周燕珉

老年人的居家環(huán)境講究“兩多兩勻”“四通一平”。“兩多”是指儲藏多、臺面多，“兩勻”指光線勻、溫度勻，“四通”指視線通、聲音通、路徑通和空氣通，“一平”即地面平。

關于“兩多”，需要特別提到廚房。要盡量使廚房的儲藏空間和臺面多一點，方便老年人操作。有些家庭將微波爐放在相對較高的托架上，老年人操作時需要抬手向上夠取，而且看不見食物加熱的狀態(tài)，這樣在將滾燙的飯菜取出來時，很容易失手被燙傷。所以，把微波爐放在低柜上比放在高處更適合老年人。還有一些家庭因為臺面不夠用，有時會將家電臨時放在地上，這就增加了老人絆倒的風險。因此，在居家環(huán)境中要盡可能多地增加臺面，使老年人操作更方便、更安全。

關于“四通”，首先是視線通。老年人在家時對突然發(fā)出的聲音比較敏感，聽到聲音時總想看看發(fā)生了什么。如果居家環(huán)境中視線被遮擋，就會給老年人“一探究竟”設置障礙，從而增加老年人跌倒概率。適老化改造時可以在客廳安裝一面鏡子，這樣老年人坐在客廳的沙發(fā)上，通過鏡子就可以輕松地看到門廳，有人進門時，不用起身就可以通過鏡子看到是誰回家了。這種視線上的暢通對老年人的身心來說非常友好。另外，建議有條件的家庭將廚房與餐廳、起居室之間的墻面換成玻璃的，這樣子女在廚房做飯時可以透過玻璃隨時觀察父母的狀態(tài)，在父母需要時及時照應。老年人大多喜歡看電視，建議調整好沙發(fā)和餐桌的位置，使得用餐時既不耽誤吃飯，也不耽誤老年人看電視。子女可以與父母聊幾句家常，也可以聊聊電視內容，全家人其樂融融，可以很好地滿足老年人的心理需求。

第二是聲音通，就是指家庭成員在屋里可以比較方便地互相聽見對方的聲音。老年人在一個房間里需要子女幫助時，只要喊一聲，子女就可以迅速判斷父母的位置并及時過去。選擇養(yǎng)老用的住房時，建議房子面積不要過大，老人住的房間不要選在深處。因為太大的房子打掃起來費勁，房間在深處不利于聲音傳導，有突發(fā)狀況時容易應對不及時。

第三是路徑通，就是老年人在家里行走時，地面最好不要有地毯卷邊等絆腳，要讓老年人行走起來特別順暢。

第四是空氣通?？諝馔▽夏耆艘卜浅Ｖ匾?。老年人外出機會少，所以更需要家中空氣新鮮、通風好，選房子時最好選南北通透的戶型。大部分老年人不習慣開空調，良好的通風有利于保持適宜的室內溫度，也更符合老年人的生理需求。

“一平”就是地面平，沒有高度差。家里有高度差的地方是最容易讓老人摔倒的地方，比如臺階、陽臺或衛(wèi)生間的門檻等。年輕人可能覺得這種地方高度不算高，但是老年人可能因為生病或年邁根本跨不過那點高度，或者會因為腳沒抬到位而絆倒，發(fā)生意想不到的危險，因此要盡量避免高度差。

（摘自《人民日報·海外版》2022年7月8日，春之暖薦）