〔比利時〕呂克·斯維寧

大腦太復雜。以前人們主要關注大腦中隱藏著特定功能的某些部位或區(qū)域，而今，科學家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些腦網(wǎng)絡，能將大腦中距離遙遠的區(qū)域連接起來。本文重點介紹其中三個網(wǎng)絡：默認網(wǎng)絡、中央執(zhí)行網(wǎng)絡，以及在二者之間切換的突顯網(wǎng)絡。

美國神經(jīng)學家馬庫斯·萊希有一次在用磁共振功能成像儀掃描人腦時，偶然發(fā)現(xiàn)了默認網(wǎng)絡。萊希發(fā)現(xiàn)，躺在磁共振成像儀里的人，明明不需要也不能做任何事，卻仍然激活了一個腦網(wǎng)絡。

這個腦網(wǎng)絡連接著大腦中相隔很遠的區(qū)域。而當測試對象需要做任務（比如解謎）時，這個后來被命名為“默認網(wǎng)絡”的腦網(wǎng)絡就立刻沉寂了。

有人也把默認網(wǎng)絡稱作“休息網(wǎng)絡”，這有點兒誤導人，它和睡覺相似，你在睡覺時大腦也在努力工作，會強化記憶力，并清除各種廢物。我更傾向于用“離線網(wǎng)絡”這個稱呼。

當你處于離線模式時，大腦其實非?；钴S。例如坐在長椅上沐浴著陽光什么都不做的時候，你有沒有注意過，這種時候才會產(chǎn)生真正絕妙的想法。這可不是巧合。

離線網(wǎng)絡能激發(fā)創(chuàng)造力、同理心，并營造出良好的自我形象。因此，可以這樣說，你的大腦在離線時做的工作最有趣。

當你暢想未來時，離線網(wǎng)絡也會活躍，這能讓你更好地領導別人，更有效地影響別人，因為創(chuàng)造力和同理心都來自離線大腦。

除了離線網(wǎng)絡（休息網(wǎng)絡），還有在線網(wǎng)絡（注意力網(wǎng)絡），科學家也將在線網(wǎng)絡稱為中央執(zhí)行網(wǎng)絡。注意力是指人們在某個時刻讓自己全神貫注于某件事情，把其他東西都拋到一邊。當注意力很集中的時候，人們就能完全投入手頭的工作當中;反之，則會不自覺地開始做白日夢，神思恍惚，不知不覺就放下了手中的報價單，轉而去思索晚餐吃些什么，或者發(fā)現(xiàn)自己已然置身于離線的世界之中了。

當你專注于某件事情，例如停車、解決危機，或者解答數(shù)學難題時，你就會使用你的在線網(wǎng)絡。這個網(wǎng)絡用處很大，如果沒有它，我們將沒法解決需要執(zhí)行力的問題。

但遺憾的是，在我們的生活里，在線網(wǎng)絡和離線網(wǎng)絡之間的平衡常常被打破。人們只對以任務為導向的在線網(wǎng)絡青眼相加，而常常忽視離線網(wǎng)絡。有人可能會反駁，統(tǒng)計學問題能讓人感到平靜。但一般來說，過多的在線大腦活動會讓人過度緊張，從而產(chǎn)生壓力，導致生活質量下降。

當然，你的大腦并非總是在線幾個小時，然后又離線幾個小時?，F(xiàn)實中，大腦在這兩種模式之間的切換頻率非常高，往往在一瞬間就能完成。

假如你開車去旅游，你會密切注意路面情況，尤其在繁忙的高速公路及其支路上。但當車流順暢時，你的思緒就會游移：沒把那封郵件發(fā)出去，希望不要給同事添麻煩;希望景區(qū)風和日麗，如果下雨就完蛋了，就像上次在威尼斯一樣……直到出現(xiàn)堵車，你的在線網(wǎng)絡才回來。

所以我們的大腦可以在做白日夢和只專注于“此時此地”之間完美切換。腦網(wǎng)絡本身并沒有優(yōu)劣之分。有時，在線和專注非常重要;有時，大腦離線則一刻值千金。反之亦然。

請注意！如果你一直使用在線網(wǎng)絡，過度專注于某項任務，你就可能會忘記很多事情，比如某個重要之人的生日，甚至還會發(fā)生把孩子鎖在車里這種事。離線網(wǎng)絡也有缺陷，如果在堵車時陷入沉思，那么可想而知，交通事故離你也就不遠了。

我們必須在離線網(wǎng)絡和在線網(wǎng)絡之間保持平衡，因此人腦有一個網(wǎng)絡來監(jiān)管這一平衡，我們稱之為突顯網(wǎng)絡。它時刻監(jiān)控著“大腦環(huán)境”，也密切關注著我們身體中的所有變化，決定接下來是運作離線還是在線。

如你遇到了生命危險，那你就不應該把時間浪費在離線網(wǎng)絡上，想著提出什么創(chuàng)造性的解決方案。你的注意力必須集中于外部環(huán)境，以便能夠立即做出反應。

這時候，我們的突顯網(wǎng)絡就發(fā)揮作用了。它能夠在我們需要的時候將大腦切換到在線模式，反之亦然。這樣，突顯網(wǎng)絡就能夠讓我們的大腦盡可能高效地處理大量信息，篩選出重要的內(nèi)容，從而幫助我們渡過潛在的危機。

突顯網(wǎng)絡的選擇并不多——它只能激活離線網(wǎng)絡和在線網(wǎng)絡這兩者之一。如果某個信號具有危險性，非常緊急，那么在線網(wǎng)絡就會被激活;而如果情況允許我們走神，那么離線網(wǎng)絡就能發(fā)揮作用。這也是為什么我更傾向于將突顯網(wǎng)絡稱作“交換網(wǎng)絡”。

有的事情觸發(fā)交換的速度比較快，比如疼痛就會立即吸引交換網(wǎng)絡的注意，并讓它激活你的在線網(wǎng)絡。當你疼痛時，你是否嘗試過用其他事情轉移注意力？很難，對吧？唯一有用的做法是在其他地方施加疼痛。

身邊發(fā)生的動靜也是突顯網(wǎng)絡極為重視的信號。移動的物體會立即引起大腦的注意。

有一次，我正安靜地坐在水邊，將腳泡在水里。忽然我就被嚇了一跳，原來是一只小鳥從不遠的地方向前跳了幾步。這是很正常的自然現(xiàn)象。但物體開始移動，大腦的在線網(wǎng)絡就被激活了，因為交換網(wǎng)絡發(fā)出警報。

想想原始人吧：他害怕所有的動靜，因為哪怕是最小的動靜都可能代表著危險降臨。而如果身邊的環(huán)境安靜了太久，我們有時也會失去冷靜，擔心可能是暴風雨前的沉默。

（潘光賢摘自四川文藝出版社《慢一點也沒關系》一書）