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對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練方法的探討

2022-07-06 05:25:33馬黎磊
當(dāng)代體育 2022年22期
關(guān)鍵詞:基礎(chǔ)訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)員

馬黎磊

普通大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的成長,科學(xué)的訓(xùn)練非常關(guān)鍵,基礎(chǔ)訓(xùn)練的科學(xué)化直接關(guān)系到普通大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)提高。本文探討和研究普通大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練中的相關(guān)問題,對(duì)于提高訓(xùn)練的科學(xué)性和時(shí)效性有著重要的實(shí)際意義。研究表明,科學(xué)的訓(xùn)練理念、系統(tǒng)有效的訓(xùn)練方法,是基礎(chǔ)訓(xùn)練階段最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。方法的合理性、時(shí)效性,并緊密結(jié)合普通大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的生理、心理特點(diǎn),提高隊(duì)員們的綜合能力有著重要的意義。

1 引言

普通大學(xué)生成為大學(xué)籃球代表隊(duì)隊(duì)員的年齡正處于生長發(fā)育階段,是身體機(jī)能,體能發(fā)展最快的時(shí)期,也是學(xué)習(xí)和掌握籃球技術(shù)的最佳階段。他們可塑性大,求知欲旺盛。如何在普通大學(xué)生階段有效提高籃球運(yùn)動(dòng)的綜合能力,為他們?nèi)蘸笙蚋叩膶哟芜~進(jìn),基礎(chǔ)訓(xùn)練的好與壞是有著至關(guān)重要的意義。

2 分析與討論

2.1 基礎(chǔ)訓(xùn)練

基礎(chǔ)訓(xùn)練包括手、腳、腰、胯、視野等內(nèi)容。

2.1.1 手部基礎(chǔ)訓(xùn)練

主要是手對(duì)球的感知能力和控制能力?;@球運(yùn)動(dòng)中控球技術(shù)是所有技術(shù)中的核心技術(shù),而控球技術(shù)的核心又是集中反映在對(duì)球的控制和支配能力。表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員傳球、運(yùn)球、突破以及投籃的各項(xiàng)持球技術(shù)中。手功包括了手指、手掌、手腕、手臂幾個(gè)部位合理有效的協(xié)同配合,達(dá)到對(duì)球的嫻熟準(zhǔn)確的支配和控制。是運(yùn)動(dòng)中樞對(duì)手臂各肌肉群的一種精細(xì)支配下的運(yùn)動(dòng)功能的顯現(xiàn)。手功集中體現(xiàn)在各種持球技術(shù)運(yùn)用中對(duì)球的準(zhǔn)確控制和把握上,同時(shí),手功在防守中也有著非常重要的地位,嫻熟有效的手臂技術(shù),能有效的提高防守的整體效果。

手功的訓(xùn)練主要是以大量的持球練習(xí)為主,練習(xí)方法要結(jié)合普通大學(xué)生的生理、心理特點(diǎn),采用原地、行進(jìn)間、單球、兩球、游戲、對(duì)抗等多種方法和形式,提高對(duì)球的支配和控制能力。訓(xùn)練過程中要掌握好視野的解放、身體基本姿勢的保持、腳步和控制的協(xié)調(diào)配合、球的各種變化規(guī)律的把握等基本訓(xùn)練原則。

2.1.2 腳部基礎(chǔ)訓(xùn)練

所謂腳部基本功,在籃球運(yùn)動(dòng)中集中體現(xiàn)在各種攻防的移動(dòng)過程中,進(jìn)攻中持球和不持球狀態(tài)下的各種脫技術(shù),包括:起動(dòng)、跑、跳、停、變向、變速、轉(zhuǎn)身等,以及各種滑步、搶步、交叉步、撤步、上步等防守技術(shù)。腳功的好壞直接對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各種攻防綜合能力產(chǎn)生影響。也是攻守對(duì)抗中,運(yùn)動(dòng)員能否占據(jù)主動(dòng)的核心環(huán)節(jié)?;@球運(yùn)動(dòng)的移動(dòng)規(guī)律是有著非常強(qiáng)烈的變化特征的,動(dòng)靜變化、方向變化、速度變化、移動(dòng)路線的變化等,是非常復(fù)雜的。所以,普通大學(xué)生基礎(chǔ)訓(xùn)練中必須要把腳功的訓(xùn)練放在一個(gè)重要的位置上。

腳部基本功的訓(xùn)練主要包括在基本移動(dòng)速度的訓(xùn)練;快速移動(dòng)中速度變化的訓(xùn)練;快速移動(dòng)中方向變化的訓(xùn)練;快速移動(dòng)和突停、突停后的快速起動(dòng)的訓(xùn)練;各種不同路線(曲線、弧線、折線)的移動(dòng)訓(xùn)練;不同腳步技術(shù)的快速轉(zhuǎn)換訓(xùn)練等方面。在抓好這些基本腳功訓(xùn)練的同時(shí),要突出腳步技術(shù)運(yùn)用中的組合訓(xùn)練??焖僖苿?dòng)中的停、動(dòng)組合;快速移動(dòng)中的變向、變速組合;不同移動(dòng)路線情況下組合:防守移動(dòng)中各種腳步變化的組合等。同時(shí),在腳功訓(xùn)練中要重點(diǎn)解決好身體重心的準(zhǔn)確控制能力。腳功的好壞和身體重心的控制能力有著密切的聯(lián)系。很多教練員在腳功訓(xùn)練中忽略了這個(gè)環(huán)節(jié),這對(duì)普通大學(xué)生腳功訓(xùn)練的效果會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的負(fù)面影響。

2.1.3 腰胯基礎(chǔ)訓(xùn)練

指腰胯靈活性和控制身體的平衡以及對(duì)各種攻防技術(shù)運(yùn)用中身體重心的控制能力。腰功的訓(xùn)練在背少年階段訓(xùn)練中有著特殊的意義,籃球各項(xiàng)攻防技術(shù)的運(yùn)用有著動(dòng)靜結(jié)合、跑跳結(jié)合、上肢下肢結(jié)合、有球無球結(jié)合、移動(dòng)技術(shù)和手上技術(shù)結(jié)合的特點(diǎn),腰功在籃球技術(shù)運(yùn)用中起著控制身體重心、提高技術(shù)動(dòng)作完成準(zhǔn)確性以及各種技術(shù)轉(zhuǎn)換過程中的快速銜接等環(huán)節(jié)中,有著非常重要的地位。腰功核心是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜的攻防技術(shù)運(yùn)用中對(duì)身體重心的有效控制。普通大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員腰功的練習(xí),要將各種攻防移動(dòng)技術(shù)緊密聯(lián)系,腰功的好壞直接體現(xiàn)在各種移動(dòng)技術(shù)中,同時(shí),移動(dòng)技術(shù)對(duì)于腰功有著非常強(qiáng)的依賴。其次,要有一些專門性的提高腰部靈活性、伸展性的練習(xí)。另外,要加強(qiáng)普通大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員腰腹力量的訓(xùn)練,腰腹力量對(duì)于完成各種攻防技術(shù),適應(yīng)強(qiáng)烈的攻防對(duì)抗同樣有著非常重要的意義。腰腹力量是普通大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員腰功訓(xùn)練的一個(gè)不可缺少的組成部分。

2.1.4 視野基礎(chǔ)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)中的視野基本功主要指的是運(yùn)動(dòng)員的觀察能力。視野基本功體現(xiàn)在兩個(gè)主要方面,意識(shí)視野的開闊性,比賽中不論是進(jìn)攻還是防守都要對(duì)每一時(shí)刻場上任何區(qū)域上的各種復(fù)雜情況盡收眼底,觀察要體現(xiàn)出全面性和完整性,以便于采取各種合理有效的相應(yīng)行動(dòng)。其次,視野還體現(xiàn)在一種觀察的敏銳性,要在繁紛復(fù)雜的各種比賽現(xiàn)象中準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)各種有利的戰(zhàn)機(jī)或?qū)κ值母鞣N破綻,以便采取準(zhǔn)確有效的攻防行動(dòng),占據(jù)比賽的主動(dòng)。所以,從普通大學(xué)生階段就應(yīng)該有意識(shí)的加強(qiáng)視野的訓(xùn)練,這對(duì)于他們的成長是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

視野訓(xùn)練主要是強(qiáng)調(diào)各種攻防技術(shù)訓(xùn)練中視野的解放,要通過教練員的有意識(shí)提醒和不斷強(qiáng)化,養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)員良好的觀察習(xí)慣,同時(shí),要培養(yǎng)普通大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員良好的分析比賽的習(xí)慣,通過觀察去捕捉各種有利的戰(zhàn)機(jī),眼功不見到的是看的寬廣,而是要從觀察中去發(fā)現(xiàn)和分析,這是普通大學(xué)生眼功訓(xùn)練中的真正關(guān)鍵所在。這些基礎(chǔ)訓(xùn)練雖然訓(xùn)練起來枯燥無味,但是非常非常重要,一定要堅(jiān)持是每天練習(xí)的內(nèi)容之一。

2.2 基本技術(shù)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力不是孤立存在的,它是傳球、投籃、切入、接球、運(yùn)球、突破搶球、斷球、移動(dòng)、防守等各種技術(shù)的綜合體現(xiàn)。因此,應(yīng)該讓學(xué)生在從事籃球運(yùn)動(dòng)的第一天起就開始意識(shí)到技術(shù)全面的重要性,并通過系統(tǒng)的訓(xùn)練,是普通大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員打下扎實(shí)全面的技術(shù)基礎(chǔ)。

2.2.1 培養(yǎng)大學(xué)生隊(duì)員在快速中完成技術(shù)動(dòng)作的能力

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗激烈,變化多、速度快的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此,一切動(dòng)作都要爭取時(shí)間,才能出其不意攻擊對(duì)方。在訓(xùn)練中,我們常常觀察到有些隊(duì)員本來能獲得的球,而就差了那么一點(diǎn)卻搶不到手,本來可以很快傳出去的球卻因?yàn)檠诱`時(shí)機(jī)而傳不出去,其原因與反應(yīng)動(dòng)作慢有關(guān)。因此,要提高動(dòng)作的速度,首先要提高腳步移動(dòng)的速度和腳步移動(dòng)的技巧。如傳球時(shí)的快速抖腕發(fā)力,接球后與運(yùn)球、投籃技術(shù)的結(jié)合;防守時(shí)的屈膝揮臂等,同時(shí)要做到運(yùn)用時(shí)機(jī)恰當(dāng)、合理。

2.2.2 抓好大學(xué)生隊(duì)員技術(shù)動(dòng)作之間協(xié)調(diào)銜接能力訓(xùn)練

各種技術(shù)之間都是互相聯(lián)系的,在技術(shù)訓(xùn)練中,各種各樣需要克服動(dòng)作協(xié)調(diào)性困難的練習(xí)都可作為培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力的手段。通過做這些練習(xí)。其動(dòng)作逐漸由生硬、拘謹(jǐn),變?yōu)榱?xí)慣、自然,動(dòng)作的協(xié)調(diào)性就得到鞏固,協(xié)調(diào)能力就逐漸得到提高。但是,應(yīng)注意的是一旦所訓(xùn)練動(dòng)作的協(xié)調(diào)性得到提高,就應(yīng)改變練習(xí)的內(nèi)容,用新的技術(shù)動(dòng)作來代替,否則協(xié)調(diào)能力就很難進(jìn)一步提高。有以下幾點(diǎn):第一,弱側(cè)肢體的各種動(dòng)作練習(xí)如弱側(cè)手的傳球、運(yùn)球、行進(jìn)間投籃以及罰球等;第二,反向完成動(dòng)作練習(xí),如徒手聽ロ令后做相反動(dòng)作的練習(xí),運(yùn)球中聽ロ令反向前進(jìn)練習(xí)等;第三,以游戲的方式完成復(fù)雜的動(dòng)作練習(xí),如運(yùn)球追逐跑,運(yùn)球躲閃跑,中圈、限制區(qū)或兩分投籃內(nèi)運(yùn)球中互打球練習(xí),各種形式運(yùn)球、撥球以及推球接力賽等;第四,利用不習(xí)慣的組合使掌握的動(dòng)作更加復(fù)雜化的練習(xí)如各種形式的投籃、行進(jìn)間投籃和不同形式的運(yùn)球和投籃的組合練習(xí)。

2.2.3 在實(shí)戰(zhàn)中磨練大學(xué)生隊(duì)員基本技術(shù),提高技術(shù)運(yùn)用能力

籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)運(yùn)用中最顯著的特點(diǎn)是對(duì)抗。從小養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗意識(shí)和逐步提高對(duì)抗能力尤為重要,當(dāng)隊(duì)員已掌握了幾種基本技術(shù)之后,就要逐步增加動(dòng)作難度,并在比賽對(duì)抗條件下強(qiáng)化技術(shù)運(yùn)用能力。要有意識(shí)安排不同形式的比賽,不斷增加運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)的時(shí)間。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是提高技術(shù)運(yùn)用能力的重要途徑,是其他任何訓(xùn)練方式都無法替代的。通過比賽,磨練普通大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的技術(shù),不斷了解和認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)攻防技術(shù)運(yùn)用的規(guī)律,將嫻熟全面的技術(shù)轉(zhuǎn)化為真正的比賽能力。

2.2.4 全面技術(shù)基礎(chǔ)上培養(yǎng)大學(xué)生隊(duì)員特長技術(shù)

在抓好全面的攻防技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,要依據(jù)普通大學(xué)生不同生理、心理特點(diǎn)和差異,著意培養(yǎng)不同運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)技術(shù)。全面是普通大學(xué)生訓(xùn)練中的一條重要的原則,但在全面的基礎(chǔ)上必須要逐步培養(yǎng)起不同類型運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)技術(shù),這同樣也是普通大學(xué)生籃球訓(xùn)練中的一條重要原則?,F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)的要求越來越高,不同類的、技術(shù)特點(diǎn)鮮明的陣容結(jié)構(gòu),才有可能構(gòu)筑起強(qiáng)有力的攻防體系。由于身體、心理、性格、個(gè)性以及技術(shù)上的個(gè)體差異,普通大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員總會(huì)在某些方面顯現(xiàn)出一些特殊的能力,教練員必須要準(zhǔn)確掌握運(yùn)動(dòng)員身上的這些特殊的東西,并通過科學(xué)引導(dǎo)和有效地訓(xùn)練,逐步培養(yǎng)起運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特長和特點(diǎn)。

2.2.5 重視大學(xué)生籃球隊(duì)員的體能訓(xùn)練

良好的體能水平是球類運(yùn)動(dòng),尤其是同場競技球類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)秀成績的基礎(chǔ)。在激烈的籃球比賽中,運(yùn)動(dòng)員要發(fā)揮出高超的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平完全離不開體能的支持,體能也是掌握技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),體能訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。普通大學(xué)生在學(xué)校中學(xué)業(yè)比較繁重,籃球隊(duì)訓(xùn)練花的時(shí)間也較多,這個(gè)階段也是他們是生長發(fā)育的高峰期,是提高身體素質(zhì)、基本技術(shù)的重要時(shí)期,科學(xué)合理的訓(xùn)練會(huì)收到良好的效果。但同時(shí)要根據(jù)普通大學(xué)生主要身體素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn)有針對(duì)性的進(jìn)行體能訓(xùn)練。抓住身體各年齡段各項(xiàng)素質(zhì)提高的敏感期,著力加強(qiáng)大學(xué)生籃球隊(duì)員的體能訓(xùn)練安排,重視大學(xué)生隊(duì)員力量素質(zhì)的提高,使大學(xué)生隊(duì)員在體能方面有一個(gè)質(zhì)的飛躍。

2.3 心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練包括相對(duì)獨(dú)立又相互聯(lián)系的各方面,即意志訓(xùn)練和籃球?qū)m?xiàng)心理訓(xùn)練。意志訓(xùn)練主要培養(yǎng)普通大學(xué)生勇猛、果斷、自信、頑強(qiáng)、沉著、自制力、獨(dú)立性等。優(yōu)秀的意志品質(zhì),對(duì)于普通大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員能否在未來的成年階段有所建樹,是有著非常重要的一種心理要素,在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中是屬于非技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容,但良好的意志品質(zhì)又是通過平時(shí)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練的具體過程,在教練員的有意識(shí)有目的的科學(xué)安排下,逐步培養(yǎng)和形成的。在訓(xùn)練比賽中,要在遵循普通大學(xué)生生理、心理發(fā)育規(guī)律的前提下,結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)本身的訓(xùn)練比賽規(guī)律,通過專門的途徑和方式,融入到訓(xùn)練過程和平時(shí)的學(xué)習(xí)和管理中。潛移默化的培養(yǎng)起青少年籃球運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀的意志品質(zhì)。

2.4 意識(shí)訓(xùn)練

籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)律的認(rèn)識(shí)和理解。作為普通大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練,意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)重要的環(huán)節(jié),要將意識(shí)的培養(yǎng)自始至終貫穿于大學(xué)生隊(duì)員訓(xùn)練的所有環(huán)節(jié)和全部過程。教練員要在訓(xùn)練過程中不斷強(qiáng)化大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的認(rèn)識(shí),要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)員良好的思考習(xí)慣,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員善于動(dòng)腦筋思考問題、分析問題的習(xí)慣,訓(xùn)練要體現(xiàn)出良好的探討研究問題的風(fēng)氣。不斷提高運(yùn)動(dòng)員遵循比賽規(guī)律去運(yùn)用技術(shù)的能力。意識(shí)的培養(yǎng)是要比技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力的培養(yǎng)更困難,但也更重要。作為從事普通大學(xué)生籃球訓(xùn)練的教練員,要不斷學(xué)習(xí)和探索,提高自身在運(yùn)動(dòng)員意識(shí)培養(yǎng)方面的能力。它被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的“精髓”,是比賽中指導(dǎo)正確行動(dòng)的“活的靈魂”。

籃球意識(shí)的形成有它一定的規(guī)律,需要經(jīng)過較長時(shí)期科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練,并在無數(shù)次激烈的球場比賽實(shí)踐風(fēng)雨的吹打磨煉下,不斷地積累知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)而逐步形成。它隨著運(yùn)動(dòng)員籃球技能的形成過程而產(chǎn)生,也隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程而提高,并形成自己的特點(diǎn)、規(guī)律和構(gòu)架。

籃球意識(shí)是在潛移默化形成的。教練員采取各種途徑和手段進(jìn)行培養(yǎng)和探索,是籃球意識(shí)形成的關(guān)鍵。教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等用形象正確的示范,準(zhǔn)確簡明地傳授給運(yùn)動(dòng)員,從而不斷提高運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。教練員在比賽前開好準(zhǔn)備會(huì)是提高運(yùn)動(dòng)員的分析能力、預(yù)測對(duì)方意圖、根據(jù)對(duì)方情況有意識(shí)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的重要時(shí)機(jī)。通過準(zhǔn)備會(huì)可使運(yùn)動(dòng)員對(duì)一場比賽建立起一個(gè)較完整的表象,對(duì)臨場的戰(zhàn)術(shù)事先有一個(gè)表象是很重要的?;@球意識(shí)的特點(diǎn)有潛在性、能動(dòng)性、連續(xù)性、瞬時(shí)性、擇優(yōu)性,為了使這些特點(diǎn)更好地為訓(xùn)練服務(wù),所以在訓(xùn)練比賽現(xiàn)實(shí)中加強(qiáng)觀察感知,加強(qiáng)激烈對(duì)抗條件下做出的瞬時(shí)的思維判斷與決策,積極、合理、準(zhǔn)確地進(jìn)行行動(dòng)應(yīng)答,對(duì)意識(shí)行動(dòng)的效果進(jìn)行實(shí)時(shí)評(píng)價(jià)與反饋。由于教練員對(duì)場上的情況事先有了正確的估并作好了應(yīng)變的準(zhǔn)備,就會(huì)根據(jù)臨場情有意識(shí)地運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)配合,始終以己之長克敵之短,處處爭取主動(dòng)。

3 結(jié)論

(1)普通大學(xué)生籃球隊(duì)隊(duì)員基礎(chǔ)訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)重要的部分,是籃球隊(duì)員的根基與核心。因此,在普通大學(xué)生籃球隊(duì)訓(xùn)練中,應(yīng)讓大學(xué)生隊(duì)員加強(qiáng)和掌握手、腳、腰、胯、視野等基本功的訓(xùn)練,并盡快掌握籃球運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)基本技術(shù)。

(2)從大學(xué)生籃球隊(duì)員在校3-7年(大專、本科、研究生)長期的籃球訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生快速中完成技術(shù)動(dòng)作的能力,抓好大學(xué)生隊(duì)員技術(shù)動(dòng)作之間銜接能力、在實(shí)戰(zhàn)中磨練大學(xué)生隊(duì)員基本技術(shù),加強(qiáng)對(duì)抗性,訓(xùn)練提高技術(shù)運(yùn)用能力。

(3)在全面技術(shù)提高的基礎(chǔ)上,培養(yǎng)每個(gè)隊(duì)員個(gè)人特長技術(shù),特別要重視大學(xué)生籃球隊(duì)員的體能訓(xùn)練,同時(shí)重視心理訓(xùn)練和籃球意識(shí)的培養(yǎng)。讓普通大學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中感受樂趣、增強(qiáng)全隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神。

(作者單位:廈門軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院)

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1+1我們這樣學(xué)隊(duì)章:我們的隊(duì)員
致敬:風(fēng)雪中的人大扶貧工作隊(duì)員
Module 3基礎(chǔ)訓(xùn)練
Module 4基礎(chǔ)訓(xùn)練
Module 1 基礎(chǔ)訓(xùn)練
Module 2 基礎(chǔ)訓(xùn)練
籃球運(yùn)動(dòng)之于學(xué)生心理品質(zhì)提升的積極效應(yīng)
淺談籃球運(yùn)動(dòng)中損傷的原因及預(yù)防
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