悠悠我心

躺平的背后是叛逆：年輕人不想在不合理的競(jìng)爭(zhēng)中被榨干，一邊呼吁躺平，一邊借此對(duì)抗內(nèi)卷。似乎只要我躺平，內(nèi)卷就卷不到我，鐮刀就割不到我。內(nèi)卷的深處有妥協(xié)：面對(duì)壓力和重?fù)?dān)，放棄抵抗，隨波逐流，被迫卷入各種真假努力之中，這何嘗不是一種用力過(guò)猛的變相躺平？只有從藏在躺平與內(nèi)卷背后的心理現(xiàn)象中找出癥結(jié)，才能從容應(yīng)對(duì)。

躺平源自“躺平任嘲”一詞，是娛樂圈粉絲的一種用語(yǔ)，表示“躺下來(lái)任你嘲諷”。在年輕人眼里，這個(gè)詞剛好符合當(dāng)前在內(nèi)卷高壓下的“自嘲”。“你們卷吧，我選擇躺平了……”一篇題為《躺平即正義》的文章帶火了“躺平”?！疤善綄W(xué)”大師一天只吃兩頓飯，每月花銷200元內(nèi)，一年工作一兩個(gè)月。沒事就去爬山、游泳、去公園“葛優(yōu)躺”，缺錢了還能去橫店演死尸，輕松又自在。

想起山本周五郎的小說(shuō)《豫讓》中的故事：巖太的父親被知名劍俠刺死，巖太因?yàn)樘娓父械讲恢挡⒊靶Φ?，被家人趕了出去，他索性當(dāng)了乞丐。沒想到，從前鄙夷他的人以為他在臥薪嘗膽準(zhǔn)備復(fù)仇，大受感動(dòng)，紛紛前來(lái)鼓勵(lì)他，給他送吃喝送錢財(cái)，結(jié)果巖太因躺平而暴富。本來(lái)準(zhǔn)備攜款跑路的他想通了：既然大家都以為君子報(bào)仇十年不晚，干脆索性就再躺十年，反正去哪兒也沒有在這里過(guò)得安逸。故事的結(jié)局出人意料：殺父劍俠暴斃，巖太無(wú)為而治熬死了對(duì)手，順利完成從躺平到躺贏的故事。

當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)生活中，不是所有人都能像巖太這么幸運(yùn)，也不是誰(shuí)都能像他這樣因“躺平”而受到祝福。更多的人，對(duì)躺平有著深深的不滿。當(dāng)越來(lái)越多的年輕人“選擇躺平”時(shí)，一眾大學(xué)教授和成功企業(yè)家們紛紛批判。新東方創(chuàng)始人俞敏洪就抨擊道：如果年輕人躺平、太佛系的話，國(guó)家的未來(lái)靠誰(shuí)做？

我同事名字里有一個(gè)“俠”字，她本人也像大俠一樣充滿正義感。但凡遇到網(wǎng)絡(luò)上喊著躺平的人，她就義憤填膺地評(píng)論討伐?！拔医裉煸诰W(wǎng)上泡了一中午，和一群人劈頭蓋臉地網(wǎng)戰(zhàn)”“太讓我氣憤了，怎么還有這樣一群寄生蟲……”

美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼。

習(xí)得性無(wú)助實(shí)驗(yàn)：當(dāng)狗被多次電擊后，先把籠門打開，電擊提示音響起后，狗不但不逃跑，反而出現(xiàn)臥倒呻吟的狀態(tài)等待電擊。

其實(shí)，在今天大家為了“躺平”吵得不可開交的時(shí)候，國(guó)外早都躺平了。前有躺了30年的日本低欲望社會(huì)的平成廢柴，后有被逼到自殺的韓國(guó)“三拋?zhàn)濉保⊿ampo Generation）。英國(guó)有無(wú)所事事的尼特族（NEET），美國(guó)也有回歸父母的歸巢族（Boomerang Kids）。是誰(shuí)讓國(guó)內(nèi)外一代代年輕人甘愿去當(dāng)“躺平族”？拋開紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象不談，單從心理學(xué)角度分析，背后有個(gè)值得關(guān)注的詞——習(xí)得性無(wú)助。

習(xí)得性無(wú)助，指通過(guò)學(xué)習(xí)形成的一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的無(wú)望和無(wú)可奈何的行為和心理狀態(tài)。美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼在實(shí)驗(yàn)中把狗關(guān)在籠子中，給它施加難以忍受的電擊，狗因無(wú)法逃脫會(huì)產(chǎn)生痛苦反應(yīng)。多次實(shí)驗(yàn)后，將籠門打開再施以電擊時(shí)，狗卻沒有逃出籠子，而是絕望地等待痛苦的來(lái)臨。塞利格曼后來(lái)又以人為對(duì)象，開展了相關(guān)研究。結(jié)果證明，習(xí)得性無(wú)助現(xiàn)象在人的身上也會(huì)發(fā)生，當(dāng)我們?cè)谝患虑樯戏磸?fù)經(jīng)歷失敗時(shí)，就會(huì)對(duì)這件事情產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助。

從這種角度來(lái)看，“躺平族”正是由于長(zhǎng)期處于一種高壓力但又沒有辦法解決的狀態(tài)中，進(jìn)而產(chǎn)生的一種習(xí)得性無(wú)助的狀態(tài)。心理學(xué)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈谷藗冞M(jìn)步，發(fā)展成為內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力。但如果一個(gè)人周遭的壓力越來(lái)越大，大到不能承受之重，極大的可能性是：壓力會(huì)從驅(qū)動(dòng)力變成反作用力，直至局面崩塌。比如：職場(chǎng)白領(lǐng)逃離北上廣，撤回七八線;高材生丟掉“offer”，當(dāng)保姆、送快遞、賣豬肉;剩男剩女不戀愛、不結(jié)婚，不生娃、不買車、不買房。種種躺平，無(wú)不在傳遞一個(gè)信號(hào)：生活成本、發(fā)展路徑、進(jìn)步空間，既然不夠舒適，那就三十六計(jì)“躺”為上計(jì)。躺平的背后，是一條撕裂的壓力分割線。

記得我剛工作時(shí)，懵懂無(wú)知，就差把“職場(chǎng)菜鳥”四個(gè)字寫臉上了。第一天下班，我非常熱情地和同事們挨個(gè)打招呼：“我下班回去了，再見啦！”其中有人尷尬地點(diǎn)點(diǎn)頭。當(dāng)時(shí)我并沒在意這個(gè)微表情，幾周后，有個(gè)同事才忍不住私下告訴我：“你不知道我們這兒有個(gè)不成文的規(guī)定嗎？晚上都要留下來(lái)加班的，你每天到點(diǎn)下班離開就算了，還大張旗鼓挨個(gè)打招呼，生怕大家不知道你提前走了?！蔽艺痼@之余，在深夜進(jìn)行了“隆重”的反思。隨后幾年，我跟著大家一起晚飯后乖乖坐在辦公室，即便當(dāng)天什么事也沒有，也至少要坐到晚上10點(diǎn)之后才能回家。主任不走，科長(zhǎng)不走;科長(zhǎng)不走，員工不走。就這樣，辦公樓每晚燈火通明，大家一個(gè)盯一個(gè)，沒一個(gè)敢先走。很多時(shí)候其實(shí)沒有工作任務(wù)，我跟很多人一樣甚至不知道要干嘛，只能坐在辦公室發(fā)呆吹牛，為了加班而加班，看起來(lái)很努力的樣子而已。多年后，當(dāng)“996”大肆流行，我才回頭意識(shí)到：沒有一絲絲防備，我被“加班內(nèi)卷”了！

我朋友前幾天和我吐槽孩子的班級(jí)風(fēng)氣特別不好，學(xué)生家長(zhǎng)中午輪流去學(xué)校值日，不知從哪天開始，形成了給孩子們帶禮物的傳統(tǒng)，還是一人一份那種。自從娃上小學(xué)之后，已經(jīng)不記得買過(guò)多少禮盒了?！澳闶强梢圆粠ФY物啊！但是其他家長(zhǎng)都帶，你值日時(shí)不帶，其他學(xué)生和家長(zhǎng)會(huì)不會(huì)背后議論你？你的孩子會(huì)不會(huì)因此受白眼和排擠？”朋友深陷校內(nèi)“禮物內(nèi)卷”卻無(wú)能為力，而我已開始擔(dān)憂起自己孩子未來(lái)上學(xué)后如何在眾“卷”之中安然自處。成人的世界有太多無(wú)奈，孩子的世界也未能幸免?，F(xiàn)在似乎是“萬(wàn)物皆可卷”：從十月懷胎的胎教到咿呀學(xué)語(yǔ)的早教，從幼兒園開始的擇校一路“卷”到大學(xué)的學(xué)歷專業(yè)，從培訓(xùn)班鄙視鏈到學(xué)區(qū)房排位賽，更別說(shuō)進(jìn)入職場(chǎng)后的“996”“007”，各種無(wú)下限的比拼。

如今大家口中的“內(nèi)卷”，更多的是指同行間競(jìng)相付出“白熱化的競(jìng)爭(zhēng)”以爭(zhēng)奪有限資源，從而導(dǎo)致個(gè)體“收益努力比”下降的現(xiàn)象，可以看作是努力的“通貨膨脹”“水漲船高”，同時(shí)造成精神內(nèi)耗和浪費(fèi)。內(nèi)卷之下，人人皆幫兇。在內(nèi)卷的世界里，很多人不知為何要這樣做，只因別人都在做。就像我和我朋友都無(wú)形中參與了內(nèi)卷，也推動(dòng)了內(nèi)卷。這就像一個(gè)無(wú)法破解的死循環(huán)。上班族不加班怕遭到公司排擠，家長(zhǎng)不帶禮物怕學(xué)生遭到班級(jí)排擠。而這樣環(huán)境中教出來(lái)的學(xué)生，繼續(xù)將內(nèi)卷內(nèi)化于心，進(jìn)入職場(chǎng)，躋身新的內(nèi)卷大軍中。

內(nèi)卷之下，人人皆無(wú)奈。到底是什么推動(dòng)著我們不停地卷入一場(chǎng)場(chǎng)沒有盡頭的競(jìng)爭(zhēng)？背后還有一個(gè)深層次的情緒，就是“集體潛意識(shí)的支配與個(gè)體自我感受之間的割裂感”。集體潛意識(shí)是榮格提出的心理學(xué)概念，是指人類祖先進(jìn)化過(guò)程中，集體經(jīng)驗(yàn)心靈底層的精神沉積物，處于人類精神的最底層，為人類所普遍擁有。前段時(shí)間知乎平臺(tái)上很火的一個(gè)問(wèn)題——“如何看待騰訊年薪75萬(wàn)的員工回家做公務(wù)員工作”，曾引發(fā)熱議。這個(gè)時(shí)代，似乎最能代表一個(gè)人的詞語(yǔ)已經(jīng)變成了“大廠”“年薪百萬(wàn)”。這背后隱藏著當(dāng)代人在社會(huì)和生活高壓下的攀比心理和焦慮心理。我們的價(jià)值觀被“成功標(biāo)準(zhǔn)，出人頭地”的集體潛意識(shí)裹挾，隱形的道德壓力讓我們忽略自我的真正感受，身處囚徒困境中不能自拔。內(nèi)卷，說(shuō)白了就是集體潛意識(shí)下的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)、從眾心理下的內(nèi)耗狂歡。

躺平是看破紅塵，內(nèi)卷是勇上梁山，它倆就像向上和向下突破的“天花板”一樣，背后都是人們逃避焦慮的手段。我們因焦慮而躺平或內(nèi)卷，因躺平或內(nèi)卷而進(jìn)一步焦慮。這令人上頭的焦慮感，是躺平還是內(nèi)卷？或許你還有第三種方案——關(guān)閉躺平和內(nèi)卷的閥門，停止焦慮。

英國(guó)劍橋大學(xué)曾做過(guò)一項(xiàng)有關(guān)焦慮的研究：生活在貧困地區(qū)的女性焦慮風(fēng)險(xiǎn)，要高于生活在富裕地區(qū)的女性。原因是貧困婦女面對(duì)焦慮時(shí)，比富裕女性相對(duì)少了一些應(yīng)對(duì)的資源，這些資源包括存款、家人的理解和情緒抱持、社會(huì)支持、快捷的信息獲知途徑等。但這些都不是最重要的，最重要的三個(gè)應(yīng)對(duì)焦慮的資源是：掌控感、悅納自己和協(xié)作能力。細(xì)想一下的確是，焦慮不會(huì)因一個(gè)人多內(nèi)卷、多努力就繞開走，也不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)人躺平厭世了就放過(guò)他。

說(shuō)句玩笑話，躺平也是會(huì)內(nèi)卷的。當(dāng)大家都躺平，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒地方躺了。能躺平的地方也是稀缺的，也要收費(fèi)了。我們不能給自己的無(wú)奈或無(wú)能找借口，我們不要在該吃苦的時(shí)候選擇了安逸，要會(huì)算先苦后甜還是先甜后苦這筆賬。

蟄居族“自我封閉”的狀態(tài)可以有兩種解讀——逃避壓力或者對(duì)抗壓力。

日本曾有一個(gè)整整27年都從沒有出過(guò)門的宅男。從16歲到44歲，他都沒有出門工作過(guò)，每天沉迷在游戲、電視、雜志中，生活全靠母親供養(yǎng)。東京大學(xué)畢業(yè)的學(xué)霸二戶君，因?yàn)楫厴I(yè)后找工作不如意，他十多年前也選擇成為“蟄居族”。他宅在家里嘗試過(guò)寫小說(shuō)、畫漫畫，都不太成功。后來(lái)，他選擇了開發(fā)游戲，成功制作了游戲《家里蹲》，如今試玩版已經(jīng)上架了。和其他自暴自棄的“蟄居族”不同，二戶君的生活每天相當(dāng)規(guī)律，按時(shí)用餐，每天學(xué)英語(yǔ)，堅(jiān)持健身，同時(shí)還不忘為自己熱愛的事業(yè)而努力。你看，即使是躺平的人，也會(huì)想辦法在躺平時(shí)謀求生路。我們有理由也更愿意去相信，很多人口中所謂的躺平，僅僅是出于選擇不同，并不是對(duì)人生追求的崩塌。大多數(shù)人也就是躺平休息一會(huì)兒，哭著來(lái)繼續(xù)干而已。生活，還要繼續(xù)。

如果你已經(jīng)意識(shí)到內(nèi)卷背后的集體潛意識(shí)，那么突破它就不難。網(wǎng)上有個(gè)段子：內(nèi)卷太厲害，該怎么辦？讀書，因?yàn)樽x書破萬(wàn)卷。這句話真的讓人醍醐灌頂。當(dāng)然，讀書更可以泛指我們的初心和理性。我們得想辦法穩(wěn)住自己的節(jié)奏，參與良性競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)享受生活。

聯(lián)想到我曾經(jīng)的職場(chǎng)經(jīng)歷，面對(duì)有時(shí)毫無(wú)意義的“加班內(nèi)卷”，試想一下，如果有那么一個(gè)人打破了這個(gè)死循環(huán)，他認(rèn)真高效、盡力完成本職，按時(shí)上下班，拒絕無(wú)效加班，他會(huì)不會(huì)被“穿小鞋”？會(huì)不會(huì)遭排擠？會(huì)不會(huì)不受重用、失去晉升機(jī)會(huì)？的確有這樣的可能，但如果他內(nèi)心是安定淡然的，認(rèn)為自己所做一切無(wú)愧于心，也許會(huì)因此收獲更多愉快的心情，像蝴蝶效應(yīng)一樣帶動(dòng)公司風(fēng)氣有好的轉(zhuǎn)變。所以，讓自己去參與到內(nèi)卷的是我們的焦慮和不安全感，害怕別人的不認(rèn)可、不接納使然?？蓳Q種心態(tài)，也許就能從內(nèi)卷化的環(huán)境中抽離出來(lái)，不被所謂的“大潮流”綁架，活出自己，也會(huì)帶來(lái)“別有洞天”。

對(duì)抗躺平，要積極入世。累了，我們可以偶爾躺平，但別一直躺著，畢竟真躺平的人少，喊躺平的人多，別上當(dāng)。對(duì)抗內(nèi)卷，要淡然出圈。在哪里跌倒，就在哪里躺好，恢復(fù)好了再起來(lái)，來(lái)得及。躺平與內(nèi)卷，不妨彼此向?qū)Ψ礁骺恳徊剑鹣踢m中，兩生歡喜。不管怎樣，身心健康才是我們最好的未來(lái)。

（責(zé)編：南名俊岳）