耿春景

作為一名心理咨詢師，我見到過形形色色的來訪者，他們看似是在人生的不同階段被不同的問題所困擾著，但如果細(xì)細(xì)琢磨的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)大多數(shù)問題背后都有一個(gè)共同的原因：內(nèi)在力量匱乏。

那如何才能拿回自己的內(nèi)在力量呢？

學(xué)會(huì)認(rèn)慫

每個(gè)人的內(nèi)在都住著兩個(gè)我：一個(gè)陽光樂觀、聰明勇敢的“優(yōu)秀的我”，一個(gè)膽小軟弱，有點(diǎn)愚笨的“糟糕的我”。他們各司其職，共同守護(hù)著我們的成長，但“優(yōu)秀的我”真心不喜歡那個(gè)“糟糕的我”，所以總是對他冷嘲熱諷，百般打壓，“糟糕的我”感覺委屈極了，卻又無可奈何。

這幾乎是所有人內(nèi)在狀態(tài)的真實(shí)寫照，出于求生的本能，我們總是不由自主地就會(huì)選擇與“優(yōu)秀的我”結(jié)盟，并隨時(shí)警告那個(gè)“糟糕的我”：“你閉嘴，不要阻擋我成功的腳步?！?/p>

當(dāng)我們開始忽視自己的這份無能為力，就會(huì)不停地給自己提出更高的要求，設(shè)定更高的目標(biāo)，尋求更大的發(fā)展空間，最終把自己搞得像個(gè)機(jī)器一樣，失去了情感、想法和需求，失去了對生命意義的思考。

在別人的眼中，Lucy就是一個(gè)女強(qiáng)人，她似乎從來不知道什么叫疲憊，她的字典里也從來沒有過“認(rèn)輸”兩個(gè)字。她像個(gè)空中飛人一樣，在各個(gè)城市間穿梭，完成了一個(gè)又一個(gè)大項(xiàng)目，收獲了一個(gè)又一個(gè)新訂單。職場上的她頭頂光環(huán)，是很多新人膜拜的前輩。鮮有人知道，在無數(shù)個(gè)輾轉(zhuǎn)無眠的深夜，她一個(gè)人躺在被窩里悄悄地流淚，心中喊了無數(shù)次要放棄，但哭過之后，第二天醒來，她又像打不死的小強(qiáng)一樣，再次踏上了奮斗的旅程。

生活中，很多人都跟Lucy一樣把自己活成了陀螺，明明轉(zhuǎn)得頭暈眼花，還要拿著鞭子不停地抽打自己。其實(shí)，這背后隱藏著的都是對自我深深的不接納，以及試圖掌控一切的“癡心妄想”。但是，這怎么可能呢？世界上沒有任何一種力量可以征服萬物，“臣服”才是與這個(gè)世界共處的最高智慧。

我們要清楚地看到，世界上就是有太多的事情我們根本做不到。所以，對那些遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己當(dāng)前能力范圍的事情勇敢地說“不”吧，認(rèn)慫真的沒什么大不了。當(dāng)你學(xué)會(huì)了認(rèn)慫，當(dāng)你不再對抗，才會(huì)有更多的力量把握當(dāng)下。當(dāng)你學(xué)會(huì)了尊重規(guī)律，學(xué)會(huì)了順勢而為，就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：生命原來可以如此簡單和美好。

勇敢面對不確定

我們的大腦天生對不確定充滿恐懼，為了擺脫內(nèi)心深處的恐懼不安，為了消除不確定性帶來的焦慮感，我們總是牢牢把控著周遭的一切，我們以為保持了心目中的穩(wěn)定，生活就可以變得更美好，殊不知這種對于不確定的恐懼只會(huì)導(dǎo)致更大的不確定性。

我們生活在一個(gè)快速變化的時(shí)代，這個(gè)時(shí)代唯一不變的就是改變。如果我們在變化中非要一味地去追求穩(wěn)定，就好像是坐在移動(dòng)的火車上射擊固定的目標(biāo)，這是何其難?。』疖囘\(yùn)行的速度越快，命中目標(biāo)的難度就越大，射擊者就越焦慮。所以，面對變化我們最佳的應(yīng)對方式絕對不是抗拒，而是學(xué)會(huì)與之共舞。

回想起大學(xué)畢業(yè)那年，有個(gè)朋友因?yàn)樯∽≡哄e(cuò)過了校招，而當(dāng)時(shí)他的身體狀況也不允許他起早貪黑地上班，無奈之下暫時(shí)成了待業(yè)青年。那一年是2003年，當(dāng)時(shí)有一個(gè)神奇的網(wǎng)站橫空出世，那就是“淘寶網(wǎng)”。因?yàn)椴桓市脑诩易隹欣献澹疫@個(gè)朋友就想著在自己身體條件允許的情況下做點(diǎn)力所能及的事情，于是注冊成為了淘寶網(wǎng)的第一批電商。就這樣，一個(gè)985名校畢業(yè)生搖身變成一名個(gè)體戶。經(jīng)過多年的打拼，雖然中間也經(jīng)歷了很多波折，但現(xiàn)在的他早已身價(jià)幾千萬了，財(cái)富值超越了大多數(shù)的同齡人。

所以，世界上真的不存在百分百的確定，誰都不知道未來究竟會(huì)遇到什么。當(dāng)我們愿意打開自己，帶著好奇心去擁抱這個(gè)世界的不確定時(shí)，世界就會(huì)以他獨(dú)特的方式回饋給我們更多的可能。

擴(kuò)充意識邊界

一個(gè)人永遠(yuǎn)過不上超出自己認(rèn)知范疇的生活，你用什么樣的眼光來認(rèn)識這個(gè)世界，這個(gè)世界就會(huì)為你顯化什么樣的現(xiàn)實(shí)，這就是意識邊界的力量。

曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)生來找我咨詢，他說自己一直都很自卑，問我怎樣才能找回自信。我望著他的眼睛說：“你確認(rèn)自己是自卑的嗎？”那個(gè)男孩幾乎想都沒有想就直接回答說：“是的，從小到大我一直都很自卑。”“那你為什么能如此自信地說自己是‘自卑的呢？”那個(gè)男孩被我問糊涂了，一臉懵圈地看著我，不知道怎么回答。于是，我又解釋說：“你在說自己自卑這件事上如此篤定，又是誰給的你自信呢？”聽完我的話，那個(gè)男孩沉默了。

是啊，很多時(shí)候我們都對自己的想法堅(jiān)信不疑，卻忘記了去分辨這些想法的真實(shí)性。我們在頭腦中對自己有很多的評判：我溝通能力差，我膽小怕事，我創(chuàng)意不足，我不夠溫柔……這些想法就像是寫有“此路不通”的路牌，擋住了我們前行的路。路牌上說我溝通能力欠缺，那遇到需要溝通的事情就讓別人去好了;路牌上說我創(chuàng)意不足，那需要貢獻(xiàn)創(chuàng)意的時(shí)候我就自動(dòng)閃開吧……我們機(jī)械化地沿著路牌行走著，卻忘記了很多路牌是在我們小時(shí)候，能力不足時(shí)為了自我保護(hù)而設(shè)置的提醒。如今時(shí)過境遷，我們早已長大，環(huán)境也已經(jīng)改變，很多路牌早已失效，而我們卻忘記了把它們拿掉。

因此，要想在這個(gè)世界創(chuàng)造更多的可能性，我們首先要做的就是擴(kuò)充自己的意識邊界，拆掉大腦中那些早已失效的路牌。沒有了障礙，我們才可以隨心所欲地去嘗試人生的三千面向：可以強(qiáng)勢也可以溫柔，可以勇敢也可以退縮，可以一本正經(jīng)也可以吊兒郎當(dāng)，可以堅(jiān)持原則也可以處事靈活……我們給自己的選擇越多，得到的空間就越廣闊。

每個(gè)人的生命都本自具足，當(dāng)你學(xué)會(huì)了聆聽自己內(nèi)在的聲音，才有機(jī)會(huì)拿回屬于自己的力量。