律律

有目標的孩子早早就明白，他是給自己學(xué)的，學(xué)習(xí)很自覺;沒目標的孩子不知道為誰而學(xué)，不會真正努力學(xué)習(xí)

一天，跟我一起上瑜伽課的劉女士要請我喝咖啡：“聽說你是心理咨詢師，我想請你教教我如何跟青春期的孩子相處?！?/p>

劉女士說，她兒子剛上初一，一點都不知道努力，天天就知道看手機、玩游戲。“我一管他，他就發(fā)脾氣，接著就跟我冷戰(zhàn)，最后還得我哄他;不管他吧，他的樣子又讓人著急?！?/p>

我告訴劉女士，青春期不是問題，手機也不是問題，孩子不知道努力，愛玩手機背后的心理才是問題。

平時找我咨詢的家長，關(guān)注的問題大都與孩子的學(xué)習(xí)有關(guān)，除了青春期叛逆、拖拉磨蹭、專注力差，就是不愛學(xué)習(xí)，沒有目標，得過且過。面對這樣的孩子，大多數(shù)家長都會說：“你不是給我們學(xué)的，是給自己學(xué)的！”這話說得很對。我們觀察學(xué)霸和普通學(xué)生的差別，最明顯的不是智商高低，而是有沒有清晰的目標，并掌握目標管理方法。有目標的孩子早早就明白，他是給自己學(xué)的，學(xué)習(xí)很自覺;沒目標的孩子則不知道為誰而學(xué)，不會真正努力學(xué)習(xí)。

哈佛大學(xué)曾做過一個名為“目標效應(yīng)”的實驗，結(jié)果表明，所有的成功者最初都是由制定一個個小目標開始的

哈佛大學(xué)曾做過一個名為“目標效應(yīng)”的實驗，結(jié)果表明，所有的成功者最初都是由制定一個個小目標開始的。

現(xiàn)實生活中有不少這樣的孩子，學(xué)習(xí)認真，很少偷懶，把大量時間都花在學(xué)習(xí)上，可一考試成績卻不理想。究其原因，是沒有學(xué)習(xí)目標，不懂得如何進行目標管理。雖然這些孩子在學(xué)習(xí)上花時間不少，但因為不知道要達到什么目標，學(xué)習(xí)效果很差。

那么，什么是目標管理呢？

目標管理最早由現(xiàn)代管理學(xué)之父彼得·德魯克提出，具體可拆分為5個步驟。

1.設(shè)立目標

先設(shè)立一個清晰的目標，之后所有的計劃、行動都服務(wù)于這個目標。

2.分解目標

有了一個大的目標之后，可能不知道該如何去做，就需要將大目標拆分為一個個小目標，明確每一天該做什么。

3.制訂計劃

如何完成這些分解后的目標？需要制訂詳細計劃，讓目標變得具體、可執(zhí)行。

4.執(zhí)行計劃

有了清晰的目標和行動計劃，接下來就可以按照任務(wù)的輕重緩急將目標排序，然后一步一步去做。

5.回顧總結(jié)

對計劃的完成情況進行回顧、總結(jié)，做得不好的地方及時調(diào)整。

如今學(xué)生普遍學(xué)業(yè)負擔重，學(xué)習(xí)任務(wù)多，容易手忙腳亂，抓不住重點。目標管理可以幫助孩子解決這一問題，讓孩子通過有效努力來實現(xiàn)目標。

不斷達成一個又一個小目標，孩子就能在持續(xù)的成功體驗中增強自信，并為取得更大的進步而不懈努力

那么，如何幫助孩子成為目標清晰的人，并養(yǎng)成目標管理的習(xí)慣呢？

1.創(chuàng)造機會，讓孩子看到更廣闊的世界

很多孩子并非天生不求上進，而是因為一直被家長灌輸這樣的思想：只有學(xué)習(xí)是正事，其他的事都是浪費時間。這樣一來，孩子眼里只有學(xué)習(xí)，眼界受到局限。

實際上，除了課堂和書本知識的學(xué)習(xí)，還有更廣闊的世界需要孩子去探索。孩子了解得越多，對未來的渴望就越強烈，學(xué)習(xí)就越主動。

比如看一部球星的成長紀錄片，讀一本名人傳記;到名勝古跡走一走，感受大自然的美好，都能激發(fā)孩子對美好生活的向往。孩子的眼界開闊了，才會知道還有那么多有意義的事情等著他去做，知道當下的努力關(guān)乎他的未來，才能在學(xué)習(xí)中做到方向正確、目標清晰。

2.倒推分解目標

孩子的大目標，可能需要多年努力才能最終實現(xiàn)，這會讓孩子覺得目標太遙遠，太難實現(xiàn)。這時候家長應(yīng)引導(dǎo)孩子采取“倒推法”來分解目標，設(shè)立當下需要實現(xiàn)的一個短期小目標。比如，孩子將來想出國留學(xué)，學(xué)習(xí)計算機專業(yè)，成為像馬斯克那樣能夠改變世界的人，那么他高考需要考上哪所大學(xué)，需要考多少分，此前又需要上什么樣的高中、初中，現(xiàn)在需要在班級保持什么名次，按照目標倒推的順序，把長遠目標分解到每一學(xué)期、每一個月、每一周甚至每一天的學(xué)習(xí)當中。這樣孩子就會知道現(xiàn)在該做什么、怎么做。

3.注意目標梯度遞進

不斷達成一個又一個小目標，孩子就能在持續(xù)的成功體驗中增強自信，并為取得更大的進步而不懈努力。

心理學(xué)上有個“目標梯度效應(yīng)”：人和動物具有一種在接近目標時加快行動的心理。比如狐貍捕獵，在快要追上獵物時會跑得更快。據(jù)此，家長可以引導(dǎo)孩子選擇一個當下最緊迫或孩子最感興趣的目標開始努力，再以點帶面，擴展孩子的努力范圍。隨著短期目標一一實現(xiàn)，距離長期目標就會越來越近，孩子便會在“目標梯度效應(yīng)”的作用下更加努力。

4.目標與計劃相結(jié)合，定期復(fù)盤

孩子每天都有各種作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)，如果不加以梳理，分出主次，難免眼花繚亂、忙中出錯。家長可指導(dǎo)孩子列出當日任務(wù)清單，再根據(jù)輕重緩急對任務(wù)進行排序并逐項執(zhí)行。還可以指導(dǎo)孩子制訂周計劃、月計劃并打印出來，以便按順序一一完成。

執(zhí)行計劃的過程中可能遇到困難，這時就需要復(fù)盤、總結(jié)、改進。比如一周的計劃執(zhí)行完畢，回顧、總結(jié)一下有什么收獲，哪些做法應(yīng)保持，哪些地方需要改進、完善等。這樣，孩子的計劃就會穩(wěn)步推進，進入良性循環(huán)。

5.重視激勵的力量

任何一項計劃，真正執(zhí)行的時候都難免出現(xiàn)這樣那樣的意外，讓執(zhí)行者知難而退，甚至放棄目標。

孩子在執(zhí)行計劃的過程中，往往會因為厭倦而無法堅持，這就需要家長適時激勵。當孩子想要放棄時，鼓勵他再堅持一下;當孩子取得小小的進步時，抓住閃光點肯定他……家長的肯定，往往會深刻影響孩子的一生，激勵他勇往直前。

目標管理不僅能讓孩子提升學(xué)習(xí)成績，還會讓孩子終身受益——明確的目標會成為遠方的燈塔，指引他前進的方向，助力他邁向成功。

【編輯：馮士軍】