◎ 海南省澄邁縣華東師范大學(xué)澄邁實(shí)驗(yàn)中學(xué) 劉曉峰
為進(jìn)一步落實(shí)“五項(xiàng)管理”政策,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,本研究以學(xué)校管理為起點(diǎn),以寢室管理、教學(xué)管理、習(xí)慣管理三條主線為抓手構(gòu)建分層責(zé)任制管理方案,旨在充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性,以“他律”促“自律”,經(jīng)層級(jí)式管理,形成以學(xué)生為核心的深度自主睡眠管理模式(如圖1),助力學(xué)生健康成長(zhǎng)。
圖1 層級(jí)式睡眠管理流程圖
本研究以縣域某校684位高中生為研究樣本,借助案例研究法對(duì)該樣本進(jìn)行追蹤研究。具體應(yīng)用步驟如下:
1.學(xué)制度,明任務(wù)。了解層級(jí)式睡眠管理制度和權(quán)責(zé)分工是管理應(yīng)用的前提條件,為此管理的三條主線應(yīng)逐一明確。(1)組織學(xué)生學(xué)習(xí)《中學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案》《班級(jí)分層管理制度》《值周生、寢室長(zhǎng)宿舍管理和評(píng)分細(xì)則》。知道制度內(nèi)容及其重要作用,積極參與或主動(dòng)配合睡眠管理。(2)組織宿舍管理員學(xué)習(xí)《寢室分層管理制度》,部署管理方案,解讀管理細(xì)則,明確寢室睡眠管理的任務(wù)分工,熟悉管理流程和獎(jiǎng)懲條例,并委派德育干事對(duì)宿管工作進(jìn)行監(jiān)督。(3)組織任課教師學(xué)習(xí)《教師層級(jí)式睡眠管理細(xì)則》,教務(wù)處督促各教研組豐富教學(xué)方式,有效落實(shí)雙定作業(yè)。(4)組織班主任學(xué)習(xí)《睡眠管理常規(guī)檢查制度》,凸顯班級(jí)管理對(duì)學(xué)生睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成作用,合理利用班級(jí)領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)進(jìn)一步加強(qiáng)常規(guī)管理。
2.抓常規(guī),促養(yǎng)成。以各項(xiàng)管理方案為準(zhǔn)繩,應(yīng)用層級(jí)式睡眠管理模式進(jìn)行睡眠管理。管理過(guò)程中以“他律”促“自律”,多方共促行為習(xí)慣養(yǎng)成。
寢室管理:(1)宿管按學(xué)校的規(guī)定控制熄燈時(shí)間,并在熄燈后巡視學(xué)生睡眠情況;(2)樓層值周生協(xié)助宿管工作,針對(duì)熄燈后10分鐘內(nèi)監(jiān)管未按時(shí)熄燈、仍在寢室內(nèi)走動(dòng)、說(shuō)話、開(kāi)夜燈學(xué)習(xí)等現(xiàn)象,勒令寢室長(zhǎng)進(jìn)行管理;(3)寢室長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)督寢員按時(shí)就寢,不服從管理者依據(jù)管理制度登記上報(bào)。在監(jiān)查的同時(shí)注重問(wèn)題的反饋,以每日寢員——寢室長(zhǎng)——樓層值周生——宿管——德育處的逆向逐層反饋為主,輔以每月寢員——德育處直接反饋的反饋模式,力求精準(zhǔn)時(shí)效、及時(shí)整改。
教學(xué)管理:(1)教研組通過(guò)集體備課,創(chuàng)設(shè)更多問(wèn)題情境、運(yùn)用多種教學(xué)方法調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,合理規(guī)劃雙定作業(yè)方案的實(shí)施細(xì)則;(2)以課堂互動(dòng)促進(jìn)學(xué)生參與,及時(shí)提醒困倦的學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),并對(duì)習(xí)題進(jìn)行篩選,擇優(yōu)選取典例布置作業(yè),確保雙定作業(yè)合理科學(xué);(3)以小組為單位,組長(zhǎng)課上負(fù)責(zé)組織小組合作、同伴互助,課后負(fù)責(zé)作業(yè)的收取、統(tǒng)計(jì)、發(fā)放。
習(xí)慣管理:(1)班主任通過(guò)開(kāi)展睡眠專題班會(huì),強(qiáng)調(diào)提高睡眠質(zhì)量的重要性,介紹養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的方法,并積極發(fā)動(dòng)班委共同投身到班級(jí)睡眠習(xí)慣養(yǎng)成工作中;(2)班委依照職責(zé)分工,細(xì)化班級(jí)成員睡眠行為的監(jiān)管,例如紀(jì)律委員負(fù)責(zé)記錄自習(xí)課和上午第一節(jié)課、第二節(jié)課困倦者名單,課后予以提醒,并向班主任反饋名單;生活委員負(fù)責(zé)督促課間趴桌子的同學(xué)盡量去室外活動(dòng),放松心情,讓大腦皮層細(xì)胞由抑制轉(zhuǎn)為興奮,精力充沛地迎接下一節(jié)課;體育委員通過(guò)加強(qiáng)體育課的監(jiān)管和體育活動(dòng)的組織,減輕班級(jí)成員的睡眠負(fù)債,提高睡眠質(zhì)量。
3.勤反思,共推廣。任何一種教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)成果從初步長(zhǎng)成到最后完善,都要經(jīng)歷不斷實(shí)踐和升華的過(guò)程,因此要重視實(shí)踐檢驗(yàn)和推廣運(yùn)用,貴在堅(jiān)持和積累,重在創(chuàng)新和發(fā)展。各部門定期召開(kāi)管理工作會(huì)議,反饋層級(jí)式睡眠管理模式的應(yīng)用效果,并對(duì)實(shí)施效果進(jìn)行多元化評(píng)價(jià),尋找優(yōu)缺點(diǎn),不斷改進(jìn)完善、整合提煉。以成果推廣會(huì)、基地校等形式在區(qū)域?qū)W校進(jìn)行推廣應(yīng)用,為區(qū)域?qū)W校有效落實(shí)“五項(xiàng)管理”政策提供可資借鑒的案例。
1.層級(jí)式睡眠管理能夠改善學(xué)生睡眠質(zhì)量。
通過(guò)宿舍管理這條主線,以制度化的管理?xiàng)l例保證學(xué)生的睡眠時(shí)間,以層級(jí)式的管理方式強(qiáng)化睡眠監(jiān)督,充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性,構(gòu)建以學(xué)?!處煛獙W(xué)生深度自主管理為主線的睡眠管理模式,提高學(xué)校管理質(zhì)量。
在應(yīng)用層級(jí)式睡眠管理模式前后,采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表、CES-D量表對(duì)學(xué)生的睡眠質(zhì)量進(jìn)行調(diào)查。從時(shí)間、心理、生理三個(gè)維度進(jìn)行對(duì)比分析,均達(dá)到顯著差異水平。
時(shí)間方面:23點(diǎn)后上床睡覺(jué)的學(xué)生人數(shù)由85.7%下降到17.6%,從上床到入睡需要半個(gè)小時(shí)以上的學(xué)生人數(shù)由20.6%下降到8.2%,每夜實(shí)際睡眠時(shí)間(不等于臥床時(shí)間)超過(guò)7小時(shí)的人數(shù)由56.7%上升到90.3%。調(diào)查數(shù)據(jù)表明應(yīng)用層級(jí)式睡眠管理模式后,大部分學(xué)生能夠在學(xué)校規(guī)定的時(shí)間內(nèi)就寢并較快地進(jìn)入睡眠狀態(tài),實(shí)際睡眠時(shí)間基本能得到保證。說(shuō)明層級(jí)式睡眠管理能夠延長(zhǎng)學(xué)生的實(shí)際睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。
生理方面:夜間易醒或早醒的學(xué)生人數(shù)由55.0%下降到21.4%,經(jīng)常感覺(jué)困倦的學(xué)生人數(shù)由62.6%下降到17.4%,頭腦清醒的人數(shù)由56.3%上升到87.8%,能夠多角度思考問(wèn)題的人數(shù)由34.0%上升到40.2%。調(diào)查數(shù)據(jù)表明應(yīng)用層級(jí)式睡眠管理模式后,學(xué)生易醒、困倦的情況減少,應(yīng)變能力有小幅度提升。說(shuō)明層級(jí)式睡眠管理能夠改善學(xué)生的精神狀態(tài),利于學(xué)生健康成長(zhǎng)。
心理方面:心情抑郁焦躁的學(xué)生人數(shù)由52.6%下降到28.5%,因壓力大難以入睡的人數(shù)由12.6%下降到4.1%。調(diào)查數(shù)據(jù)表明應(yīng)用層級(jí)式管理模式后,大部分學(xué)生的心理壓力有所疏解,很少因心理問(wèn)題而導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的發(fā)生。說(shuō)明心理壓力影響睡眠質(zhì)量,層級(jí)式睡眠管理能夠減輕學(xué)生壓力。
2.層級(jí)式睡眠管理能夠提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。通過(guò)教學(xué)管理這條主線,轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)方式,豐富教師的教學(xué)手段,以問(wèn)引思、以思激辯、以辯促學(xué),發(fā)展學(xué)生的高階思維。學(xué)生的課堂參與度提高了,自然不會(huì)困倦。同時(shí),利用雙定作業(yè)控制每科作業(yè)量和固定完成時(shí)間,確保學(xué)生有充足的時(shí)間進(jìn)行自主梳理,寢室不再成為作業(yè)完成的第二戰(zhàn)場(chǎng)。
現(xiàn)將實(shí)施層級(jí)式睡眠管理前后的高一年級(jí)第一學(xué)期期末和第二學(xué)期期末的學(xué)生數(shù)學(xué)成績(jī)進(jìn)行對(duì)比。被試樣本數(shù):288人,試題難度:第一學(xué)期期末試題難度系數(shù)0.60,第二學(xué)期期末試題難度系數(shù)0.56,兩次試題難度基本相同,第二學(xué)期稍難。
表1 層級(jí)式睡眠管理實(shí)施前后考試成績(jī)
結(jié)論為:層級(jí)式睡眠管理前后考試成績(jī)的雙總體t檢驗(yàn)達(dá)到顯著差異水平,表明層級(jí)式睡眠管理對(duì)學(xué)生成績(jī)的提升有促進(jìn)作用。
3.層級(jí)式睡眠管理能夠改變學(xué)生睡眠習(xí)慣。
通過(guò)習(xí)慣管理這條主線,利用班級(jí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行養(yǎng)成教育,加強(qiáng)行為監(jiān)管,逐步養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,形成規(guī)律的生物鐘。
筆者在與各班班委座談中發(fā)現(xiàn):層級(jí)式睡眠管理模式得到了學(xué)生的一致肯定,應(yīng)用該模式后各班均無(wú)下課趴桌子睡覺(jué)現(xiàn)象,取而代之的是在連廊看風(fēng)景或閑談,或是洗臉清醒放松;上課精神狀態(tài)更加飽滿,更加注重德智體美勞全面發(fā)展,注重勞逸結(jié)合;中午、晚上都能自覺(jué)按時(shí)就寢,無(wú)人將作業(yè)帶回寢室。說(shuō)明層級(jí)式睡眠管理能夠影響學(xué)生的睡眠行為,學(xué)生的睡眠問(wèn)題得到了改善。