□鄭曉邊 鄭 威 何小紅 潘珞琳

老年幸福是什么？如何持續(xù)擁有幸福？老年大學(xué)通過(guò)開設(shè)幸福課初步解答了有關(guān)“幸?！钡拿}。

積極心理學(xué)家認(rèn)為，幸福不僅是一種感覺(jué)，更是一種能力，幸福是可以學(xué)習(xí)的。幸福力是人的內(nèi)在心理素養(yǎng)，是情感力、認(rèn)知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的綜合體現(xiàn)。老年大學(xué)開設(shè)幸福課就是提升老年人的幸福力。

筆者認(rèn)為，保持幸福力就要立心，只有心立，才有民安與國(guó)興。習(xí)近平總書記提出：“幸福都是奮斗出來(lái)的?！眰€(gè)人的幸福源自家庭與國(guó)家的幸福，而幸福的獲得需要人民腳踏實(shí)地的奮斗。

老年人要保持幸福，踴躍參與老年大學(xué)學(xué)習(xí)是一種有效途徑。特別是通過(guò)幸福課，進(jìn)行積極心理學(xué)練習(xí)，可引導(dǎo)老年人多做利民利國(guó)的好事，使其通過(guò)學(xué)習(xí)增長(zhǎng)自己的突出優(yōu)勢(shì)，用積極認(rèn)知改變不合理認(rèn)知，以科學(xué)歸因解釋成敗，促進(jìn)實(shí)現(xiàn)愉悅、健康、積極的人生目標(biāo)。

幸福是教育的本質(zhì)，老年大學(xué)不僅需要心理健康知識(shí)的傳授，更需要幸福態(tài)度的培養(yǎng)與幸福行動(dòng)的實(shí)踐。幸福離不開成就體驗(yàn)?？挂邇赡陙?lái)，湖北省老年心理學(xué)專委會(huì)探索了幸福課促進(jìn)老人幸福力的功效。課題組與湖北廣播電視臺(tái)老年之聲《老年天地》合作，共同推出了16期“愛相隨，心歸巢——老年人心理保健”系列心理訪談節(jié)目，作為一種創(chuàng)新形式的幸福課，其教育理念是：“愛相隨”是老年教育的特征，充滿愛心的老年身心健康教育將成為老年教育的焦點(diǎn)領(lǐng)域；“心歸巢”是老年教育的目標(biāo)，回歸生活，繼續(xù)為幸福家園建設(shè)老有所學(xué)、老有所為，將成為老年教育的終極目標(biāo)。課題組認(rèn)為，老年幸福課內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)該為老年人提供心理援助、提升家庭幸福力和身心免疫力。16次幸福課教學(xué)互動(dòng)內(nèi)容概括了老年心理健康教育的“知-情-意”三大目標(biāo)：知識(shí)技能習(xí)得、生活態(tài)度改變、健康習(xí)慣形成。實(shí)踐表明，這樣的系列幸福課很好地滿足了老年人的身心需求，陪伴他們抗過(guò)疫情壓力，提升了家庭生活品質(zhì)和幸福力。課題組認(rèn)為，老年人幸福課的終極目標(biāo)是幫助老年人學(xué)會(huì)心理自助。心理自助是指人們有意識(shí)地調(diào)節(jié)自身情緒、改善心理問(wèn)題的行為和活動(dòng)。老年人學(xué)會(huì)心理自助的主要方法是，用科學(xué)心理方法有意識(shí)地調(diào)適、緩解、激發(fā)情緒，包括認(rèn)知調(diào)適、合理宣泄、積極防御、理智控制、及時(shí)求助等。老年大學(xué)的一個(gè)重要作用，便是增加快樂(lè)，減少煩惱，保持合理認(rèn)知。

筆者在湖北省陽(yáng)新縣老年大學(xué)為該校300余名師生員工分享了一堂幸福課，得到他們的高度認(rèn)同。如何保持幸福？積極參與老年大學(xué)學(xué)習(xí)是一條重要途徑，這正是：學(xué)有法則靈，情有訴則樂(lè)，行有志則遠(yuǎn)，心有望則福！