高英杰

高考時(shí)間是既定的事實(shí)，無(wú)論是否接受，它都會(huì)如期到來(lái)。既然無(wú)法改變這個(gè)事實(shí)，那就讓自己的行為去適應(yīng)它。

你是否有過(guò)這樣的情況：拿起書后沒(méi)幾分鐘，覺(jué)得時(shí)間還早，先休息會(huì)兒吧；制訂好的計(jì)劃總是拖著不愿意開(kāi)始；打算今天要完成的事情不知不覺(jué)又拖到了第二天……

通常來(lái)說(shuō)，如果完成一件事的時(shí)間超出預(yù)期往后推遲，就是拖延的現(xiàn)象。在生活中這是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，我們每個(gè)人都有拖延的時(shí)候。從生理上說(shuō)，因?yàn)槲覀兊拇竽X“好逸惡勞”，當(dāng)出現(xiàn)了能夠帶來(lái)快樂(lè)、即時(shí)滿足我們的事情時(shí)，就會(huì)停留在舒適區(qū)。而在心理層面上，根本的原因來(lái)自于恐懼。一種恐懼源于自身，一般人在做自己不擅長(zhǎng)的事情時(shí)，會(huì)出現(xiàn)害怕出錯(cuò)的恐懼。實(shí)際上每個(gè)人只要開(kāi)始做事，就會(huì)面對(duì)出錯(cuò)的風(fēng)險(xiǎn)，那些能直接把事情做好、做完美的人是少數(shù)，這個(gè)現(xiàn)實(shí)我們也要接受，因?yàn)榭傆幸恍┤嗽谝恍╊I(lǐng)域，有著過(guò)人的能力與才華。但因?yàn)檫@少數(shù)人，我們就要失去做事的勇氣嗎？當(dāng)然不是。如果我們沒(méi)有先天過(guò)人的條件，那就更需要規(guī)劃好自己的時(shí)間，用行動(dòng)來(lái)補(bǔ)拙。沒(méi)有什么事情是一下子就能做完美的，當(dāng)追求完美的理想與不完美的現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾時(shí)，先完成比追求完美更重要。

另一種恐懼則來(lái)自于外界，主要是害怕他人的諷刺與嘲笑，這些批評(píng)會(huì)導(dǎo)致對(duì)自己的認(rèn)知出現(xiàn)偏差。比如自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，跟學(xué)霸們的學(xué)習(xí)計(jì)劃一比較，存在這樣那樣的不足與缺點(diǎn)，如果有人說(shuō)怪不得你不是學(xué)霸，看看你制定的計(jì)劃就不行。這時(shí)我們要對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，因?yàn)樽约褐贫ǖ挠?jì)劃是跟自己的學(xué)習(xí)能力匹配的，往往更符合自己的實(shí)際。當(dāng)然我們也可以看看別人提到的問(wèn)題是真的為我們著想需要改進(jìn)的，還是只是嘲笑，如果是后者就沒(méi)必要在意。

如果我們不想拖延，那有什么好的辦法嗎？在想解決拖延這種現(xiàn)象時(shí)，先要接受高考會(huì)在一百多天后如期到來(lái)的現(xiàn)實(shí)，這件事無(wú)法避免。接下來(lái)要考慮的就是，在這有限的時(shí)間里我應(yīng)該怎樣做？很多人做事拖延，并不是拖延著做事，而是拖延著不開(kāi)始。明知道有最后的期限，明知道自己的內(nèi)心焦急如焚，卻仍在自欺欺人，覺(jué)得還有時(shí)間補(bǔ)救，而不是選擇立即行動(dòng)。

解決拖延的最好辦法就是立刻開(kāi)始。如果覺(jué)得事情很難，我們可以這樣鼓勵(lì)自己，先做三分鐘，三分鐘之后我就停止。但事情往往是，只要你開(kāi)始去做，一般就會(huì)持續(xù)下去。

這里還有幾個(gè)步驟，讓人從懶散、拖延的狀態(tài)轉(zhuǎn)變到安靜的學(xué)習(xí)狀態(tài)。首先，盡量遠(yuǎn)離身邊的干擾因素，給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。比如，關(guān)掉電視，將電子產(chǎn)品由家長(zhǎng)保管等等。再次，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)定行為的習(xí)慣。動(dòng)畫片《聰明的一休》里，一休每次在遇到難題后，都會(huì)用手在頭上劃幾圈，然后打坐進(jìn)入沉思狀態(tài)。這個(gè)動(dòng)作就是在提醒他，要開(kāi)始思考問(wèn)題了。我們也可以找一些類似的動(dòng)作，比如發(fā)現(xiàn)自己拖延時(shí)，閉上眼睛待幾分鐘，提醒自己，我要開(kāi)始學(xué)習(xí)了；背誦某些內(nèi)容時(shí)，如果只是機(jī)械式地看往往沒(méi)什么效率，這時(shí)不妨讀出聲音，讀著讀著，字面的意思就能進(jìn)入到大腦中；還可以抄寫或者默寫那些需要背誦的內(nèi)容，要求寫的內(nèi)容不出現(xiàn)錯(cuò)誤，如果出現(xiàn)錯(cuò)誤就重新開(kāi)始。如果將某種行為固定下來(lái)形成習(xí)慣后，以后只要開(kāi)始這個(gè)行為，那么就意味著自己要開(kāi)始學(xué)習(xí)了。

說(shuō)了這么多，希望你能好好利用最后這一段時(shí)間，不拖延，不懶散，把學(xué)習(xí)這件事能做多好就做多好，在步入高考考場(chǎng)時(shí)，能夠無(wú)愧于心，無(wú)愧于己。