■徐小涵

（作者單位：南京市藝術(shù)小學(xué)、南京小紅花藝術(shù)團(tuán)）

我們每個(gè)人每天都需要呼吸，一旦人停止呼吸，那么也代表著它的生命即將結(jié)束。呼吸與我們每個(gè)人的生活都是息息相關(guān)的，我們可以通過(guò)一個(gè)人的呼吸狀況來(lái)判斷一個(gè)人的心理狀況，也就是說(shuō)，呼吸可以為我們?nèi)颂峁┭鯕?，并且滿足我們最基本的生存需求，而且它還是我們心理健康狀態(tài)的展示。國(guó)內(nèi)外均有很多研究者更注重對(duì)于舞蹈藝術(shù)中呼吸狀態(tài)的研究，通過(guò)對(duì)呼吸進(jìn)行控制，可以很好的控制我們的身體肌肉，使它處于放松的狀態(tài)，比如說(shuō)每個(gè)人在吸氣時(shí)腹部都會(huì)收緊，所以不同的舞臺(tái)表演者其呼吸節(jié)奏不同，腹部的收縮程度也會(huì)有所不同，自然而然也會(huì)引導(dǎo)身體做自然的彎曲和旋轉(zhuǎn)。而舞蹈表演中的呼吸與我們?nèi)粘Ｉ钪械暮粑啾容^來(lái)說(shuō)，具有一定的特殊性，它需要表演者學(xué)會(huì)自我把控，能夠合理的對(duì)呼吸的快慢進(jìn)行控制，很多人一提起舞蹈，首先的印象就是以肢體來(lái)表現(xiàn)而呼吸，對(duì)于舞蹈表演也是十分重要的，它不僅會(huì)影響舞蹈表演的肢體動(dòng)作，還會(huì)影響整個(gè)舞蹈表演的質(zhì)量，因此，我們通常會(huì)將舞蹈中的呼吸稱(chēng)為藝術(shù)呼吸。一般在舞蹈練習(xí)以及表演當(dāng)中，能夠配合肢體進(jìn)行呼吸，可以達(dá)到心與體的高度結(jié)合。

作為舞蹈表演者，呼吸是整個(gè)舞蹈的靈魂和精髓，所以要想讓舞蹈表演者能夠?qū)W會(huì)控制自己的呼吸。在進(jìn)行舞蹈表演教學(xué)的過(guò)程中，進(jìn)行呼吸控制并且掌握表演呼吸對(duì)于表演者來(lái)說(shuō)是非常重要的，在真正進(jìn)行舞蹈表演時(shí)，并不是每一位舞蹈表演者都可以準(zhǔn)確地對(duì)自己的呼吸快慢進(jìn)行很好的把控，他們?cè)谶M(jìn)行舞蹈表演情感處理時(shí)，也很難真正表現(xiàn)出舞蹈所需要展現(xiàn)的韻味，因?yàn)椴煌璧笇?duì)于感染者呼吸快慢以及節(jié)奏是有不同要求的。比如說(shuō)芭蕾舞表演者需要保持平和的呼吸，并且不能呼吸急促，在舞蹈表演時(shí)保持呼吸均勻通暢；而現(xiàn)代舞就需要表演者有時(shí)不時(shí)的舞臺(tái)爆發(fā)，因此，呼吸可能相對(duì)比較急促，快慢速度相對(duì)不均勻，在一些大型的舞蹈表演動(dòng)作當(dāng)中，舞蹈表演者需要屏住呼吸，這樣才會(huì)給觀眾帶來(lái)更美的視覺(jué)感受。而作為現(xiàn)代舞的表演者，應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的呼吸，并且能夠靈活掌握肢體語(yǔ)言和呼吸快慢；古典舞卻要求表演者注重呼吸的節(jié)奏，講求氣和神情。其中最重要的就是呼吸，因此作為舞臺(tái)表演者，在進(jìn)行舞蹈表演時(shí)，要注重自己的呼吸以及控制其呼吸的快慢，確保每一個(gè)呼吸動(dòng)作要求，這樣才可以經(jīng)驗(yàn)自己的舞蹈技藝，使得舞蹈表演更加生動(dòng)形象。

呼吸有利于舞蹈境界的提升。不管是哪一種類(lèi)型的舞蹈，在表演以及舞蹈講解時(shí)，都需要對(duì)呼吸有一定的要求，需要讓呼吸和肢體動(dòng)作進(jìn)行結(jié)合，舞蹈當(dāng)中所表現(xiàn)的呼吸方式一般是為舞蹈做準(zhǔn)備，而舞蹈表演者在表演之前有大量的氧氣，可以使得舞蹈表演者更有精神，并且起到激勵(lì)舞蹈情緒的效果。舞蹈表演人員在表演時(shí)通過(guò)提氣，可以幫助他們自身提高重心，同時(shí)還能夠使得舞姿更加輕盈，肢體更加協(xié)調(diào)靈活。在舞蹈表演時(shí)通過(guò)屏氣，可以讓他們保持物資平衡并且能夠?yàn)橄乱欢挝璧傅捻樌_(kāi)始做良好的準(zhǔn)備。在進(jìn)行舞蹈表演和練習(xí)時(shí)，要求舞者學(xué)會(huì)對(duì)自己的呼吸進(jìn)行控制，把握呼吸的準(zhǔn)確節(jié)奏，這樣才能夠加深他們自己對(duì)于舞蹈動(dòng)作的理解和印象，并且讓他們更好地用肢體和呼吸來(lái)更好的詮釋舞蹈的情感，舞蹈表演者通過(guò)控制呼吸節(jié)奏來(lái)使得舞蹈肢體動(dòng)作更有藝術(shù)，并且使得舞者與觀眾之間的心靈距離更近，而且通過(guò)肢體進(jìn)行舞蹈藝術(shù)的表達(dá)，可以幫助舞臺(tái)表演者合理地控制呼吸，并且協(xié)調(diào)肢體，保證良好的心理狀態(tài)。舞蹈表演者通過(guò)掌握不同的呼吸節(jié)奏，可以使他們的舞蹈藝術(shù)更生動(dòng)地展現(xiàn)出來(lái)展現(xiàn)舞蹈的精髓，從而使他們舞蹈表演水平得到有效提升。呼吸有利于舞蹈視覺(jué)再現(xiàn)。舞蹈演員呼吸的快慢、長(zhǎng)短、輕重、緩急都會(huì)影響整個(gè)舞蹈的展現(xiàn)。呼吸能夠引導(dǎo)舞者的肢體，并且作為舞蹈演員，在進(jìn)行舞蹈表演和練習(xí)時(shí)，呼吸對(duì)于舞蹈的連貫性和整體性有非常重要的作用，而作為舞者，只有保證所展現(xiàn)的舞蹈動(dòng)作，能夠有相應(yīng)的情感融入，才能夠給觀眾帶來(lái)更美的視覺(jué)感受。呼吸有利于讓舞蹈動(dòng)作更穩(wěn)。呼吸對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)是非常重要的，它不僅展現(xiàn)在以上所描述的幾個(gè)方面，還體現(xiàn)在舞蹈控制力中，我們通常最熟悉的一種慢性的舞蹈就是太極，即通常都是需要柔和的肢體，但是太極雖然肢體動(dòng)作相對(duì)較慢，但是它對(duì)于呼吸的要求也是極高的，所以在進(jìn)行太極表演之前要掌握呼吸的技巧，這樣才能夠使舞蹈和呼吸之間的配合度更高，這樣也才能夠使太極表演的肢體更穩(wěn)。呼吸有利于表演者情緒的表達(dá)。我們都知道呼吸是可以體現(xiàn)一個(gè)人的生理和心理狀態(tài)的，所以當(dāng)我們處于緊張情緒時(shí)，呼吸就會(huì)逐漸變快，而當(dāng)我們的情緒逐漸趨于平穩(wěn)時(shí)，呼吸也會(huì)逐漸地緩慢下來(lái)，因此，當(dāng)我們舞蹈表演者在進(jìn)行呼吸控制訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)對(duì)舞蹈進(jìn)行分析，看舞蹈需要哪種節(jié)奏的呼吸，這樣就能夠真正將舞蹈的精髓演繹出來(lái)。

我們可以將舞蹈看作是一種人體藝術(shù)，不管是對(duì)于舞蹈訓(xùn)練還是舞臺(tái)表演，呼吸都非常重要，舞蹈能夠給人以身心沐浴的感覺(jué)，而呼吸是一種人體最基本的功能，它對(duì)每個(gè)人的生活有著極其重要的影響。呼吸在舞蹈表演當(dāng)中不僅是一種生理性的特點(diǎn)，還具有很大的特殊性，控制呼吸并且使呼吸的節(jié)奏合理的配合舞蹈節(jié)奏，可以使舞蹈效果最佳的呈現(xiàn)，而且還可以使得舞蹈表演者準(zhǔn)確的應(yīng)用語(yǔ)言和文字進(jìn)行舞蹈情感的表達(dá)。一般情況下，舞蹈教學(xué)與表演中的呼吸方法主要包括快速呼吸、慢速呼吸、快呼慢吸、慢吸快呼等等。在最基本的舞蹈教學(xué)當(dāng)中，作為舞蹈老師，應(yīng)該根據(jù)不同舞蹈者的學(xué)習(xí)階段進(jìn)行不同呼吸方法的培養(yǎng)和訓(xùn)練，當(dāng)演繹快節(jié)奏的舞蹈動(dòng)作時(shí)，要讓舞蹈表演者學(xué)會(huì)快速進(jìn)行呼吸，而慢性的舞蹈中，也應(yīng)該讓他們學(xué)會(huì)如何進(jìn)行慢性的呼吸，這樣才可以讓呼吸去配合肢體，給觀眾更加美的視覺(jué)感受。而慢吸快呼，可以給人一種更加穩(wěn)定安全的感覺(jué)，而快吸慢呼卻可以給人一種豪邁健壯闊氣的感覺(jué)，老師在帶領(lǐng)舞蹈表演者進(jìn)入到舞蹈教學(xué)之后，要采用正確有效的舞蹈教學(xué)方法，讓他們意識(shí)到呼吸對(duì)舞蹈表演的重要性，并且引導(dǎo)和指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)呼吸技巧，掌握呼吸節(jié)奏，使呼吸和肢體更進(jìn)一步融合在一起。

總之，呼吸對(duì)于舞蹈表演者來(lái)說(shuō)是極其重要的，如何進(jìn)行呼吸節(jié)奏的把控，對(duì)于舞蹈表演者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，合理地控制呼吸，并且能夠?qū)⒑粑椭w進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，可以將舞蹈境界有效提升，并且能夠促進(jìn)舞蹈表演者情緒的表達(dá)。舞蹈表演者的呼吸和生理呼吸之間是具有相同的地方的，作為舞蹈表演者應(yīng)該根據(jù)不同的舞蹈節(jié)奏進(jìn)行合理的呼吸節(jié)奏訓(xùn)練和控制，使得舞蹈效果更佳。