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扁平足要早發(fā)現(xiàn)早治療

2022-10-12 16:46孟昭群
青春期健康 2022年19期
關鍵詞:足弓韌帶骨骼

文/孟昭群

小學生嬌嬌最近在上體育課跑步跳躍后,感覺走路時腳底和膝蓋疼痛,左側比右側較重,但不走路不痛。其實,嬌嬌的母親在她5歲時就發(fā)現(xiàn)她平時走路不穩(wěn),雙腳呈內“八”字步態(tài),還時常摔跤,小腿或膝蓋經常出現(xiàn)瘀青。她母親起初認為,這是孩子發(fā)育還不夠成熟,因而未能及時就醫(yī)。這次嬌嬌走路疼痛,幾天后都未見好轉,她母親才感覺到問題的嚴重性,連忙帶嬌嬌去醫(yī)院就診。醫(yī)生經過詳細詢問和有關檢查,最終診斷為扁平足,建議訂制矯形鞋墊配合功能鍛煉,先進行保守治療。

什么是“扁平足”

扁平足又稱平足癥。扁平足是指因足部骨、關節(jié)、韌帶的結構異常,足弓低平或缺失,患足外翻,站立或行走時足弓塌陷,引起足部疼痛的一種常見的足部畸形。因為先天或后天因素,導致足底內側的足弓、外側的縱弓和橫弓,出現(xiàn)塌陷或消失,失去了正常的弓形結構,腳底和地面平為一線,是一種常見的骨、韌帶、肌肉生理異常的足部變形。扁平足雖較為常見,但是并非都有臨床癥狀。

大多數(shù)平足癥者平時沒有任何癥狀,所以也不需要治療。只有少部分平足癥患者,會逐漸引起身體的變化,可能合并足部骨結構異常,如垂直距骨、跗骨聯(lián)合等。扁平足初發(fā)時,雙足在沒有負重的狀態(tài)下,足弓可存在;而負重后,足弓隨即消失。這個時期由于尚能存在關節(jié)的活動性,所以稱為“柔性平足”或“可復性平足”。如果由于關節(jié)病變,出現(xiàn)畸形不能復位,足部活動受限,即稱為“僵硬性平足”。

足弓的組成及作用

足弓是人體足部的重要結構,它使足部富有彈性。不僅能吸收地面對足部的沖擊力,還能鎖定足中關節(jié),使足部堅硬穩(wěn)定,能更好地推動人體運動。足弓由前后方向的足內側縱弓、左右方向的足背橫弓和前后方向的足外側縱弓所組成。足弓像一座微型拱橋,前寬后窄。寬的一邊由踇趾和小趾支撐,窄的一邊由足跟支撐。人體在站立時,前足、足跟及足外側著地,腳心內側抬離地面,形成空隙。所以足部的弓狀結構是由骨骼、韌帶及肌肉組織相互連接而形成,并不是由整個足底形成足部的支撐面。

足弓就像汽車的減震器一樣,具有良好的彈性。當足弓承受到壓力或人體的重量時,就會將其按照相應的比例,分配到踇趾、小趾和足跟這3個支撐點上,這3個點就會發(fā)生輕微的形變,緩沖反作用力,吸收震蕩,從而起到保護關節(jié)、大腦、脊柱和腹腔、胸腔內臟器官的作用。同時,足弓在人體進行走、跑、跳等運動時,不僅可將受到的負荷分散至整個足部,緩沖受到的壓力,維持身體平衡,推動身體前進,還能增強正常的運動能力,保護足底神經和血管。

扁平足的治療與護理

扁平足是一種常見現(xiàn)象,很多人都覺得不需要治療。殊不知,扁平足在走路時容易感到疲勞,跑步時容易傷害到足底神經,產生足部麻痹等。扁平足在走和跑時,不僅速度和爆發(fā)力較差,而且久之還會影響正常的成長、發(fā)育和身心健康。所以,對于兒童青少年扁平足應堅持“四早原則”,即早發(fā)現(xiàn)、早干預,早矯正,早恢復功能。

一般年齡較小的患者可在醫(yī)生指導下進行保守治療,如足弓支撐鞋墊,理療按摩,矯正鍛煉,腳趾抓地練習、提踵練習等。注意減輕足部壓力,避免足部勞累。常用熱水泡腳,以促進足部血液循環(huán)。而對于癥狀比較嚴重者,可在醫(yī)生診斷建議后,選擇微創(chuàng)手術治療。手術之后注意防寒保暖,多休息,避免做劇烈運動,定期復查。

引發(fā)扁平足的常見原因

扁平足少數(shù)為遺傳因素,即先天性發(fā)育畸形。而大多數(shù)是由于后天因素所導致,比較復雜,常見原因主要有以下幾點。

缺乏足部鍛煉。如今電子設備廣泛普及,學習壓力不斷增大,青少年大多以電子娛樂、“靜態(tài)”生活為主,缺乏必要的運動。尤其缺乏足部肌肉、韌帶和骨骼的鍛煉,足弓的生理結構日趨脆弱,力量不足,容易出現(xiàn)扁平足。

足部過度疲勞。有些人與“靜態(tài)”生活相反,而是長時間地行走、跑步、站立或搬抬過重的物品。運動量過大、時間過長,也會導致足部韌帶及肌肉慢性損傷,從而造成足弓塌陷,形成扁平足。

某些疾病的影響。如糖尿病容易引起足部的肌肉、骨骼及足弓變形,導致扁平足發(fā)生。再如某些因疾病長期臥床的患者,足部肌肉萎縮,易引發(fā)扁平足。還有肥胖、神經性病變、腫瘤、脛后肌腱功能不全等,亦可造成扁平足。

外傷造成的損傷。如果發(fā)生崴腳、足部外傷、骨折等,可導致骨骼及韌帶損傷變形,造成足弓生理結構無法處于正常位置,足弓無法行使正常生理功能,也會形成扁平足。

預防扁平足不容小覷

大家應注意學習相關保健知識,提高預防扁平足的思想認識,及早采取有效的預防措施,遠離扁平足。

每天適當運動。尤其是加強足部的鍛煉,如腳趾運動、打籃球、跳繩等彈跳運動,以及足內、外在肌的功能鍛煉,如提踵外旋、足跖行走、跖屈運動等。以提高足部肌肉和韌帶的力量,促進足弓的發(fā)育,從而預防扁平足。

保護足部健康。平時應避免站立、行走和跑跳的時間過長,尤其是負重行走時,避免過度勞累,應注意適當休息。同時選擇有良好足弓支撐的鞋,保持鞋內干燥。注意足部保暖,不入冷水。

防止足部外傷。平時應注意走路姿勢正確,速度適中,避免亂蹦亂跳、追逐打鬧及在黑暗中行走,以防不慎失足摔倒、扭傷、崴腳等,從而引發(fā)扁平足。

預防相關疾病。注意預防能夠導致扁平足的疾病,如膝關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、足底筋膜炎等,一旦患上應積極進行治療,防止扁平足的發(fā)生。

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