沈家宏

疫情會(huì)給每一個(gè)家庭成員帶來(lái)壓力，對(duì)于家庭中的夫妻成員來(lái)說(shuō)也是如此。

在此期間，家庭會(huì)遇到一些危機(jī)：如家有重癥病人得不到醫(yī)治，在封控期間，家庭在物質(zhì)上尤其是食品發(fā)生短缺，家庭在疫情期間產(chǎn)生矛盾和沖突，如孩子拒絕上網(wǎng)課，或出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)沉迷，不分晝夜地打游戲等……

當(dāng)這些危機(jī)發(fā)生時(shí)，如果夫妻之間通力合作，共渡難關(guān)，那么這些家庭危機(jī)就會(huì)得以慢慢化解，家庭就會(huì)平穩(wěn)渡過(guò)這些難關(guān)。

夫妻關(guān)系能否經(jīng)營(yíng)好，通常與兩個(gè)方面有很大的關(guān)系，但是這兩個(gè)方面通常會(huì)被大家所忽略。

第一方面是與文化有關(guān)系。也就是說(shuō)，組成夫妻的雙方，他們來(lái)自什么樣的文化背景。因?yàn)?，不同的文化背景?huì)有不同的夫妻關(guān)系文化理念。如，來(lái)自傳統(tǒng)中國(guó)文化的家庭，那么他/她就可能會(huì)有男尊女卑的思想，會(huì)出現(xiàn)歧視女性和大男子主義思想。

第二方面是與夫妻雙方的原生家庭有關(guān)。即夫妻雙方是否從自己的原生家庭分化。如果夫妻一方?jīng)]有從自己的原生家庭中分化出來(lái)，沒(méi)有從自己的父母那里獨(dú)立出來(lái)，那么，他們就還沒(méi)有具備一個(gè)成熟而獨(dú)立的男人或女人的條件。進(jìn)行婚姻之后，他們就不能完全進(jìn)入自己的小家庭，在心理上還依賴于自己的原生家庭。這樣，他就沒(méi)有能力和自己的配偶建立一個(gè)和雙方的原生家庭既有界限又有連結(jié)的小家庭。

因此，對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，如果想要經(jīng)營(yíng)好雙方的關(guān)系：一是要有健康的夫妻文化，二是要能夠從自己的原生家庭里分化與獨(dú)立出來(lái)。

從心理學(xué)角度看，想要處理好夫妻關(guān)系，可以從下面這些方面進(jìn)行努力。

夫妻關(guān)系是伙伴關(guān)系。因此，夫妻關(guān)系是雙方對(duì)等與平等的關(guān)系。也就是說(shuō)，雙方在人格、尊嚴(yán)和權(quán)利上平等。

夫妻關(guān)系越是經(jīng)營(yíng)成平等關(guān)系，夫妻關(guān)系就越容易經(jīng)營(yíng)。

好的夫妻關(guān)系不僅要平等、相互尊重，而且在這個(gè)關(guān)系里彼此都能夠做自己。也就是說(shuō)，在夫妻關(guān)系里，他們要能夠做他們想做的那個(gè)自己，而不是做對(duì)方想要的那個(gè)自己，或被對(duì)方控制住，被迫做一個(gè)不想要的自己。

因此，在好的夫妻關(guān)系里，彼此會(huì)有自由、會(huì)有空間、會(huì)有界線，雙方都會(huì)給到彼此做自己的權(quán)利與自由。而不是限制對(duì)方、控制對(duì)方、壓迫對(duì)方、綁架對(duì)方，把對(duì)方改造成自己想要的那個(gè)人！

夫妻關(guān)系是共享、合作、共贏和滋養(yǎng)的關(guān)系，而不是彼此犧牲、成全、占有和消耗的關(guān)系。夫妻關(guān)系不提倡犧牲和成全，而是提倡平等交換。

不論是在情感上，物質(zhì)上、家務(wù)的安排上，還是在權(quán)利的分配上，都是如此。

夫妻關(guān)系是一種法律上的承諾關(guān)系。因此，雙方彼此都有忠誠(chéng)的責(zé)任，都有共同承擔(dān)家庭事務(wù)與養(yǎng)育孩子的責(zé)任。尤其在情感上要相互忠誠(chéng)，不搞婚外情與婚外性，能夠把感情和性保持在婚姻之內(nèi)。

感情和性的忠誠(chéng)，是維護(hù)夫妻關(guān)系非常重要的部分。

夫妻雙方要相互看見(jiàn)，彼此欣賞，多看對(duì)方的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，多認(rèn)可和感恩對(duì)方。這樣，你就會(huì)在對(duì)方身上獲得更多喜悅和滿足。

然而，在現(xiàn)實(shí)的層面，我們經(jīng)?？吹?，夫妻雙方總是盯住對(duì)方的缺點(diǎn)、短處和弱勢(shì)，不斷地挑剔對(duì)方、苛責(zé)對(duì)方，越看對(duì)方越不行，并不斷貶低和鄙視對(duì)方。結(jié)果對(duì)方感覺(jué)在你這里越來(lái)越?jīng)]有價(jià)值，越來(lái)越不行，而你天天和一個(gè)自己不滿意的人在一起也會(huì)感受到非常痛苦。

你想改造對(duì)方，對(duì)方也想改造你，結(jié)果彼此都不讓對(duì)方改造，于是夫妻關(guān)系就會(huì)充滿張力與敵意，關(guān)系中的沖突和緊張就會(huì)在所難免。

夫妻之間要彼此信任，雙方的信任非常重要。

如果你和一個(gè)不信任的人長(zhǎng)期緊密地同居在一個(gè)屋檐下，你會(huì)天天防范著他，這會(huì)讓你和對(duì)方都很痛苦。

關(guān)系里彼此信任是一種享受，如果彼此提防就是一種消耗與折磨。只有信任才能帶來(lái)信任，因此，如果你想讓對(duì)方信任你，那你就先信任對(duì)方。尤其是當(dāng)對(duì)方做了一些讓另外一方不信任的事情時(shí)，那么，只有仍然繼續(xù)信任對(duì)方，才能換來(lái)彼此的重新信任。

中國(guó)是尊老愛(ài)幼的文化國(guó)度，強(qiáng)調(diào)孩子對(duì)父母的孝順。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的婚姻都是妻從夫居，因此，一個(gè)人的再生家庭通常都是妻子來(lái)到男方這里。那么，妻子與丈夫的家庭搞好關(guān)系，就顯得尤為重要。

妻子要和婆婆搞好關(guān)系，婆媳關(guān)系經(jīng)營(yíng)得越好，就越有利于夫妻關(guān)系的經(jīng)營(yíng)。尤其丈夫特別看重對(duì)自己媽媽的孝心時(shí)，就更需要如此。

夫妻要共同進(jìn)步，共同成長(zhǎng)。因此，如果想經(jīng)營(yíng)好彼此的關(guān)系，成長(zhǎng)度也要保持相互平行。

如果一方進(jìn)步很大，另外一方原地踏步，當(dāng)雙方的成長(zhǎng)度差距太大時(shí)，就很難再有共同語(yǔ)言，會(huì)給夫妻雙方心靈深處的溝通與交流帶來(lái)困難。

如果這種局面長(zhǎng)期不能改觀，那么夫妻的關(guān)系就可能會(huì)漸行漸遠(yuǎn)。

當(dāng)然，經(jīng)營(yíng)好夫妻關(guān)系是不容易的，因?yàn)檫@其中所涉及的因素太多。尤其是原來(lái)夫妻關(guān)系就不太和諧的家庭，在疫情期間就更不容易。

因此，疫情期間我們每個(gè)人都會(huì)承受一些額外的來(lái)自疫情的壓力。尤其是需要居家隔離或工作時(shí)，無(wú)形中就增加了和對(duì)方在一起的時(shí)間，無(wú)疑會(huì)增加彼此的摩擦、沖突。但是，只要我們?cè)敢鉃榻⒁粋€(gè)好的夫妻關(guān)系不斷努力，夫妻關(guān)系就可能會(huì)有所改善。

如果你覺(jué)得仍然有困難，也可以選擇夫妻心理咨詢，可以通過(guò)心理咨詢來(lái)改善你們的夫妻關(guān)系。