肖贛貞

疾病焦慮害身體

大約一年前，小張洗澡時(shí)感覺(jué)腋下有一個(gè)小腫塊。他摸了一下感覺(jué)很硬，像肌肉的觸感，再用力往下按時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊的位置還會(huì)發(fā)生變化。小張不禁擔(dān)心起來(lái)，連忙上網(wǎng)搜索了有關(guān)信息，腫塊的位置使他懷疑可能已經(jīng)是白血病的第一階段。接著全身疼痛和疲倦等其他癥狀開(kāi)始出現(xiàn)，身體日漸痩弱。小張聽(tīng)從醫(yī)生的建議做了超聲波掃描，檢查結(jié)果表明，這個(gè)腫塊其實(shí)只是一個(gè)脂肪瘤。這是一種由脂肪細(xì)胞構(gòu)成的良性腫瘤，不會(huì)對(duì)人體健康造成嚴(yán)重威脅。小張得知后如釋重負(fù)，與此同時(shí)所有的疼痛都消失了，體重很快恢復(fù)到以前的水平。

小張經(jīng)歷的是疾?。ɑ蚪】担┙箲]，最新的研究表明，至少6%的人會(huì)在一生中經(jīng)歷這種情況。這種疾病曾被稱(chēng)為“疑病癥”，患有這種身心紊亂的人被稱(chēng)為“疑病癥”患者。在美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)2013年5月出版的《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》第五版（DSM-5）中，將軀體癥狀及相關(guān)障礙定義為新組成的一類(lèi)精神障礙，主要聚焦對(duì)軀體的過(guò)度擔(dān)憂。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，疾病焦慮障礙就是強(qiáng)調(diào)個(gè)體不存在明顯的軀體癥狀（即使存在軀體癥狀，其程度也比較輕微），但仍然對(duì)健康狀況表現(xiàn)出明顯的焦慮。患者長(zhǎng)期處于對(duì)自身健康狀況的擔(dān)心和焦慮之中，過(guò)度關(guān)注自身的生理感覺(jué)和軀體不適，認(rèn)為自己患有某種重病，因此反復(fù)就醫(yī)，卻無(wú)法緩解對(duì)疾病的擔(dān)憂。除此之外，個(gè)體還會(huì)表現(xiàn)出一些不良的回避行為（如不去醫(yī)院或避免劇烈運(yùn)動(dòng)等）。過(guò)去30年來(lái)，網(wǎng)絡(luò)信息的急劇增加以及廣泛可得性，增加了疾病焦慮障礙的患病率。在疫情中，人們對(duì)疾病焦慮的理解不斷加深，標(biāo)志著對(duì)這種疾病的傳統(tǒng)看法已經(jīng)發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變。

與只是尋求關(guān)注的“疑病癥”患者不同，觸發(fā)疾病焦慮的因素往往非常具體。有的是家里有人生病，有的聽(tīng)說(shuō)和自己同齡的人死于某種疾病，有的可能是對(duì)之前疾?。ㄈ绨┌Y或心臟病復(fù)發(fā)）或當(dāng)前疾病（如糖尿?。┑膼夯a(chǎn)生過(guò)度和持續(xù)的擔(dān)憂。這種焦慮強(qiáng)迫患者去檢查自己的癥狀，每天都花費(fèi)數(shù)小時(shí)上網(wǎng)研究可能的疾病。他們和大多數(shù)對(duì)自身健康擔(dān)憂的人完全不一樣，一天中的每一分鐘，都在檢查自己是否患有疾病。

由于持續(xù)擔(dān)憂，因此更頻繁地看醫(yī)生，甚至住院，疾病焦慮障礙會(huì)讓人付出經(jīng)濟(jì)代價(jià)。一項(xiàng)針對(duì)丹麥患者的研究發(fā)現(xiàn)，在5年的時(shí)間里，患有嚴(yán)重疾病焦慮障礙的人比那些癥狀輕微的人多用了41%～78%的醫(yī)保服務(wù)。對(duì)健康的焦慮在很多情況下可能導(dǎo)致癥狀的出現(xiàn)，這種自我應(yīng)驗(yàn)的預(yù)言似乎能夠證實(shí)我們的恐懼。最明顯的是“白大褂高血壓”病例，患者在見(jiàn)到穿白大褂的醫(yī)生時(shí)，內(nèi)心感到特別的緊張，從而導(dǎo)致血壓升高。究其原因，在于他們緊張時(shí)植物神經(jīng)會(huì)異常興奮，身體的內(nèi)循環(huán)處于滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致血壓升高，使他們看起來(lái)像是出現(xiàn)了高血壓。如果患者消除了緊張情緒，血壓就會(huì)慢慢降下來(lái)。為此，一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)會(huì)為病人提供血壓監(jiān)測(cè)器，讓他們?cè)诜潘蓵r(shí)可以居家測(cè)量血壓。

恐懼還可以通過(guò)許多其他方式導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，我們的預(yù)期可能會(huì)改變自己的注意力和感官處理過(guò)程。例如，在懷疑自己可能患有新冠肺炎時(shí)，我們可能會(huì)格外注意喉嚨發(fā)癢、胸部疼痛或呼吸困難的感覺(jué)。越想這些，情況就會(huì)越糟糕。當(dāng)身邊有人曾患過(guò)新冠肺炎時(shí)，更有可能出現(xiàn)上述情況。因?yàn)槟愀鼫?zhǔn)確地知道可能出現(xiàn)的癥狀，而抗原檢測(cè)或核酸檢測(cè)的陰性結(jié)果可能都不足以減輕自己的恐懼。

DSM-5已不再將“疑病癥”收錄為疾病，相反以前被診斷為“疑病癥”的人，現(xiàn)在可能被診斷為患有疾病焦慮障礙。根據(jù)該書(shū)的診斷標(biāo)準(zhǔn)，癥狀持續(xù)6個(gè)月才可診斷為疾病焦慮障礙，這類(lèi)人恐懼和擔(dān)憂的重點(diǎn)在于，他們認(rèn)為不適或異常的身體感覺(jué)是存在嚴(yán)重醫(yī)療狀況的征兆。另一種相關(guān)的障礙是軀體癥狀障礙，主要擔(dān)心疼痛或頭暈等身體癥狀的致殘性，而不是這些癥狀表明自己患上了特定疾病。

疾病焦慮障礙主要是由于患者的前腦島和前扣帶回腦區(qū)被激活，從而令人產(chǎn)生不愉快的生理感覺(jué)或軀體不適。這種心理疾病可能會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而加劇，特別是處于較大生活壓力的時(shí)期或者曾面臨嚴(yán)重疾病的威脅。對(duì)于老年人而言，與健康相關(guān)的焦慮通常是害怕失去記憶。疾病焦慮障礙的確切原因尚不清楚，但以下因素會(huì)對(duì)其產(chǎn)生影響：可能很難忍受不適或身體感覺(jué)異常帶來(lái)的不確定性，可能會(huì)誤認(rèn)為自己病得很?chē)?yán)重，因而搜尋證據(jù)來(lái)確認(rèn)自己患有嚴(yán)重疾病，就像文章開(kāi)始提到的小張那樣;如果父母過(guò)于擔(dān)心孩子的健康，孩子可能更容易出現(xiàn)健康方面的焦慮。

疾病焦慮障礙還可能與以下情況有關(guān)：人際關(guān)系緊張或家庭矛盾;工作表現(xiàn)不良或者過(guò)度缺勤;日常生活功能障礙，甚至可能致殘;因過(guò)度地求醫(yī)問(wèn)藥而出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題;患上其他心理健康疾病，例如軀體癥狀障礙、其他焦慮障礙、抑郁癥或人格障礙。嚴(yán)重的健康焦慮會(huì)給人帶來(lái)實(shí)際困擾，給予安慰也不是總有效。有時(shí)給予安慰可能起反作用，會(huì)使人感到沮喪，并對(duì)家庭和人際關(guān)系造成壓力。

從好的方面來(lái)說(shuō)，過(guò)度的健康擔(dān)憂或許會(huì)鼓勵(lì)人們更好地照顧自己的身體，比如多參加鍛煉或注意飲食。但患有嚴(yán)重疾病焦慮障礙的人可能會(huì)因?yàn)閴毫Χ械綐O度無(wú)力，以至于難以采取積極的行動(dòng)。如果不及時(shí)治療，慢性疾病焦慮也會(huì)對(duì)身體造成傷害。挪威的一項(xiàng)研究涉及7000名參與者，為期12年。在考慮了其他潛在的風(fēng)險(xiǎn)因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，較高的疾病焦慮水平會(huì)使冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加70%。對(duì)已經(jīng)患有心臟病的人來(lái)說(shuō)尤其成問(wèn)題。有證據(jù)表明，疾病焦慮障礙會(huì)影響總體死亡率。在心臟病發(fā)作后過(guò)度擔(dān)憂的人，可能比不擔(dān)憂的人死得更早。

隨著人們?cè)絹?lái)越關(guān)注疾病焦慮障礙，對(duì)其潛在干預(yù)措施的研究也在增多。疾病焦慮障礙患者大多具有強(qiáng)迫型人格，對(duì)身體的各種軀體反應(yīng)很敏感。這樣的患者在接受醫(yī)院檢查排除器質(zhì)性病變之后，就應(yīng)該考慮心理上的問(wèn)題了。研究表明，治療疾病焦慮障礙的最大挑戰(zhàn)之一，就是讓患者認(rèn)識(shí)到他們的焦慮是一個(gè)真實(shí)存在的問(wèn)題，而不是對(duì)感知到的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行所謂的理性評(píng)估。

認(rèn)知行為療法（CBT）是一種經(jīng)過(guò)充分試驗(yàn)的干預(yù)方法，有助于打破消極的思維循環(huán)。心理醫(yī)生可以幫助患者了解自己所患疾病的性質(zhì)，評(píng)估自己的軀體不良體驗(yàn)，調(diào)整患者的不良認(rèn)知，從而緩解不良的情緒或者減少過(guò)度的就醫(yī)及不合理的回避行為。在每次治療的過(guò)程中，需要對(duì)假想癥狀及其出現(xiàn)的時(shí)間進(jìn)行更深入的分析。心理醫(yī)生會(huì)與患者一起確定他們擔(dān)憂的原因，并對(duì)自動(dòng)出現(xiàn)在腦海中的想法提出質(zhì)疑，從而使他們能更客觀地看待自己的病情，并正確地看待風(fēng)險(xiǎn)。

另外，心理醫(yī)生也會(huì)鼓勵(lì)患者打破不斷自我檢查的習(xí)慣。例如，如果擔(dān)心的是癌癥，可能會(huì)要求他們一整天或一星期不去尋找腫塊，然后記錄他們反復(fù)出現(xiàn)的疾病想法是否因此消失?；颊哌€要學(xué)習(xí)和應(yīng)用一些策略，如正念和放松技巧，積極主動(dòng)地應(yīng)對(duì)出現(xiàn)在腦海中的恐懼。顯然，這些步驟需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行調(diào)整。例如，那些因先前疾病復(fù)發(fā)而高度焦慮的人需要檢查自身的健康狀況，但必須告訴他們，哪些跡象是重要的，哪些可以忽略，而不是對(duì)每一個(gè)潛在的變化都感到恐慌。

在一項(xiàng)針對(duì)444名受試者的研究中，CBT被認(rèn)為是有效的。在3個(gè)月的時(shí)間里，量身定制的CBT顯著降低了患者的疾病焦慮，治療5年后仍然可以看到這些效果。值得注意的是，該項(xiàng)目只涉及6次與心理醫(yī)生的會(huì)面。

美國(guó)心理學(xué)家艾德蒙·雅各布最先提出身體的放松與焦慮是互相排斥的，指出“焦慮的頭腦無(wú)法存在于放松的身體中”。他提出的漸進(jìn)式肌肉放松法（PMR） 可以訓(xùn)練人的思維，關(guān)注有關(guān)肌肉緊張的微妙暗示，拉緊和松開(kāi)全身各處的肌肉組群能產(chǎn)生一種深度放松的狀態(tài)，然后釋放緊張。經(jīng)過(guò)廣泛研究和時(shí)間考驗(yàn)，PMR成為一種治療疾病焦慮障礙的有效方法，尤其對(duì)因肌肉緊張而導(dǎo)致焦慮的這類(lèi)人有幫助。

如果一個(gè)人知道怎樣識(shí)別哪一組肌肉群處于緊張狀態(tài)，并在生理上放松，那么就可以緩解當(dāng)時(shí)的精神焦慮。例如，肩膀或脖子部位的長(zhǎng)期緊繃，可能會(huì)造成肌肉緊張，從而使你經(jīng)常覺(jué)得心情煩躁和失眠，PMR的練習(xí)能夠有效地緩解這種癥狀。如果你受到思緒不定的困擾，系統(tǒng)地放松肌肉有助緩解這方面的困擾。經(jīng)過(guò)一兩個(gè)月的訓(xùn)練后，患者不僅在當(dāng)天的練習(xí)中能體會(huì)到放松，在其他時(shí)間也會(huì)很放松。

編輯：夏春暉? 386753207@qq.com