文/孟昭群

（作者系山東省濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院理療科退休副主任醫(yī)師）

青春期是每個(gè)人一生中很重要的成長發(fā)育階段，是人的生理、心理等方面，從未成熟發(fā)展到成熟的一個(gè)至關(guān)重要的轉(zhuǎn)折期，被稱為“人生的花季”。在青春期，內(nèi)分泌機(jī)制逐步完善，生理機(jī)能不斷增強(qiáng)，心理也有相應(yīng)的發(fā)展。然而，由于青春期的心理防衛(wèi)機(jī)制和適應(yīng)能力尚不成熟，心理發(fā)育相對滯后于生理發(fā)育，因而容易出現(xiàn)心理失調(diào)的異常情況，從而導(dǎo)致“青春期綜合征”的發(fā)生。本病的根源是急劇增高的性激素、迅速增強(qiáng)的自我意識，以及對挫折的強(qiáng)烈反應(yīng)等多種因素的相互作用所致，又稱為“青春挫折綜合征”。

“青春期綜合征”是青少年特有的一種心理現(xiàn)象，是生理失衡和由此引發(fā)的心理失衡病癥，在中學(xué)生中廣泛存在，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、生活和身心健康。因此，應(yīng)引起大家的高度重視，及早做好預(yù)防工作。

“青春期綜合征”的誘發(fā)因素有哪些

生理和心理發(fā)育不同步、不良的生活習(xí)慣，以及用腦過度等，是造成“青春期綜合征”最主要的原因。

過度用腦。人在青春期，身體迅速地生長，同時(shí)大腦生理功能也在快速發(fā)育，但是卻不穩(wěn)定。并且，大腦皮質(zhì)的興奮與抑制功能還不夠健全，尤其是不會合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間。長時(shí)間使用電腦、讀書、背誦，大量灌輸各種信息、知識，學(xué)習(xí)、考試壓力大等，致使蛋白多糖、多肽、多種酶、核糖核酸及多種內(nèi)分泌激素等“腦能源”過度消耗，腦神經(jīng)功能紊亂，人體就會感到明顯的疲勞、大腦混亂，生理發(fā)展與腦神經(jīng)功能就會出現(xiàn)失衡，從而引發(fā)“青春期綜合征”。

心理發(fā)育滯后。由于青春期身高和體重等生理發(fā)育較為迅猛，然而心理發(fā)育卻比較遲緩，滯后于生理發(fā)育。心理發(fā)育仍處于單純、幼稚的階段，生理與心理發(fā)育不同步，二者不相協(xié)調(diào)。每當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，一些青少年不好意思及時(shí)向家長傾訴，更不會請他人幫助，以求得解決。由于不能正確認(rèn)識和對待出現(xiàn)的問題，于是不良心理情緒便會產(chǎn)生，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)、睡眠等，從而誘發(fā)“青春期綜合征”。

“青春期綜合征”的常見癥狀

在現(xiàn)實(shí)生活中，“青春期綜合征”的表現(xiàn)非常多，有心理和生理兩個(gè)方面，其表現(xiàn)因人而異、各具特征，主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)。

內(nèi)心空虛。這是一種閑散寂寞、生活無聊的心態(tài)，也是負(fù)面影響最為嚴(yán)重的心理失衡現(xiàn)象。具體表現(xiàn)為：總是對學(xué)習(xí)及生活缺乏興趣，對任何事物都感覺不到新奇，提不起精神來。整天無所事事，游手好閑，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重厭學(xué)、逃學(xué)，自暴自棄。

情感危機(jī)。表現(xiàn)為忽而自卑，忽而自傲；任性，自私，敏感多疑，不愿意幫助別人，也不讓別人幫助；性格孤僻，性情冷漠，不和別人溝通，也不和同學(xué)們玩耍，自我封閉，對別人怨恨、仇視、嫉妒，好動肝火……長此以往易引起消化不良、厭食等。

精神不振。白天頭腦昏沉，精神萎靡，打哈欠，易瞌睡，疲倦乏力。夜晚入睡困難，容易失眠，大腦浮想聯(lián)翩，總是害怕自己不如別人。總是不開心，消極悲觀，憂慮抑郁，情緒低落，心態(tài)不好。同時(shí)，會出現(xiàn)心慌胸悶、呼吸不暢、抵抗力下降等情況。

苛求體貌。有些青少年對自己的衣著和體貌相當(dāng)敏感，要求過于苛刻。他們細(xì)密地觀察自己的胖瘦、高矮、眼睛大小、雙眼皮或單眼皮、皮膚黑白等，如果感覺某處“丑陋”，便難以接受，整日憂心忡忡，陷入苦惱之中。長期煩惱會危害身體功能，引發(fā)頭昏頭痛、情緒暴躁、健忘失眠等。

自制力薄弱。由于腦神經(jīng)功能失衡，情緒波動較大，自我控制能力減弱，經(jīng)常感到力不從心。表面上強(qiáng)打精神，內(nèi)心卻充滿困惑和痛苦，注意力不集中，不由自主地胡思亂想，上課走神，記憶力、思維能力下降，還會造成生理功能失衡，出現(xiàn)頭昏頭痛，心悸氣短、腰膝酸困、體質(zhì)下降、生長發(fā)育不良等。

如何預(yù)防“青春期綜合征”

“不治已病治未病”，對于各類疾病，應(yīng)做到未雨綢繆，以預(yù)防為主。因此，及早預(yù)防“青春期綜合征”至關(guān)重要，日常應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。

定一個(gè)目標(biāo)。為自己制定切實(shí)可行的目標(biāo)，如學(xué)習(xí)成績要達(dá)到什么程度等，每天都要努力去做。除了上課認(rèn)真聽講外，還要主動和同學(xué)交流，取長補(bǔ)短；多向老師請教，及時(shí)解決難題；多讀課外書籍，豐富知識；堅(jiān)持自己的愛好，以充實(shí)生活。

與人團(tuán)結(jié)、友善。要以真誠的態(tài)度，主動和老師同學(xué)打招呼，在尊重別人的同時(shí)，也會受到別人的尊重。多與人溝通交流，可以開闊眼界、了解和學(xué)習(xí)更多的知識，也能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，早日改變，以便更好地進(jìn)步。同時(shí)，也會消除情感障礙。

保持良好心態(tài)。要知難而進(jìn)，不要怨天尤人，心動不如行動，要用積極樂觀的心態(tài)緩解各種壓力，努力進(jìn)取，積極向上。積極參加體育類活動，注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，良好的心態(tài)對于預(yù)防“青春期綜合征”尤為重要。

不做無謂的攀比。不要與別人攀比衣著打扮、身材面貌等，應(yīng)量力而行，順其自然。要不斷地提升自我價(jià)值，因?yàn)檎嬲男腋碓从谧约旱膬?nèi)心。應(yīng)將精力用于努力學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取上；熱心為集體做好事，幫助需要幫助的人。

增強(qiáng)自我控制力。日常應(yīng)避免自由散漫、為所欲為等不良習(xí)慣，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)章制度。保持自律，自覺約束和管理自己?？刂葡麡O情緒，保持良好心態(tài)。遵循人體生物鐘，按時(shí)起床、鍛煉、就餐、睡眠等，保持規(guī)律作息。