生活中，我們時常感到疲憊。有人認(rèn)為疲勞是體質(zhì)問題，有人認(rèn)為疲勞是正常生理現(xiàn)象。還有一種觀點(diǎn)認(rèn)為疲勞是一種中毒現(xiàn)象。

人的精神和體力在一定時間階段里是有限的。長期勞動過后，身體很自然地會進(jìn)入疲勞狀態(tài)，之所以認(rèn)為疲勞實(shí)際上一種中毒現(xiàn)象，是因?yàn)楫?dāng)人們的肌肉工作時，血液中會產(chǎn)生乳酸和其他一些代謝物。這些物質(zhì)的堆積使肌肉張力的下降。也就是說如果能夠把這些乳酸和二氧化碳等代謝物從血液中去掉，人便可一掃疲憊狀態(tài)。對此，科學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一項(xiàng)對比實(shí)驗(yàn)。

他們找到兩只血型完全一致的狗，強(qiáng)迫其中一只不停地活動，直到它筋疲力盡地倒地睡著為止。然后，科學(xué)家們小心翼翼地互換了兩只狗的血液。這時候，發(fā)生了一個奇怪的現(xiàn)象。那只原本筋疲力盡的狗立即醒了過來，恢復(fù)了生機(jī)。而第二只狗卻倒頭大睡。這充分說明，動物的疲勞有一個化學(xué)過程，是肌肉中毒現(xiàn)象。

這種令動物和人類都產(chǎn)生疲勞感的物質(zhì)，來自人體內(nèi)的化學(xué)變化。葡萄糖和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和勞作后會被分解成二氧化碳和水。過度的運(yùn)動和勞作則令這些葡萄糖和脂肪無法充分分解，反而生成大量的尿酸、乳酸、氨等物質(zhì)，會讓人產(chǎn)生極度的疲憊感。同時，疲勞素進(jìn)入人體細(xì)胞后，細(xì)胞的活力和清除毒素的能力有所下降，這樣會影響細(xì)胞正常的生長和死亡程序，同時會導(dǎo)致人體各種器官功能性紊亂。有時候人在很累的情況下，容易感冒生病，就是因?yàn)閯诶蹨p弱了身體的抵抗力。

科學(xué)家研究后還發(fā)現(xiàn)，這種“疲勞物質(zhì)”中的氧自由基以及所誘發(fā)的氧化反應(yīng)的長期毒害，是引起衰老的重要誘因。這也證明當(dāng)人長期處于疲勞狀態(tài)，那么就會看起來比同齡人顯老。不僅如此，疲勞還會引發(fā)身體的連鎖反應(yīng)，長期辛苦、得不到休息的身體，會引起機(jī)體各處的免疫系統(tǒng)退化，免疫系統(tǒng)退化以及免疫細(xì)胞的減少會大大提高其患癌的概率?？梢姡谥卸镜奈：Σ恍?。

不過，我們倒也不用談“毒”色變，疲勞在所難免，只要好好休息就能緩解。當(dāng)人體在休息時，身體內(nèi)的這種疲勞素的產(chǎn)量就會降低，分解也會適當(dāng)加快，疲勞感就會逐漸消退。要想對抗疲勞的副作用，合理且適度的休息是捷徑。