江西省萍鄉(xiāng)市蘆溪縣蘆溪鎮(zhèn)第二中心學(xué)校四年級(jí)（4）班 吳可盈

安心同學(xué)：

你好！

你沉迷于看短視頻，很大一部分原因是你覺(jué)得現(xiàn)實(shí)生活沒(méi)有看短視頻好玩。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，就是你在現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有獲得滿足感，而觀看短視頻能讓你獲得這種滿足感，自然就會(huì)沉迷。因此，不要過(guò)于苛責(zé)自己，給自己更多的耐心，慢慢地，你就會(huì)從這個(gè)困擾中走出來(lái)。你可以試試以下方法：1.看看就好。要適度地看，不要過(guò)度沉迷，以免對(duì)身心造成不良影響。2.充實(shí)生活。去做一些有意義的事情，比如運(yùn)動(dòng)、與同學(xué)聊天、看看書(shū)等，這些都可以讓你的生活充實(shí)起來(lái)。3.多去外面看看。通過(guò)周末和節(jié)假日，可以讓爸爸媽媽多陪你去看看外面的世界，或者去拜訪親友?？傊?，凡事都要適可而止，不可沉溺其中，造成過(guò)大的心理和生理負(fù)擔(dān)。盡早做出改變吧！

小妮姐姐