辛坤宗 馬傳奇
(內(nèi)江師范學(xué)院體育學(xué)院 四川內(nèi)江 641112)
本體感覺(jué)的產(chǎn)生一般是來(lái)源于機(jī)械性的刺激位于關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和皮膚中的感受器。本體感覺(jué)在諸多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中起到顯著作用,并不直接參與到活動(dòng)中,而是通過(guò)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)的控制,達(dá)到協(xié)調(diào)身體控制、維持身體平衡的目的。對(duì)完成精確的動(dòng)作起到輔助作用,在完成動(dòng)作的時(shí)候,對(duì)身體的調(diào)整和恢復(fù)也有促進(jìn)作用。人體平衡能力是人體最為關(guān)鍵的一個(gè)生理機(jī)能,主要是指人體自身保持穩(wěn)定的能力,其中包含保持一種姿態(tài)不變的能力,還包含當(dāng)身體受到外力作用時(shí)身體能維持平衡的能力。該研究客觀評(píng)價(jià)本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練對(duì)成年男子下肢功能及平衡能力影響,通過(guò)對(duì)閉眼單足站立測(cè)試、8點(diǎn)星形偏移測(cè)試、T形跑測(cè)試、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)測(cè)試數(shù)據(jù)前后對(duì)比,確定本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練對(duì)平衡能力和下肢運(yùn)動(dòng)功能的影響,使關(guān)于平衡功能訓(xùn)練理論更加具有科學(xué)依據(jù),使平衡功能訓(xùn)練方法更豐富。
以本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練對(duì)成年男性下肢運(yùn)動(dòng)功能和平衡能力的影響為研究對(duì)象。為避免干擾因素,選取的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是同一年級(jí)同一專業(yè)同一性別的成年男性大學(xué)生。通過(guò)獨(dú)立樣本檢驗(yàn)得出,兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡、身高、體重和下肢長(zhǎng)均無(wú)顯著性差異(>0.05),符合實(shí)驗(yàn)所滿足的要求,分組合理,可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。納入實(shí)驗(yàn)的對(duì)象滿足以下條件:(1)身體健康;(2)能承受功能訓(xùn)練(或/和本體感覺(jué)訓(xùn)練)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;(3)能完成檢測(cè)指標(biāo)的測(cè)試;(4)自愿參加實(shí)驗(yàn)并知曉實(shí)驗(yàn)效益和風(fēng)險(xiǎn)。
1.2.1 實(shí)驗(yàn)測(cè)試法
(1)實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)依據(jù)
在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前,需要對(duì)受試者進(jìn)行平衡能力測(cè)試,科學(xué)地選擇測(cè)試平衡能力方法。人體平衡能力測(cè)試方法主要包括觀察法、量表法和實(shí)驗(yàn)法3種,需根據(jù)不同類型人群選取不同的測(cè)量方法。通過(guò)梳理文獻(xiàn),選取了實(shí)驗(yàn)法測(cè)試人體平衡能力,實(shí)驗(yàn)法包括靜態(tài)測(cè)評(píng)法、動(dòng)態(tài)測(cè)評(píng)法和綜合測(cè)評(píng)法。在這3 種測(cè)試方法中,分別選取了靜態(tài)測(cè)評(píng)中的閉眼單足站立和動(dòng)態(tài)測(cè)評(píng)中的8 點(diǎn)星形偏移兩種適合健康人群、運(yùn)動(dòng)員的方法。針對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)素質(zhì)選取了靈敏素質(zhì)中的T形跑和速度力量素質(zhì)中的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)2個(gè)指標(biāo)。
(2)實(shí)驗(yàn)方案
該實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練方案的制定遵從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則,共分2個(gè)組,每組各15人,進(jìn)行為期8周,每周3次,每次30min 的訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)組采用本體感覺(jué)聯(lián)合功能訓(xùn)練,對(duì)照組采用功能訓(xùn)練,并考慮到該實(shí)驗(yàn)中實(shí)驗(yàn)組采用的是聯(lián)合訓(xùn)練手段,故按照混合性練習(xí)手段來(lái)制定,通過(guò)預(yù)實(shí)驗(yàn)保證兩組不同訓(xùn)練負(fù)荷的一致性。
1.2.2 文獻(xiàn)資料法
根據(jù)該文研究目的和研究?jī)?nèi)容的需要,從中國(guó)期刊網(wǎng)、萬(wàn)方學(xué)位、Pubmed等數(shù)據(jù)庫(kù)中,搜尋與該研究相關(guān)的期刊、學(xué)位論文進(jìn)行了深入分析研究,為該研究提供重要的理論依據(jù)。
1.2.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理
利用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS 22.0以及Excel表格,將兩組干預(yù)前后所測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,干預(yù)前兩組差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(>0.05)。各項(xiàng)指標(biāo)均用均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示,<0.05 表示有顯著性差異,<0.01 表示有非常顯著性差異。
2.1.1 閉眼單足站立測(cè)試數(shù)據(jù)分析
從圖1可以看出,本體感覺(jué)強(qiáng)化組與功能組通過(guò)8周的訓(xùn)練,本體感覺(jué)強(qiáng)化組閉眼單足測(cè)試的平均成績(jī)提升了2.5s,通過(guò)配對(duì)樣本T 檢驗(yàn)比較,干預(yù)前后閉眼單足能力有非常顯著性差異(<0.01);功能組閉眼單足測(cè)試的平均成績(jī)提升了1.8s;通過(guò)配對(duì)樣本T檢驗(yàn)縱向比較,干預(yù)前后閉眼單足有顯著性差異(<0.05)。閉眼單足站立的時(shí)間長(zhǎng)短取決于對(duì)抗身體重心起伏時(shí)間,保持身體重心平穩(wěn)尤為關(guān)鍵,這就需要軀干、髖、膝、踝的整體穩(wěn)定。本體感覺(jué)聯(lián)合功能訓(xùn)練對(duì)于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性起著重要作用,所以本體感覺(jué)強(qiáng)化組訓(xùn)練的效果比功能組訓(xùn)練更顯著。
圖1 閉眼單足站立測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比
2.1.2 8點(diǎn)星形偏移測(cè)試數(shù)據(jù)分析
受試者在進(jìn)行測(cè)試8 點(diǎn)星形偏移測(cè)試之前,要測(cè)量下肢長(zhǎng),就是測(cè)由髂前上棘到內(nèi)踝的距離。正式測(cè)試之前,受試者在8 點(diǎn)星形偏移中心位置,雙手叉腰,非支撐腳按照地面上的8個(gè)不同方向盡最大可能前伸并碰地上刻度,前伸的順序分別是:前(ANT)、外前(ALAT)、外(LAT)、外后(PLAT)、后(POST)、內(nèi)后(PMED)、內(nèi)(MED)、內(nèi)前(AMED)。
由表1可以看出,實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過(guò)8周的本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練后,對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行配對(duì)樣本T 檢驗(yàn),8 點(diǎn)星形偏移測(cè)試前后,左腳支撐的5個(gè)方向有顯著性差異(<0.05),3 個(gè)方向有非常顯著差異(<0.01);右腳支撐的2 個(gè)方向呈非常顯著差異(<0.01),6 個(gè)方向呈顯著性差異(<0.05)。對(duì)照組左腳支撐的4 個(gè)方向呈顯著性差異(<0.05);右腳支撐5 個(gè)方向呈顯著性差異(<0.05),其余各個(gè)方向提升幅度不大。說(shuō)明本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練對(duì)人體動(dòng)態(tài)平衡有明顯改善作用。
表1 干預(yù)前后8點(diǎn)星形偏移測(cè)試對(duì)比表
T形跑是測(cè)試靈敏素質(zhì)的一種手段,主要表現(xiàn)為快速或減速中變向的能力,主要參與部位是人體下肢,同時(shí)能有效評(píng)價(jià)下肢的運(yùn)動(dòng)功能。在完成動(dòng)作的過(guò)程中需要良好的身體平衡控制能力,通過(guò)對(duì)測(cè)試者進(jìn)行T形跑的測(cè)試,研究其身體控制能力和下肢運(yùn)動(dòng)功能與靈敏素質(zhì)之間的關(guān)系。
從圖2可以看出,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組經(jīng)過(guò)8周的不同的訓(xùn)練,通過(guò)組內(nèi)縱向比較,研究實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組T形跑測(cè)試情況,實(shí)驗(yàn)組干預(yù)后平均提升了0.42s;對(duì)照組干預(yù)后平均提升了0.25s。并且兩組實(shí)驗(yàn)后對(duì)比,值都大于0.05,無(wú)顯著差異。
圖2 T形跑測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比
從圖3 可以看出,干預(yù)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)變化,實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前后進(jìn)行縱向?qū)Ρ?,平均成?jī)提升了0.27m(<0.05),呈顯著差異;對(duì)照組干預(yù)前后縱向?qū)Ρ绕骄煽?jī)提升了0.23m(<0.05),呈顯著性差異。兩組干預(yù)前后都呈顯著性差異。說(shuō)明兩種訓(xùn)練方法對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)都有積極的促進(jìn)作用,能提高人體在運(yùn)動(dòng)中的身體控制能力,維持身體平衡,本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練相比功能訓(xùn)練,提升效果更佳。
圖3 立定三級(jí)跳遠(yuǎn)測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比
研究發(fā)現(xiàn),本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練和功能訓(xùn)練對(duì)平衡能力有積極作用。本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練是結(jié)合功能訓(xùn)練形成的組合訓(xùn)練,即相對(duì)于單一的功能訓(xùn)練,配合本體感覺(jué)訓(xùn)練可以提高人體靜態(tài)平衡能力、動(dòng)態(tài)平衡能力。雖然功能訓(xùn)練對(duì)平衡能力也能產(chǎn)生影響,但本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練對(duì)平衡能力的影響更為顯著。功能訓(xùn)練主要通過(guò)抗阻訓(xùn)練刺激關(guān)節(jié)周圍的肌肉;強(qiáng)化本體感覺(jué)訓(xùn)練是在功能訓(xùn)練基礎(chǔ)上,減少部分肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,加入相對(duì)等的本體感覺(jué)訓(xùn)練。
平衡能力的測(cè)試一般分為靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡,8點(diǎn)星形偏移測(cè)試主要是對(duì)動(dòng)態(tài)平衡能力的檢驗(yàn),測(cè)試者分別用左右腳支撐,異側(cè)腳向8 個(gè)不同方向進(jìn)行延伸,取得最大值。對(duì)照組在經(jīng)8周的訓(xùn)練后,功能力量訓(xùn)練突出多關(guān)節(jié)效應(yīng),克服單關(guān)節(jié)訓(xùn)練模式,更具有效果。本體感覺(jué)訓(xùn)練促進(jìn)了下肢本體感覺(jué)機(jī)能的提高,如通過(guò)肌力訓(xùn)練可改善膝關(guān)節(jié)的平衡,從而增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的功能,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)肌肉的控制作用,有利于肢體及時(shí)做出調(diào)整,保持好身體姿態(tài)。所以,本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練相比功能訓(xùn)練對(duì)測(cè)試者的平衡能力影響更大。
下肢運(yùn)動(dòng)功能可通過(guò)速度力量素質(zhì)及靈敏素質(zhì)反映,而速度力量素質(zhì)主要取決于肌肉神經(jīng)的協(xié)調(diào)性,靈敏素質(zhì)主要表現(xiàn)在加速、減速及變向能力中,因此該研究通過(guò)不同身體素質(zhì)進(jìn)一步比較本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)功能的影響。由刺激引起的感覺(jué)器官活動(dòng),是經(jīng)神經(jīng)系統(tǒng)傳輸大腦,經(jīng)加工傳遞給效應(yīng)器。靈敏素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中及時(shí)改變速度和方向的能力。需要人體在變速和變向前做出預(yù)判,且對(duì)加速、減速和變向的動(dòng)作有一定的要求。雖然兩種不同的訓(xùn)練方法一定程度上提升了T 形跑成績(jī),但都沒(méi)有顯著性的改變,其中主要的原因是靈敏素質(zhì)是一項(xiàng)考驗(yàn)綜合能力的素質(zhì),需要整個(gè)身體的協(xié)調(diào)和配合,所以需要更多的關(guān)節(jié)、肌肉參與。此外,本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練和功能訓(xùn)練這兩種訓(xùn)練方法并不是高強(qiáng)度、大負(fù)荷的無(wú)氧練習(xí),反而是更多的有氧練習(xí)參與。
立定三級(jí)跳遠(yuǎn)對(duì)人體的上下肢協(xié)調(diào)性、身體平衡能力要求很高,特別是在空中完成動(dòng)作時(shí)身體穩(wěn)定性起到關(guān)鍵作用。只有身體足夠的穩(wěn)定,才能在空中完成相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作,達(dá)到技術(shù)定型的效果。功能訓(xùn)練可以改善身體姿態(tài),發(fā)展運(yùn)動(dòng)員在不同狀態(tài)下調(diào)整身體姿勢(shì)的能力,由此說(shuō)明功能訓(xùn)練對(duì)平衡起著積極作用。本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練和功能訓(xùn)練都能改善下肢運(yùn)動(dòng)能力。
本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練和單純的功能訓(xùn)練均可改善神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性,提高人體平衡能力,本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練更有利于平衡能力和關(guān)節(jié)活動(dòng)度提升。本體感覺(jué)強(qiáng)化訓(xùn)練和功能訓(xùn)練兩者能有效改善下肢運(yùn)動(dòng)功能,對(duì)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)有顯著作用,兩種訓(xùn)練方法對(duì)下肢靈敏素質(zhì)的影響,還需延長(zhǎng)干預(yù)時(shí)間,進(jìn)一步跟蹤相關(guān)數(shù)據(jù)。