊員擺脫對手的能力，以此鞏固該校青少年足球技術(shù)。

圖1 技術(shù)訓練項目占比

表12 技術(shù)訓練內(nèi)容

圖2 戰(zhàn)術(shù)訓練項目占比

表13 戰(zhàn)術(shù)訓練內(nèi)容

如圖2所示，對于戰(zhàn)術(shù)的訓練主要兼顧進攻和防守兩部分內(nèi)容，占比22.2%。根據(jù)表13所示，進攻和防守訓練內(nèi)容中均以個人和局部訓練居多，其中進攻項目中個人訓練占38.9%、局部訓練占比33.3%，防守項目中個人訓練占比37.0%、局部訓練占比35.2%。根據(jù)以上結(jié)果分析，高中階段學生的足球技術(shù)經(jīng)過前期訓練基本定型，每個足球隊員根據(jù)自身特點都有各自的技術(shù)特點，因此戰(zhàn)術(shù)訓練重心是將隊員自身技術(shù)與團體戰(zhàn)術(shù)相融合，但由于該校整體基礎(chǔ)水平較弱，因此戰(zhàn)術(shù)訓練仍以基礎(chǔ)的個人訓練為主，通過個人訓練過程中不斷向隊員施加干擾，隨后逐步增加人數(shù)來訓練隊員局部配合的攻防守能力，而全隊訓練以及定位球訓練對于隊員的基本功要求高，因此該校隊員的訓練比重偏低。

綜上所述，天水市學校對于體能訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練的內(nèi)容設(shè)計，是將理論基礎(chǔ)和學生身體素質(zhì)情況結(jié)合在一起，訓練方法合理。

3 結(jié)論

(1)天水市學校對學生進行體能訓練為一周兩次，每次訓練41～80min。主要通過克服自身重力的訓練方式進行最大力量訓練，采用不負重跳深練習進行爆發(fā)力、速度、力量的訓練；采用短距離的直線加速跑進行速度訓練；通過與足球項目有關(guān)的長時間和長距離跑進行有氧耐力訓練；采用折返跑進行無氧耐力訓練；通過帶球繞桿和躲閃運球進行靈敏性訓練。

(2)天水市學校對學生進行技戰(zhàn)術(shù)訓練為一周一次，每次訓練41～80min。技術(shù)的訓練主要是進行有球訓練，訓練內(nèi)容包括傳統(tǒng)的顛球、帶球、傳接球、射門、搶截球和頭頂球技術(shù)訓練；無球訓練主要是通過與靈敏性訓練相結(jié)合，在訓練過程中通過口令加入急停、變向與轉(zhuǎn)身的訓練項目。戰(zhàn)術(shù)的訓練主要通過在整個訓練過程中不斷向運動員施加干擾，訓練學生在進攻時全隊配合以及在防守時局部配合的攻防守能力。