文/田靜 小北

結(jié)伴或組團(tuán)夜跑，能提高夜跑的安全性 （圖/視覺中國(guó)）

書名|《女孩別怕》

作者|田靜 女孩別怕團(tuán)隊(duì)

出版|中信出版集團(tuán)

女性夜跑安全指南

夜跑是很流行的運(yùn)動(dòng)方式，很多上班族都希望通過夜跑來鍛煉身體，尤其在夏天，夜跑人數(shù)會(huì)與日俱增。很多女性想通過夜跑減肥，但又擔(dān)心夜間安全問題。作為一個(gè)有4年夜跑經(jīng)驗(yàn)的人，我和跑友們，一起整理出了這份夜跑安全指南，供大家參考。

跑前準(zhǔn)備

?穿帶反光條的運(yùn)動(dòng)裝

選擇舒適、透氣的運(yùn)動(dòng)裝。晚上光線暗，服飾上最好帶反光條，或佩戴LED小裝飾，讓路上的行人和司機(jī)能看到你。

?手機(jī)隨身帶，貴重物品放家里

手機(jī)、緊急救助卡、小手電等，都是夜跑必備物品。大量現(xiàn)金或銀行卡、首飾等貴重物品，夜跑時(shí)不建議隨身攜帶。緊急救助卡上的信息應(yīng)包括跑步者的姓名、血型、緊急聯(lián)系人電話，還可以寫出過敏史等醫(yī)療信息，這樣萬一在跑步中發(fā)生意外，可以方便他人第一時(shí)間進(jìn)行救助。

?規(guī)劃幾條路線，時(shí)不時(shí)更換

規(guī)劃夜跑時(shí)，要選擇熟悉的路線，有監(jiān)控、路燈、人流為宜。學(xué)校操場(chǎng)、有人管理的公園都是較好的夜跑場(chǎng)所。在公路邊跑步時(shí)，盡量避免路況復(fù)雜、車流較多較快的路線。記得要不定期換一換路線，不按套路出牌就不會(huì)讓壞人有機(jī)會(huì)下手。

?提前下載運(yùn)動(dòng)App，方便家人隨時(shí)找到你

有些運(yùn)動(dòng)App不但能記錄跑步數(shù)據(jù)，還能將跑步者的實(shí)時(shí)位置通過微信分享給家人朋友，方便家人隨時(shí)了解跑步者的動(dòng)態(tài)；萬一發(fā)生危險(xiǎn)，警方也能通過App分享的位置第一時(shí)間趕往現(xiàn)場(chǎng)。

?結(jié)伴組團(tuán)跑，保護(hù)好隱私

結(jié)伴或組團(tuán)夜跑，能提高夜跑的安全性。可以在貼吧、微信、QQ群以及運(yùn)動(dòng)軟件的約跑論壇里就近加入跑團(tuán)，多個(gè)伴兒多份安心。不過，也要提防跑團(tuán)中居心不良的人，不要輕易向陌生跑友透露個(gè)人信息。

警惕朋友圈照片被惡意盜用

結(jié)婚20年的林女士莫名其妙地“被征婚”了。林女士的先生下班回家后就沖她發(fā)火，細(xì)問才知道，是有朋友在相親網(wǎng)站上看到了林女士的照片，個(gè)人資料一欄還寫著“離異”。原來是林女士的個(gè)人信息和照片被盜用了。

有記者實(shí)測(cè)過，在不少相親網(wǎng)站和App上，只要上傳一張照片，再胡亂填上名字、職業(yè)和薪酬信息，就可以完成注冊(cè)。不法之徒正是利用這些漏洞，先注冊(cè)，再打著相親的幌子實(shí)施詐騙。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代曬照片很普遍，盜用照片也同樣普遍，而被盜取的照片除了被用于征婚詐騙，還常被用于其他的非法活動(dòng)中。

有的騙子會(huì)用你的生活照在微博上做出一個(gè)“高仿的你”，再向你的微博好友“伸手要錢”。盜照片的案例屢屢被曝光，不禁讓人好奇：不法分子是如何盜取照片的？難道是主動(dòng)搜索某個(gè)人的微博，然后把照片一張張存下來嗎？帶著這個(gè)問題，筆者調(diào)查了網(wǎng)上的生活照販賣者。隨著調(diào)查的深入，一條生活照販賣的黑色產(chǎn)業(yè)鏈（以下簡(jiǎn)稱“黑產(chǎn)”）也漸漸浮出水面。

很多人得知自己“被高仿”后都會(huì)感到意外：我不是明星也不是網(wǎng)紅，怎么就被盯上了？不過，從騙子的角度來看，你的微博中有多少可以用于詐騙的素材才是他們真正關(guān)注的。真實(shí)又平常的生活照，就是假冒一個(gè)人最好的素材。

《女孩別怕》一書，以科普、訪談、社群交流等不同形式，為女孩提供安全方案、看待世界的新角度、自我成長(zhǎng)的勇氣，從而讓女性遠(yuǎn)離恐懼。

生活照販賣早已催生出了專業(yè)化的產(chǎn)業(yè)鏈，有賣家專門負(fù)責(zé)批量下載生活照，做成套圖，打包出售，而下游的買家基于人物劇本，給照片的主人打造全方位的虛擬身份，實(shí)現(xiàn)營(yíng)銷引流或詐騙的目的。隸屬《南方都市報(bào)》的“南都個(gè)人信息保護(hù)研究中心”，曾在文章中描述這一過程：黑產(chǎn)人員會(huì)偽裝成一個(gè)虛擬的人物，在聊天過程中，發(fā)送套圖里的生活照等給受害人，使對(duì)方以為自己是美女或帥哥。獲取對(duì)方信任后，再通過各種手段進(jìn)行詐騙，比如討要紅包、推薦股票、販賣色情視頻等。

為了塑造一個(gè)真實(shí)的美女形象，生活照販賣商提供了一系列配套服務(wù)：

有的商家會(huì)提供圖片、視頻的編輯處理服務(wù)。無論圖片什么來源，都可以抹去水印、編輯裁剪，甚至可以個(gè)性化定制。

有的商家出售的每張圖片都標(biāo)有參考日期和文案，方便客戶用來發(fā)朋友圈。比如，某商家的套圖中，在校學(xué)生和成熟女性配的文案就不同——前者比較軟萌，后者則更高冷。

為了讓角色更逼真，有的商家提供了變聲軟件。哪怕對(duì)方要求發(fā)語音、打電話、連麥，角色也可以一直演下去；哪怕是個(gè)“摳腳大漢”，照樣可以發(fā)出迷死人的“女神音”。

為了充分模擬真人操作，那些黑市上最“高級(jí)”的玩家，手里還有一套成文的劇本。甘肅警方曾破獲一起特大網(wǎng)絡(luò)詐騙案，79 人的團(tuán)伙，以“美女賣茶葉”為幌子，批量添加好友，詐騙總金額高達(dá)200 多萬元。

另外，還有專門針對(duì)女性開辦的男性賬號(hào)，發(fā)一些“小鮮肉”照片，配上積極向上的文案，借此接近女性、詐取錢財(cái)。

不僅如此，這些預(yù)先設(shè)計(jì)好的劇本和臺(tái)詞可以借助群控系統(tǒng)，由計(jì)算機(jī)自動(dòng)批量完成。

所謂群控系統(tǒng)，簡(jiǎn)單地說，就是通過一臺(tái)群控設(shè)備控制無數(shù)臺(tái)手機(jī)，同時(shí)和上百人聊天，發(fā)布上萬條信息。有了它，只要在一臺(tái)電腦上發(fā)出“查找附近的人”“添加好友”或“發(fā)出聊天問候”等指令，就可以讓無數(shù)臺(tái)手機(jī)執(zhí)行操作。

雖然技術(shù)便利了生活，卻也降低了犯罪成本。在這種花幾塊錢即可購買幾千張生活照的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境里，我們的生活點(diǎn)滴幾乎暴露于光天化日之下。

因此，事先避免生活照泄露很重要。在社交平臺(tái)上發(fā)布涉及隱私和日常生活的照片要適度，還可以采取一些自我保護(hù)措施，比如給朋友圈分組、對(duì)陌生人不顯示朋友圈、減少被添加好友的渠道等，以避免不法分子的惡意盜用。

（選摘：羅妞）