徐小麗

春節(jié)假期，正是帶孩子出行的好時機。如何讓旅途快樂無憂，做好出行前的準備很重要。

對于3 歲以下的孩子，盡量選擇近距離出行，單程時間應控制在2 小時以內，因為遠途旅行容易引起孩子水土不服而生病。3 歲以后，孩子應盡可能多去戶外感知新鮮事物，旅行會讓孩子的閱歷更豐富。

帶哪些物品

服飾類

寬松的衣褲。緊身的褲子不僅讓孩子不適，也不利于性器官的發(fā)育。此外，建議帶一件防風的外套，穿脫方便。

輕薄純棉的內衣褲。不建議穿加絨的內衣褲。

隔汗巾。孩子運動后容易出汗，隔汗巾可以避免孩子因內衣浸濕后引發(fā)感冒。

有帽檐的帽子。既可以防凍，也能防曬。帽子不宜太厚實，因為頭部是散熱的重要部位，捂得太厚不利于散熱，孩子容易頭暈。

圍巾、背心。孩子脖子受寒風刺激后，容易引起咳嗽，圍巾能起到很好的保護作用。背心既能保暖，也不影響孩子四肢的運動。

藥品類

維生素D、AD 等平時常用的營養(yǎng)補充劑。

抗過敏藥。如果孩子是過敏體質，家長可以提前去醫(yī)院配抗過敏藥，以備不時之需。

外傷用品。酒精或碘伏、棉簽、創(chuàng)可貼、紗布等。

腸胃類藥品。提前準備止瀉藥、補液鹽，以及促

消化、防便秘的藥品。

日用品

玩具、書本、洗漱用品、便攜式煮粥神器、零食、折

疊馬桶等。

暈車怎么辦

帶點“靈丹妙藥”

暈車貼。提前在藥店購買，在出行前半小時給孩子貼好。

生姜。有“嘔家圣藥”之稱，止嘔效果明顯。旅途中帶上姜片，既可以放在鼻子下聞，也可以將其貼在內關穴或者肚臍上。

橘子。新鮮的橘皮可以緩解暈車帶來的惡心，將橘皮表面朝外，向內對折，對準孩子的鼻孔擠壓，橘皮中芳香味的油霧可緩解孩子的不適。

保持充足睡眠

出行前一晚保持充足的睡眠。若孩子睡眠時間不足，容易在旅行途中出現(xiàn)暈車癥狀。路途中可以讓孩子閉目仰臥，同時使用U 型枕，避免其頭部大幅度搖晃。飲食有講究

出行當天吃5 分飽，千萬別空腹。途中可以吃咸味的食物，不吃甜食、產(chǎn)氣的食物及高油高鹽的食物。

看遠方

自駕出行時可以打開車窗，加快車內的空氣流通。欣賞窗外遠方的風景，不要玩手機、看書，不要盯著窗外快速移動的景物。

建議

做好健康防護，合理規(guī)劃路線，戴好口罩。

跟著孩子的節(jié)奏走，不要隨意打亂孩子的作息，耐心地讓孩子去探索世界，而不是牽著孩子在景點之間打卡。

注意飲食衛(wèi)生是預防腹瀉的重要環(huán)節(jié)。外出腹瀉應禁食高蛋白、高脂肪、油膩辛辣的食物，可少量多次進食淡鹽水、白米粥。