張風(fēng)玲 劉依霖 王長征

（1.天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)信息技術(shù)工程學(xué)院 天津 300000；2.天津商業(yè)大學(xué)國際教育合作學(xué)院 天津 300134）

從踏進(jìn)校園適應(yīng)校園開始，人際關(guān)系問題對于大學(xué)生來說就成為普遍現(xiàn)象，尤其是宿舍人際關(guān)系。一項由鄭州大學(xué)成立小組的調(diào)查報告顯示，除去睡覺時間，大學(xué)生平均每天待在宿舍的時間長達(dá)5.72個小時，在大學(xué)生活及學(xué)習(xí)環(huán)境中居于首位。如此長時間的共處，由于家庭成長環(huán)境、個人經(jīng)歷、說話方式、生活習(xí)慣等等差異，造成宿舍人際關(guān)系的千變?nèi)f化，而宿舍人際關(guān)系又在不知不覺中影響著大學(xué)生的生活以及身心健康。宿舍人際關(guān)系中產(chǎn)生的情緒或是矛盾導(dǎo)致的各種不適應(yīng)，這些不適應(yīng)進(jìn)而導(dǎo)致了各種心理問題，陳青萍教授[1]研究表明大學(xué)生引發(fā)心理適應(yīng)障礙因素的35%都涉及宿舍生活，其中主要因素就是宿舍人際關(guān)系。

1 研究背景及現(xiàn)狀

李健2020年4月在《輔導(dǎo)員視角下當(dāng)代大學(xué)生宿舍人際關(guān)系現(xiàn)狀及提升路徑研究》中提道：廣州大學(xué)心理健康教育與咨詢中心的網(wǎng)上收集了2500份舍友人際關(guān)系調(diào)查問卷，調(diào)查結(jié)論有超過一半的大學(xué)生對宿舍內(nèi)部人際關(guān)系持不滿意態(tài)度，其中60%的同學(xué)認(rèn)為在自己的宿舍里有自己非常討厭的同學(xué)，33%的同學(xué)認(rèn)為舍友之間存在一定隔閡，不能互幫互助、關(guān)系并非融洽。孫傲瓊在2019年的碩士論文中《團體沙盤游戲技術(shù)對改善大學(xué)生宿舍人際關(guān)系的效果研究》中對3個自愿報名的11名被試，進(jìn)行了為期8周的團體沙盤游戲干預(yù)，最后采用質(zhì)性研究中的訪談法檢驗其干預(yù)效果。研究結(jié)果表明：團體沙盤游戲技術(shù)能夠改善沒有激烈沖突的宿舍人際關(guān)系。這是最近的一篇關(guān)于大學(xué)生宿舍人際關(guān)系問題的碩博文獻(xiàn)。

而對于大學(xué)生宿舍關(guān)系改善，大多數(shù)研究方向都從第三者視角進(jìn)行研究，例如“班主任干擾”，這種方式有一定的作用，但并不是最好的方法，對于剛剛成年的大學(xué)生來說，正沉浸在成人的喜悅中，對于班主任管教本來就有逃避心理的學(xué)生來說，這無疑是一種阻礙。同時，班主任或老師的處理方法大多是組織觀看友誼系列影片、組織郊游、班會活動，實際上這些方法并沒有真正從根本上解決問題，影片不能走進(jìn)現(xiàn)實、郊游也沒有人愿意和有矛盾的同學(xué)交流、班會活動更是老師的自說自話。因此，我們需要去探索新的處理和改善矛盾關(guān)系的方法。

2 團體音樂活動

采用的音樂團體活動利用藝術(shù)形式克服了常規(guī)心理輔導(dǎo)中語言溝通所產(chǎn)生的“說教感”的弊端，為他們營造了和諧、安全的氛圍，這更能吸引大學(xué)生積極地參與，提高大學(xué)生對治療師的認(rèn)同感，推動良好團體治療關(guān)系的建立。除了傳統(tǒng)的關(guān)系調(diào)節(jié)，還可以伴有推薦音樂，共享音樂，共同聆聽同一首歌，以及互相分享歌單等活動，為大家邁出友好第一步做出鋪墊，通過音樂尋找同一種情感，拉近彼此心靈。

由此可以看出，團體音樂活動靈活性非常高，但也絕不僅僅是在活動形式上的多種多樣。當(dāng)今社會發(fā)展迅速，家長對于孩子的教育更上一層樓，大多數(shù)新時代大學(xué)生基本都有學(xué)習(xí)過的樂器，即便達(dá)不到十分熟練的程度，也是能夠略懂一二的，操作過程中可以根據(jù)不同大學(xué)的不同學(xué)生團體所擅長的樂器，改變團體音樂活動的內(nèi)容，從適應(yīng)問題對象出發(fā)解決問題。

團體音樂活動本身有很多的形式，比如聆聽式、參與式和即興式等，可以通過多種方式刺激學(xué)生，而且屬于綠色方式，不會造成第二次傷害。并且，團體音樂活動是通過音樂的情感和情緒作用，先緩解情緒，從而改變認(rèn)知。團體活動不受時空的限制，在治療結(jié)束后，宿舍的學(xué)生仍然可以用類似的音樂形式較好的維護(hù)宿舍的人際關(guān)系，以達(dá)到自愈性和持續(xù)性的效果。音樂活動是集體參與性、合作性的，這符合大學(xué)生生活群體性的特點，通過活動消除心理隔閡，改善人際關(guān)系。

3 研究流程及主要內(nèi)容

3.1 設(shè)計、發(fā)放和回收調(diào)查問卷

在本階段中，主要對于產(chǎn)生宿舍問題宿舍矛盾的原因進(jìn)行一定的統(tǒng)計，我們發(fā)現(xiàn)宿舍問題并不僅僅存在于長久相處之下的宿舍，在剛剛開學(xué)沒多久的大一同學(xué)中也存在著。為了對于產(chǎn)生宿舍問題的原因有一個更系統(tǒng)地了解，我們主要就以下幾個方面的幾個問題進(jìn)行簡單的調(diào)查：“宿舍人數(shù)”“本人性別”“宿舍每人作息時間”“團體活動次數(shù)”“舍友間是否有攀比情況”“舍友交流情況”“個人認(rèn)為舍友間最大的問題”等等。

3.2 問卷數(shù)據(jù)匯總統(tǒng)計，分析人際關(guān)系的普遍問題

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)00后都有強烈的自我意識，不愿意被占用私人領(lǐng)地，對于舍友頻繁找自己借東西或者占用東西的現(xiàn)象尤為厭惡，而大多數(shù)90后更在意宿舍作息以及舍友間交流的情況，我們認(rèn)為產(chǎn)生這種差異的主要原因并不是與年齡有關(guān)，而是與宿舍住宿時間有關(guān)。

大多數(shù)00后都是大三以下的學(xué)生，由于突發(fā)公共衛(wèi)生事件影響，截至我們進(jìn)行問卷調(diào)查的日期，大二的學(xué)生只有去年四個月的宿舍住宿時間，大多數(shù)舍友之間還沒有達(dá)到可以互相使用東西的熟悉度，但這種不熟悉度卻不能影響一個人對另一個人的厭惡想法，簡單來說就是“矛盾依舊會產(chǎn)生，而感情卻不到位”，而對于大三及以上的年級來說，大部分舍友之間已經(jīng)很熟悉了，關(guān)系好的自然包容度也變高，關(guān)系不好的也不再愿意花時間去搞好關(guān)系，有一定的兩極分化情況，對于關(guān)系差的人之間，自然不存在互相占用東西的情況，但由于一起在宿舍內(nèi)居住，卻沒法避免作息和交流之間的影響，算是不可避免的矛盾。

3.3 活動形式與實施

本次團體音樂活動活動為期一個月，共分為八次，每周2-3次，每次1小時左右?；顒臃譃槿齻€階段：建立關(guān)系階段、發(fā)展與鞏固階段、結(jié)束階段。每次活動由你好歌、熱身活動、口風(fēng)琴吹奏、討論與交流、再見歌五個大的部分組成，活動流程基本如下（具體安排將在下方詳盡描述）：

（1）第一階段活動流程：

第一次活動：引領(lǐng)入場—自我介紹—自由交流—聆聽古典音樂并描述自己的感受—與組員交流—描述出一個共同的故事。

第二次活動：選擇簡單的樂器和音樂段落——對演奏樂器初步學(xué)習(xí)。

（2）第二階段活動流程：本階段主要以學(xué)習(xí)演奏樂器為主，在第四活動末尾將進(jìn)行再次問卷調(diào)查。

第三次活動：聆聽外語歌曲—與組員交流—統(tǒng)一出一種情感—重新填詞—分享詞中的情感及確定理由。

第四次活動：繼續(xù)以組練習(xí)初次選曲段落。

（3）第三階段活動流程：

第五次活動：在大家熟悉的基礎(chǔ)上進(jìn)行自由舞動，釋放自己的情感。

第六次活動：驗收以組為單位的音樂段落學(xué)習(xí)成果—打分并與每個小組進(jìn)行交流—再次匿名問卷。

希望可以建設(shè)出良好的宿舍關(guān)系，可以讓室友間適時交流，互相關(guān)心，汲取對方積極一面互相促進(jìn)，為彼此帶來良好的學(xué)習(xí)成績，最終形成一種良性循環(huán)。

與此同時對項目可行性進(jìn)行實證研究，觀察項目有效時間以及在日常生活中的實用性究竟如何。并在項目結(jié)束后，對參加過本項目的宿舍進(jìn)行匿名調(diào)查，讓數(shù)據(jù)更貼近事實。

3.4 改善結(jié)果

為對項目有全面的了解，我們在活動舉辦結(jié)束后，依然與參與活動人員保持了一個月的聯(lián)系。通過詢問參與活動本人以及周邊同學(xué)的方式，確定參與活動宿舍的人際關(guān)系是否有進(jìn)一步改善。經(jīng)過多方數(shù)據(jù)收集，83%的同學(xué)在音樂治療結(jié)束后，與舍友延續(xù)了治療過程中的友好關(guān)系，只有17%的同學(xué)由于外界因素與舍友相處時間大幅度減少，導(dǎo)致音樂治療效果沒有延續(xù)。

綜上所得，對于有宿舍矛盾的大學(xué)生來說，團體音樂活動算得上試成功率較高的調(diào)節(jié)方式。

4 結(jié)語

為了更好的維護(hù)宿舍和諧，讓學(xué)生們有個舒心安心的宿舍環(huán)境，更好的投入到學(xué)習(xí)中，在學(xué)校加強團體教育，教師重視宿舍人際關(guān)系，學(xué)生遵守宿舍守則的基礎(chǔ)上，面對矛盾的產(chǎn)生，不妨嘗試團體音樂活動。依據(jù)本校具備的條件，制定適當(dāng)?shù)膱F體治療方案，應(yīng)用到學(xué)生中去。音樂本身就是一種無語義的交流，更加的跟隨感性，團隊的情緒不斷的被調(diào)節(jié)，會有意想不到的效果。且團體音樂最大的特色就是延續(xù)性，有助于長久的改善宿舍人際關(guān)系矛盾，持續(xù)性的增強同學(xué)的友誼。