閑晨

Q：為什么別人的自律方法到我這兒卻行不通？

A：每個(gè)人都有自己的時(shí)區(qū)。

對(duì)于曾經(jīng)的我來說，完成每天規(guī)劃的學(xué)習(xí)與任務(wù)，就像是喝水吃飯一樣，雖偶有偏差，但一切都按部就班，讓人感覺時(shí)間仿佛被掌握在手中。而每當(dāng)夜幕降臨核實(shí)一天收獲的時(shí)候，我常常因滿足而感到未曾辜負(fù)時(shí)光。后來，一切都變了，從我考上目標(biāo)學(xué)校的那天開始。

每一個(gè)早晨，依舊在記事本上規(guī)劃當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，劃分事情的輕重緩急，可是我不再能夠順利完成它們，記事本上的空窗記錄著自律的失敗。記憶就像是時(shí)間，一眨眼就消失了，我絞盡腦汁地去回憶：早上，我拿著手機(jī)側(cè)躺在床上看著短視頻。到了上課時(shí)間，慢慢悠悠地背著書包去教室；午飯后，睡意襲人，一覺醒來便是14點(diǎn)，接著完成即將上交的作業(yè)，其間，偶爾因?yàn)槭謾C(jī)屏幕亮起查看微信，或者打開短視頻網(wǎng)站以休息的名義發(fā)會(huì)兒呆。更有時(shí)候，只是在網(wǎng)頁上瀏覽，鼠標(biāo)滑著滑著，就到了晚飯的時(shí)候。

我嘗試過曾經(jīng)的自律方法，也曾想跟隨他人的經(jīng)驗(yàn)，但都失敗了。不是因?yàn)橛袑W(xué)校課程而擱置了背單詞，要么就是因宿舍聚餐而擱置聽力練習(xí)，還有就是因?yàn)橼s作業(yè)而推開所有事情。生活中怎么有這么多的事，總是能夠精準(zhǔn)地在我最忙碌與最脆弱的時(shí)候接踵出現(xiàn)？

我不斷質(zhì)疑自己。終于，朋友的話點(diǎn)醒了我：“每個(gè)人都有自己的時(shí)區(qū)??！”我在心中不斷咀嚼著這句話的含義。一方面，我們應(yīng)該活在自己的生活節(jié)奏之中，不與別人比較，不焦慮；另一方面，也需要意識(shí)到自己活在怎么樣的時(shí)區(qū)中，根據(jù)自身境遇的變化與環(huán)境的變化，來調(diào)整自己。

與過去相比，我不再擁有大量可自我調(diào)控的時(shí)間，學(xué)校的課程、生活的社交、課后的作業(yè)等等，時(shí)間是有限的，而我又思維活躍，經(jīng)常注意力不易集中，容易被社交媒體分散注意，難以克制自己靜下心學(xué)習(xí)。

我意識(shí)到我應(yīng)該以認(rèn)識(shí)自我為基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上調(diào)整自己：在早晨進(jìn)行一小時(shí)的英語聽力練習(xí)——一日之計(jì)在于晨，這個(gè)一天中最沉靜的時(shí)刻，在沒有前置及任何事情打擾的情況下，無所顧忌地去靜心學(xué)習(xí)，完成最有難度的學(xué)習(xí)任務(wù)；隨著太陽的升起，思緒開始活躍，注意力開始分散，將容易并且不太緊急的任務(wù)放在這個(gè)時(shí)間段比較合適；而當(dāng)思緒開始沉淀，邏輯開始清晰，打開手機(jī)的勿打擾模式，再進(jìn)行其他的任務(wù)。

我們生活在自己的時(shí)間與環(huán)境中，有人晨起頭腦清明，有人夜晚邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，有人獨(dú)居，有人同室友生活……生活在每個(gè)時(shí)刻，都會(huì)變化與跳躍。我想自律也是一樣，并不是每個(gè)人都適用一套完全一模一樣的自律方法。我們其實(shí)可以根據(jù)自己的生活方式，找到自己的自律時(shí)間，調(diào)整或者創(chuàng)制屬于自己的自律模式。