董俊彤

肺既主呼吸之氣，又主一身之氣，與人體氣的生成和運(yùn)行關(guān)系密切，為體內(nèi)外清氣、濁氣交換的通道，可輔助主血脈的心臟行血而貫通血脈。護(hù)肺可以這樣做：

摩鼻 將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩迎香穴20次。對(duì)冷空氣過(guò)敏的人容易出現(xiàn)鼻塞、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。

吐納 臨睡前或剛起床時(shí)，躺在床上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣后再吐氣，反復(fù)30次。

捶背 端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再?gòu)纳系较?，如此一遍。先捶背中間，再捶左右兩側(cè)，如此3～4遍。捶背時(shí)暫停呼吸，同時(shí)叩齒5～10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。這個(gè)方法有助于預(yù)防感冒。

常笑笑 笑能使人胸廓擴(kuò)張、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道。人在開(kāi)懷大笑的時(shí)候，可以吸入更多的氧氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，有助于解除疲勞，恢復(fù)體力。

穴位按摩

肺俞穴 肺俞穴位于人的背部，第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸的部位，乃背部奇穴。日常按揉或叩擊肺俞穴，有溫中理氣、排毒護(hù)肺、清肺散熱的作用，對(duì)肺部不適所引起的咳嗽加劇、支氣管炎等起到很好的調(diào)理功效。

魚際穴 魚際穴位于手拇指本節(jié)（第一掌指關(guān)節(jié)）凹陷處。按揉刺激魚際穴，有強(qiáng)肺潤(rùn)肺作用。

藥膳食療

黃芪菊花茶 取黃芪、枸杞子各10克，加水1200毫升，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煎煮10分鐘，再放入黃菊花6朵，小火煮5分鐘，加入適量冰糖調(diào)味，當(dāng)茶飲用。有補(bǔ)氣益肺、養(yǎng)陰清肺的功效。