金秋十月，天氣轉(zhuǎn)涼，人們陸續(xù)開始添秋衣。俗話說“春捂秋凍，百病難碰”，那么，在這秋高氣爽時節(jié)，究竟應(yīng)該穿多還是穿少呢？

什么是“春捂秋凍”？

古人認為，“春不忙減衣，秋不忙加冠”，也就是說，春天的時候要注意保暖，因為春季氣溫雖然開始回升，但是氣溫還不夠穩(wěn)定，所謂春寒料峭，這時突然穿得少，容易感受風(fēng)寒之邪，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞等外感癥狀;同樣的道理，秋天也不應(yīng)過早防寒，秋季氣溫雖然開始下降，但是地氣升騰，暑熱的余溫還在，這時過于保暖容易感受秋天的燥氣，而且也不利于機體適應(yīng)后續(xù)冬季的寒冷。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，在秋季氣溫開始下降的時候，過分保暖增加衣服，會導(dǎo)致暑熱留在人體內(nèi)不易發(fā)散，從而不利于“存陰”。

注意保暖，適當(dāng)“秋凍”

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，“春捂秋凍”對身體健康也是大有裨益。因為適當(dāng)?shù)摹皟觥?，可以使身體受到相應(yīng)的寒冷刺激，提高耐寒耐凍能力。這樣即使到了寒冬之際，人體的上呼吸道因為已經(jīng)習(xí)慣冷空氣的刺激，從而使其抵抗能力相對增強，更容易抵抗流感病毒的侵襲。

要強調(diào)的是，秋凍是“適當(dāng)?shù)膬觥?。一味地“秋凍”，不注意氣溫的變化，比如氣溫接近零攝氏度，還只穿一件單衣，那肯定不行。從時間上而言，宜秋凍的時節(jié)應(yīng)是初秋;從體質(zhì)上而言，體質(zhì)虛弱的老人、慢性哮喘患者、脾胃虛寒的人、有心腦血管疾病的中老年朋友，更應(yīng)該注意“頭、手、足”的防寒保暖措施，避免誘發(fā)疾病。（摘自《養(yǎng)生月刊》任宏麗/文）