米杉

家庭是個(gè)人的社區(qū)。我們都知道，良好的溝通對(duì)于培養(yǎng)家庭內(nèi)部的和諧關(guān)系和合作至關(guān)重要。雖然我們知道這一點(diǎn)，但我們并不總是知道怎樣做些不同的事情來(lái)達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。我們很忙，我們過(guò)著各自的生活，承受著壓力和責(zé)任，卻常常忽略了生活中最重要的方面：只是單純地享受在一起的時(shí)光。

“家庭共享時(shí)間”是一個(gè)創(chuàng)新概念，也是一個(gè)極好的概念。它是發(fā)展更成熟、更平衡的家庭環(huán)境的絕佳工具。當(dāng)孩子們觀察并參加這樣的家庭聚會(huì)時(shí)，他們將很容易融入并學(xué)習(xí)溝通技巧。

家庭共享時(shí)間應(yīng)當(dāng)真正成為一個(gè)快樂(lè)的聚會(huì)。它在個(gè)人層面上分享的時(shí)間，是每個(gè)人都享有平等和尊重的時(shí)間，是一段可以澄清事情的時(shí)間。

最好將其設(shè)置為定期且優(yōu)先的活動(dòng)，最好是每周一次，可以把它做成值得慶祝并享受的聚會(huì)，可以準(zhǔn)備一些零食和飲料。會(huì)議可以從“好消息圈”開始，其他內(nèi)容可以包括：?jiǎn)柡?、贊賞、感謝；分享感受，表達(dá)特定需求；需要處理的實(shí)際問(wèn)題；集思廣益尋求新的解決方案，使事情變得更好；評(píng)估過(guò)去的解決方案；計(jì)劃外出或度假活動(dòng)。

這個(gè)想法是要有一個(gè)專門設(shè)計(jì)的聚會(huì)，以使彼此之間保持和諧，建立更緊密的聯(lián)系并進(jìn)行更有效的溝通。家庭聚會(huì)不是表達(dá)權(quán)威、責(zé)備或壓力的地方。在這里，應(yīng)該制定并遵守明確的溝通規(guī)則。這需要運(yùn)用聆聽技巧和接納能力，諸如大家輪流發(fā)言、不打斷、使用“我”字句陳述、談?wù)撟约?、看著說(shuō)話的人、不立即回應(yīng)而是等待輪到自己再發(fā)言等。

家庭共享時(shí)間不僅應(yīng)著重于解決問(wèn)題，還應(yīng)表達(dá)贊賞，共同玩合作游戲（例如制作“集體畫”或講故事“一次一句話”），計(jì)劃娛樂(lè)活動(dòng)，周末外出，等等。當(dāng)然，也可以包括提供幫助或解決實(shí)際問(wèn)題，但應(yīng)該以積極和支持的態(tài)度進(jìn)行。如果有些事情看起來(lái)失敗了，那么共享時(shí)間應(yīng)該是承認(rèn)失敗并從失敗中學(xué)習(xí)的時(shí)間，是道歉、修復(fù)所造成的損害并探索如何做得更好的時(shí)間。

每個(gè)人的感受和觀點(diǎn)都很重要，即使是年輕人也是如此。這是使每個(gè)人都受到尊重和重視的絕佳機(jī)會(huì)。沒(méi)有權(quán)力游戲，沒(méi)有老板，沒(méi)有權(quán)威，這是真正的家庭社區(qū)民主管理。

實(shí)操設(shè)置

家庭會(huì)議應(yīng)該定期進(jìn)行，最好計(jì)劃每周一次，例如在周六或周日上午進(jìn)行。給家庭會(huì)議以不可動(dòng)搖的優(yōu)先性。關(guān)閉所有電子設(shè)備，確保大家都不會(huì)被打擾。持續(xù)時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，尤其是在有年幼的孩子時(shí)。雖然超過(guò)這個(gè)時(shí)間也可能會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)良好，但是，給會(huì)議一個(gè)時(shí)間限制并適當(dāng)?shù)毓芾頃r(shí)間更好。

確保設(shè)置一個(gè)議程，每個(gè)人都可以提出一個(gè)問(wèn)題。保持議程開放，并給每個(gè)人所需的時(shí)間。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，請(qǐng)確保在下一次會(huì)議上問(wèn)題可以得到妥善的回應(yīng)和解決。

通常需要指定角色來(lái)處理會(huì)議：一位主持人，負(fù)責(zé)確保每個(gè)人都可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行交談。主持人還可以根據(jù)已商定的交流規(guī)則，負(fù)責(zé)檢查交流和傾聽的態(tài)度。應(yīng)該有一名計(jì)時(shí)員，以及一個(gè)秘書，記下所做的決定。任何集體協(xié)議都應(yīng)被清楚地寫下來(lái)，可能要寫在家庭日記上，有時(shí)甚至可以放在適當(dāng)?shù)牡胤阶鳛樘嵝选?/p>

當(dāng)孩子們準(zhǔn)備好時(shí)，也應(yīng)該允許他們扮演這些角色。

確保以積極有趣的態(tài)度開始和結(jié)束會(huì)議。好消息圈、集體繪畫、欣賞圈、感謝圈都是實(shí)現(xiàn)此目的的絕佳工具。

最后，如果你的初次嘗試不如希望的那么順利，請(qǐng)不要太快放棄。將此視為學(xué)習(xí)過(guò)程，你會(huì)變得更好，請(qǐng)對(duì)成功完成這項(xiàng)工作保持明確的意愿。

扼要重述

1.圍圈而坐：

每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)有平等的位置。沒(méi)有權(quán)威，沒(méi)有老板。

2.澄清溝通規(guī)則：

① 保持在場(chǎng)并充分注意所表達(dá)的內(nèi)容。

② 看著說(shuō)話的人。

③ 一次一個(gè)人說(shuō)話，不彼此打斷。

④ 如必要，使用“話筒”：我們需要拿著一個(gè)象征性的話筒，代表著被允許說(shuō)話，然后傳遞給下一個(gè)人。

⑤ 尊重每個(gè)人有同等的時(shí)間發(fā)言。

⑥ 使用“我”字句陳述：我談?wù)撐易约海业囊暯牵ㄊ聦?shí)），我的感受，我的需要，我的要求。

⑦ 認(rèn)可和接納每個(gè)人的感受和需要。

⑧ 避免評(píng)論和批評(píng)，避免所有的言語(yǔ)暴力。

⑨ 保持積極態(tài)度，集思廣益，避免彼此之間的所有壓力。

3.設(shè)定角色：

主持人（提醒規(guī)則）、時(shí)間管理員、記錄員（秘書）。

4.保持議程簡(jiǎn)潔：

一次探討一至兩個(gè)主題，避免長(zhǎng)會(huì)。為有趣的支持性的活動(dòng)留有充足的時(shí)間。

5.對(duì)于問(wèn)題如何達(dá)成清晰的協(xié)議？

① 識(shí)別問(wèn)題，傾聽所有的觀點(diǎn)，認(rèn)可所有的感受和需要。

② 頭腦風(fēng)暴可能的解決辦法，保留最能接受的選項(xiàng)。

③ 制定出“一致意見”（避免使用少數(shù)服從多數(shù)的方式投票）：每個(gè)人必須對(duì)采取的決定感覺“舒服”。只要需要就一直協(xié)商并討論，直到每個(gè)人都能夠接受。

④ 寫下達(dá)成的協(xié)議。

⑤ 澄清個(gè)體的責(zé)任與承諾。

⑥ 當(dāng)承諾沒(méi)有被遵守時(shí)，澄清可能的“結(jié)果”（懲罰）。

6.欣賞彼此。

7.跟進(jìn)：如果解決辦法有用，請(qǐng)予以核對(duì)，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)整。