徐素萍

最近，關(guān)于如何疏解內(nèi)心的心理書籍風靡一時?！皟?nèi)在療愈”“同自己和解”這些詞的普及率正以不可思議的速度在年輕人中傳播。人們似乎從中找到了某種人生的智慧，不是強調(diào)“競爭”“敏銳”，而是強調(diào)“自愈”“平和”的生存智慧。那么老年朋友們能從中得到什么啟示嗎？

同衰老“和解”

我們的生命總在不可避免地流逝著，成年人更容易感覺到時間在飛逝。每當老年人經(jīng)歷一個標志性事件——60歲生日、80歲生日等，難免會感慨：“真懷念年輕時候的好時光??！”如果與自己的祖父母對比一下，人們就會發(fā)現(xiàn)“死亡”已經(jīng)被推遲很多年了。最近幾十年，男性的平均壽命延長近75歲，女性則延長至80歲。這是因為老年人的生活水平有了很大的改善，醫(yī)學不斷發(fā)展進步，無數(shù)曾經(jīng)的不治之癥現(xiàn)在都可以被治愈，許多由年齡增長導致的病弱現(xiàn)在都可以得到醫(yī)治，為老年人恢復視力的白內(nèi)障手術(shù)也已經(jīng)普及，還有避免讓老年人與世界隔絕的助聽器以及其他醫(yī)學進步……老年人享受到了這一切的福利。

我們對于死亡的理解正在隨著生物學以及神經(jīng)生物學的最新發(fā)展而變化，進入了理性時代。但是還是有一些老年人面對疾病這條通向死亡之路時都心存焦慮與恐懼。于是他們跑遍了醫(yī)院，做了各種越來越泛濫的放射檢查和生理檢查等。專家的名號和所謂的最新技術(shù)總能讓他們安心。而情緒剛剛平復下來，他們又會產(chǎn)生新的焦慮，繼而開始新一輪的檢查。古代哲人說過：“智者從不懼怕死亡。”然而，說起來容易，做起來難，如何做到不懼怕死亡才是關(guān)鍵。

俄羅斯的文學巨匠托爾斯泰在他的《伊萬·伊里奇之死》中描述了一個忍受著巨大生理痛苦的癌癥患者在生命中的最后一段時光的故事。故事發(fā)生在一個多世紀以前，當時用以減輕病痛的手段少之又少?？勺钫勰ヒ寥f·伊里奇的是精神上的痛苦，那是一種深深的不安。確實，雖然這一生他都過得坦坦蕩蕩，但他感到自己的精神生活十分空虛，并且很后悔沒能理解生活的真諦。

想要消除對死亡的焦慮，靠無用的幻想是行不通的，而是要針對自己的內(nèi)心進行哲學思考，就是所謂的“同自己和解”。生活告訴我們，即便會有生病和殘疾的情況出現(xiàn)，活著仍舊是一種幸運。如果你懂得尊重他人，做到慷慨無私，樂于助人，理解他人的痛苦并幫他們解除痛苦，你的生活就是充實而完整的。老年人應該一直經(jīng)營自己的幸福生活，享受現(xiàn)時的快樂，不要為過去感到遺憾，并學會給自己的內(nèi)心留一點空間。

最新的心理學研究表明，我們完全可以做到泰然處世，這對身心健康都有好處。在生活的滾滾洪流中，我們必須給自己留一點時間去思考，去冥想。

同過去“和解”

其實，“同自己和解”不等于退縮、保守而是強調(diào)的是對困境的一種耐力，是積極開朗、從容淡定的心態(tài)，是一種不讓自己受傷的力量。面對生活、工作中層出不窮的瑣碎煩惱，“同自己和解”就像一件厚厚的鎧甲，能把傷害反彈回去，消于無形，任你是大風大浪，也如清風拂過山岡，就像太極拳，用的是以慢打快、四兩撥千斤的功夫?？此茮]心沒肺，實則心胸開闊。

無論做出怎樣的努力，你都無法改變已經(jīng)發(fā)生的誤會，也不能讓不愉快的記憶徹底消失。如果你把時間和精力都花在追悔那些往事上面，那么很難感受到幸福。讓生活重回正軌的唯一辦法就是創(chuàng)造新的記憶，這樣，從前的懊悔就不會占據(jù)你的全部心思了。我們不能改變過去，但我們可以從現(xiàn)在開始改變今后的自己。如果你曾有過痛苦的經(jīng)歷，那么無論你多么厭惡它，多么希望它從未發(fā)生過，它仍舊是你生命中十分重要的一部分。對我們來說，重要的東西并不一定是美好的東西，而是那些改變了我們的東西。

看看惹您生氣的那個孩子，想想令你郁悶的老伴，隨著時間的推移，或許有一天你甚至會為他端茶倒水，與他握手言和，而不僅僅是宣布停戰(zhàn)而已。為那些不幸的記憶保留一席之地，會感到自己已然平靜下來，并準備好繼續(xù)前行，去創(chuàng)造新的記憶。

每當回想起那段令我十分懷念的年輕時代時光時，我都會問自己同一個問題：為什么當年我沒能意識到那時的生活是多么美好？然后又會冒出一個讓我擔憂的問題：是不是我現(xiàn)在的生活也一樣美好，而我卻沒有意識到呢？難道非要出現(xiàn)什么變故以后才能體味到之前的幸福嗎？我是不是應該抓住當下的幸福呢。人只有過去與當下相協(xié)調(diào)，才能更好地與外界保持平衡，才能更好地維護身心平衡。

同焦慮和解

老年人養(yǎng)生保健更需要培養(yǎng)情緒自愈的能力。身心愉快、放松自在，血液循環(huán)暢通無阻，自然身體健康;反之，難過別扭、煩躁郁悶，導致血管收縮，血液循環(huán)受阻不暢，自然身體不適。如果能成為心態(tài)積極的“情緒自愈的理療師”，矢志不渝地追求多彩的個人愛好，這會使全身的血液循環(huán)暢通，一直保持著身心的健康。

遇到讓人惱火的事，需要“淡定”，先別急著做出反應，深呼吸，在心里反復想想“問題是否真的很嚴重”“有沒有補救措施”，情緒平靜后再發(fā)表意見。

因為“情緒自愈”，沒病的時候身體容易抵御侵擾，有病了也容易身受心不受，而更好地康復。有位非常敏感的老太太得了病，總覺得身體哪兒都有病了，總嘀咕要完了，結(jié)果，原本不太重的病反而越來越厲害。相反，另一位老太太雖然做了癌癥切除手術(shù)，卻不大往心里去，照樣拄著拐杖到處去轉(zhuǎn)，照樣樂呵呵，一年多下來，病情反而有所好轉(zhuǎn)。

同虛榮“和解”

和諧家庭需要“同自己和解”，有位老人說話有點拿腔拿調(diào)，子女提醒了一句。他聽后就有了種種敏感的猜想：他們討厭我，對我不滿，我成了他們的負擔？結(jié)果是影響了心情，影響了家庭和睦。

老年人成就幸福晚年需要“同自己和解”，退休后的失落、反差、挫折，都沒感覺出來，或者感覺出來了心不為所動。于是，事情照樣做，人生照樣活。

營造人緣需要“同自己和解”，哪一天老友開玩笑，說了一句有點刺激人的話，你沒有聽出來，或者入耳沒入心。于是，友情依舊，人緣照樣好。

老劉在社區(qū)的模特隊幫忙，她表現(xiàn)平平，有一次，她在演出時上出了個差錯。恰好碰上教練心情不爽，在眾人面前狠狠地責罵老劉一番。當時在場的隊員，都十分同情老劉：“唉，剛才那頓臭罵，是否有些太過分了?！鄙踔劣腥藫恼f：“這樣一來，老劉肯定情緒低落，明天不會來參加活動了？”可是和老友們預料的正好相反，第二天早上，老劉和往常一樣，按時出現(xiàn)在大家的面前，并且滿面笑容地向眾人道聲：“早上好！”似乎昨天挨罵的事她已經(jīng)忘得一干二凈。

面對這樣一位老年人，你會怎么看呢？往好處講，被別人如此劈頭蓋臉臭罵一頓，老劉卻一笑了之，依然精神抖擻，她也真稱得上“臉皮厚”。與老劉相比，另一個老人同樣被模特隊的教練數(shù)落一頓，她卻不能像老劉那樣迅速改換心情，回到家之后，仍舊沒完沒了地沉浸在個人的煩惱和思慮之中?！拔艺鏇]用，真是個無可救藥的家伙。”她責備自己，然后開始鉆牛角尖：“這些人怎么這么排外，到了這種地步，我怎么可能像什么都沒發(fā)生一樣。”接下來，她一直擺脫不了這件事的陰影，一而再、再而三地拒絕參與集體活動，這樣下去的結(jié)果，恐怕會品嘗孤獨寂寞的滋味。

由此可見，反應遲鈍并不是壞事，它既是一種人格特征，也是一種處世態(tài)度。適當?shù)臅r候，反應遲鈍一些，也是人生福分。

“人要臉，樹要皮”是不少人貫徹了一輩子的生活準則，尤其上年紀了，更不能丟了面子。有些老人因為臉皮薄、怕羞，不敢穿新衣服、不敢學跳舞，到哪兒都怕因為說錯話做錯事而被人議論，以至于產(chǎn)生不必要的心理負擔。其實“厚臉皮”也是一種“同自己和解”，有句話說“死要面子活受罪”，這也代表一種豁達開朗的性格，對生活中的得失想得開，更能保持比較平和的心態(tài)。

在生活中，擁有這種能力的人卻并不多見，每個人都多多少少有著自己邁不過去的那道坎兒，看不穿關(guān)系的那層迷霧。每一個人都要意識到這個世界不可能永遠按照你的意圖運轉(zhuǎn)，當面對層出不窮的麻煩，擁有“和自己和解”的能力無疑擁有著和這個世界和解的最好姿態(tài)，老人要學會“同自己和解”，保持年輕，不怕失敗的心態(tài)，面子該丟就丟了吧。