王健，張霈

天津市高校大學(xué)生生活方式對體質(zhì)健康的影響研究

王健1，張霈2，通信作者

（1. 天津農(nóng)學(xué)院 體育教學(xué)部，天津 300392；2. 河北工業(yè)大學(xué) 體育部，天津 300401）

近年來，教育部門對學(xué)生的綜合素質(zhì)尤為重視，學(xué)生的體質(zhì)健康更是重中之重，但由于部分大學(xué)生自制能力不強(qiáng)、生活方式不科學(xué)，對個人的體質(zhì)健康造成了較大影響。基于此，本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法，對天津市560名在校大學(xué)生的體質(zhì)健康情況與生活方式進(jìn)行調(diào)查。得出了天津市高校大學(xué)生生活方式現(xiàn)狀，以及生活方式對體質(zhì)健康所產(chǎn)生的影響，并就如何提高大學(xué)生體質(zhì)健康提出了幾點建議，該研究為相關(guān)領(lǐng)域的研究提供了一定的理論參考。

高校大學(xué)生；生活方式；體質(zhì)健康

生活方式是人們一切生活活動的總和，隨著人們生活水平的日益提高，生活方式也發(fā)生了很大的變化。研究表明，不同的生活方式對人類的健康有不同的影響。對我國大學(xué)生體質(zhì)健康情況分析可知，我國大學(xué)生的體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)連年下降的趨勢。第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研發(fā)現(xiàn)，雖然我國大、中、小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況得到總體改善，但大學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率上升幅度較小，大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況依然不容樂觀。為進(jìn)一步提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，教育部先后出臺了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法》等一系列與學(xué)生體質(zhì)相關(guān)的文件，明確規(guī)定了測試對象、測試項目、評價指標(biāo)及數(shù)據(jù)上報等內(nèi)容，并要求在全國各級各類學(xué)校全面實施，但從結(jié)果看，效果甚微。因此，如何科學(xué)有效地提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，探討影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的因素是當(dāng)前和未來一段時間內(nèi)體育工作者迫在眉睫的問題。本研究采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法，對天津市560名在校大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，探討生活方式對體質(zhì)健康所產(chǎn)生的影響，為科學(xué)合理制定健康教育管理模式提供參考，同時也對大學(xué)體育課程教學(xué)改革的發(fā)展方向提供思路[1]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取天津市7所高校560名在校大學(xué)生為研究對象，其中男生275人，女生285人，男女比例基本為1∶1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過知網(wǎng)、萬方和維普等文獻(xiàn)資源檢索庫，以生活方式對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響為關(guān)鍵詞進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，將檢索到的文獻(xiàn)整理歸納。這些文獻(xiàn)資料為撰寫本論文提供了理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

利用生活方式量表，了解受試者的生活方式，對學(xué)生是否吸煙和沉迷網(wǎng)絡(luò)、參加體育鍛煉情況以及飲食習(xí)慣進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放調(diào)查問卷560份，有效收回答卷共489份，有效率為87.3%。將有效回收的489份調(diào)查問卷通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件進(jìn)行分析處理，調(diào)查問卷中各項總得分高于36分，表明學(xué)生在生活過程中有較好的生活習(xí)慣，當(dāng)總分低于36分時，則表明學(xué)生在某些方面存在不良的生活習(xí)慣，且自身并沒有及時意識到不良生活習(xí)慣對身體健康造成的影響。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

借助Excel和SPSS 22.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件，對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 天津市高校大學(xué)生生活方式現(xiàn)狀

由表1可知，高校大學(xué)生不良生活方式包括：吸煙、沉迷網(wǎng)絡(luò)、高鹽高脂飲食和缺乏體育運動。其中，缺乏體育運動的學(xué)生人數(shù)為294人，占比52.5%；高鹽高脂飲食的人數(shù)為210人，占比37.5%；吸煙人數(shù)為132人，占比23.57%；沉迷網(wǎng)絡(luò)人數(shù)67人，占比11.96%。由表1還可以看出，缺乏體育鍛煉是天津市大學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的主要影響因素，且女生人數(shù)多于男生。主要原因在于：一方面，只有大學(xué)一、二年級有體育課，且沒有明確指標(biāo)要求；另一方面，大學(xué)生的生活豐富多彩，很多學(xué)生因受學(xué)業(yè)與其他情況影響，參加體育運動的時間非常少。從往年的體質(zhì)健康測試成績分布看，大一、大二學(xué)生的成績往往高于大三、大四學(xué)生成績，也能說明這一點。女生缺乏體育鍛煉的人數(shù)之所以高于男生，可能是由于女生天生喜歡安靜，對體育運動缺乏興趣，不愿意耗費時間和精力去參加體育鍛煉。在高鹽高脂飲食方面，男女生之間差異性相對較小。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分大學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，高油高糖食物攝入較多，新鮮蔬果、粗糧、飲水量等攝入較少，部分學(xué)生偶爾還存在暴飲暴食的情況，造成了身體素質(zhì)指標(biāo)下降。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，在吸煙和沉迷網(wǎng)絡(luò)方面，男生人數(shù)明顯多于女生，男生吸煙的比例高達(dá)30.18%，沉迷網(wǎng)絡(luò)的比例達(dá)到16.36%。這與先前相關(guān)研究結(jié)果具有高度一致性[2]。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，男生吸煙主要受周圍環(huán)境影響較大，特別是受父母、同學(xué)、朋友等的影響。女生吸煙原因主要出于好奇，后慢慢吸煙上癮。在沉迷網(wǎng)絡(luò)方面，男生人數(shù)明顯多于女生。男生迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲帶來的刺激，并認(rèn)為這是一種放松消遣的方式。女生一般沉迷于網(wǎng)絡(luò)小游戲，持續(xù)時間沒有男生時間長。沉迷網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致靜坐和熬夜時間較長，容易造成脂肪堆積，體重增加，各項生理指標(biāo)下滑。

表1 不同性別學(xué)生不良生活方式對比分析

由表2可知，在被調(diào)查的560名高校大學(xué)生中，有32.32%的學(xué)生生活方式量表得分低于36分，約占全部調(diào)研學(xué)生人數(shù)的1/3。由此可以得出，存在著不良生活方式的大學(xué)生人數(shù)相對較多，這與張輝等在針對河南大學(xué)生的生活方式與個人體質(zhì)健康影響因素研究結(jié)果具有高度一致性[3]。另外，調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，具有不良生活方式的男生人數(shù)要稍高于女生人數(shù)，有不良生活習(xí)慣的男生人數(shù)為97人，占比35.27%，女生人數(shù)為84人，占比為29.47%。

表2 不同性別學(xué)生生活方式現(xiàn)狀的得分情況比較

2.2 天津市大學(xué)生的體質(zhì)狀況分析

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，雖然當(dāng)前大學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)數(shù)據(jù)呈現(xiàn)上升的趨勢，并且形態(tài)發(fā)育能力也在不斷提高，但超重學(xué)生的人數(shù)比例卻呈現(xiàn)出持續(xù)上漲趨勢[4]。這是由于社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，帶動每個家庭生活水平的提高，生活條件和物質(zhì)保障得到充足供應(yīng)，為青少年體質(zhì)健康提供了充足的營養(yǎng)物質(zhì)。但由于不良的生活方式、缺乏體育鍛煉、飲食結(jié)構(gòu)不合理造成了大學(xué)生超重人數(shù)的增加。

通過對天津市高校大學(xué)生在2009—2019年10年間的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行調(diào)查，并對體測結(jié)果進(jìn)行分析可知，天津高校大學(xué)生的體重增加顯著，10年間不同性別、城鄉(xiāng)的學(xué)生體重均呈現(xiàn)出不斷增長的趨勢[5]。天津市高校大學(xué)生雖然在身體耐力、速度和爆發(fā)力等方面有顯著性提高，但身體綜合素質(zhì)卻呈現(xiàn)下降的趨勢[6]。如反映學(xué)生身體機(jī)能的肺活量指標(biāo)，無論男生還是女生均有顯著下降[7]。通過調(diào)研可知，天津市高校大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況與全國大學(xué)生狀況基本一致[8]。

2.3 不良生活方式對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

通過對560名天津市在校大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行調(diào)研分析發(fā)現(xiàn)，缺乏體育鍛煉是導(dǎo)致大學(xué)生身體體質(zhì)狀況下降的主要原因，其次是睡眠不足、營養(yǎng)不良和精神緊張等因素。

2.3.1 體育鍛煉參與情況

對大學(xué)生不積極參與體育鍛煉的原因進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)（表3），有56.94%的學(xué)生認(rèn)為沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，有53.22%的大學(xué)生認(rèn)為怕累，有46.35%的大學(xué)生認(rèn)為沒有自己喜歡的體育運動項目，有35.27%的大學(xué)生認(rèn)為鍛煉的時間不充足，有28.74%的大學(xué)生認(rèn)為場地器材不夠，還有23.15%的大學(xué)生害怕受傷。因此，學(xué)生不愿意參加體育鍛煉的原因較為多元，既有主觀因素也有客觀原因。在眾多因素中，學(xué)生對體育鍛煉的重要性認(rèn)識不夠，對體育鍛煉無興趣，沒有養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，身體素質(zhì)受限，缺乏運動特長，課外活動時間無法保證，場地設(shè)施缺乏等問題較為突出。

表3 學(xué)生不積極參加體育運動和鍛煉的相關(guān)原因分析

2.3.2 吸煙、沉迷網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，20歲以上的成年人吸煙人數(shù)占比為38.89%，男生吸煙比率相對較大，女生吸煙比例相對較小[9]。吸煙嚴(yán)重侵襲到我國青少年的體質(zhì)健康發(fā)展水平。通過對560名在津高校大學(xué)生的調(diào)研分析看，吸煙學(xué)生人數(shù)占學(xué)生總?cè)藬?shù)的23.57%。煙草中含有大量的煙焦油，而煙焦油的主要成份——尼古丁含有劇毒，重復(fù)使用會使人產(chǎn)生依賴，增加心跳速率并降低食欲。另外，沉迷網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生身體素質(zhì)造成了顯著的負(fù)面影響，部分學(xué)生長期通宵沉迷于網(wǎng)絡(luò)，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界放飛自我，從而獲取精神上的快樂[10]。大學(xué)生正處于人生最后一個生長發(fā)育時期，過度勞累和作息不規(guī)律會導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)甚至病態(tài)。由于學(xué)生體質(zhì)健康問題多呈滯后性，體質(zhì)健康不佳帶來的危害往往要在成年以后才會逐漸顯現(xiàn)和發(fā)生，所以“抑制學(xué)生體質(zhì)下降，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康”被列為當(dāng)前體育振興的首要目標(biāo)[11]。

2.3.3 心理因素對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

心理因素對學(xué)生體質(zhì)的影響也不容忽視，心理健康對大學(xué)生總體的健康水平起到關(guān)鍵性作用。近幾年，隨著各類大學(xué)生心理問題不斷曝光，大學(xué)生的心理健康教育也引起了社會的廣泛關(guān)注。根據(jù)對天津市高校560名大學(xué)生進(jìn)行相關(guān)調(diào)查得出，因為心理疾病導(dǎo)致退學(xué)的學(xué)生人數(shù)近幾年呈上升趨勢[12]?；加行睦砑膊〉膶W(xué)生表現(xiàn)為：情緒不穩(wěn)、少言寡語、喜歡獨處、不愛活動，運動能力相對較差等；而心理健康的學(xué)生則表現(xiàn)為：有朝氣、充滿活力、愛運動、有很強(qiáng)的心理適應(yīng)能力、并善于與同學(xué)進(jìn)行交流溝通。由此可見，經(jīng)常參加體育鍛煉對預(yù)防心理疾病有著積極的作用，這與計秋菊針對大連市不同大學(xué)生生活方式對體質(zhì)健康的影響中的觀點一致[13]。為提高學(xué)生心理健康水平，大多數(shù)高校開設(shè)了心理咨詢室，幫助解決大學(xué)生的心理問題[14]。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）從天津市560名高校大學(xué)生的調(diào)研分析來看，天津市大學(xué)生普遍存在不良的生活方式。在缺乏體育鍛煉方面女生人數(shù)多于男生；吸煙、沉迷網(wǎng)絡(luò)方面男生人數(shù)多于女生；高鹽高脂飲食方面男女生人數(shù)差異不顯著。

（2）天津市高校大學(xué)生雖然在身體形態(tài)指標(biāo)呈上升趨勢，但肥胖和超重學(xué)生比例人數(shù)也呈上漲趨勢。因缺乏體育鍛煉、飲食不合理、睡眠時間不足等因素，導(dǎo)致了大學(xué)生的綜合身體素質(zhì)下降。

（3）天津市高校大學(xué)生體質(zhì)健康存在諸多問題，學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識，沒有養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，終身體育鍛煉觀念較為薄弱。因此，積極培養(yǎng)體育后備人才，大力營造校園體育文化，全面提高大學(xué)生體育素養(yǎng)是當(dāng)前高校體育教學(xué)改革亟需攻克的難題。

3.2 建議

（1）大學(xué)生雖然對健康知識有一定的認(rèn)知，但沒能把健康知識運用到實際生活中去，養(yǎng)成了一些不良的生活方式。健康知識是體育運動的基礎(chǔ)，只有掌握了健康知識，才能促使學(xué)生調(diào)節(jié)生活規(guī)律，更科學(xué)地生活、學(xué)習(xí)和運動。因此，學(xué)校應(yīng)加大對健康生活方式的宣傳力度，使學(xué)生了解其生活方式中存在的不健康因素及對身體造成的嚴(yán)重危害，從控制飲食、增加體育鍛煉的時長和次數(shù)、提高睡眠質(zhì)量等方面入手，引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式，提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

（2）學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生體質(zhì)狀況，有針對性地開設(shè)一些受大學(xué)生喜歡的體育項目，讓其體驗到運動的快樂，培養(yǎng)其參加體育運動的積極性與主動性；也可不定期組織體育比賽，以此來激發(fā)他們的運動潛能。同時，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，每學(xué)期進(jìn)行一到兩次心理健康知識講座，可采用講授與座談相結(jié)合的方式開展，以“裸貸”“美容貸”等比較典型的當(dāng)代大學(xué)生心理問題案例，講解其中存在的心理問題，通過互動等方式讓大學(xué)生認(rèn)識到心理健康和身體健康同等重要，使其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活方式，形成以健康行為、健康理念為指導(dǎo)的生活模式，從而提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

（3）學(xué)校要加強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康意識的培養(yǎng)，從合理飲食、規(guī)定作息時間、健康意識方面著手，改善他們的生活方式。同時，學(xué)校也要通過完善考試評價辦法、加強(qiáng)體育教學(xué)質(zhì)量監(jiān)測、健全風(fēng)險管理機(jī)制、加強(qiáng)體育教師隊伍建設(shè)等方式，堅持全面推進(jìn)與分類指導(dǎo)相結(jié)合，不斷推進(jìn)體育設(shè)施建設(shè)，建設(shè)好學(xué)校體育場地設(shè)施、配好體育器材，使學(xué)生充分利用運動場館、戶外營地等資源開展體育活動，從而不斷提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

[1] 黃馨慧. 微媒體視角下高職院校大學(xué)生健康生活方式的探索[J]. 科學(xué)咨詢（教育科研），2020（11）：71.

[2] 梁曉峰. 2015年成人煙草調(diào)查報告[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2016.

[3] 張輝，任書閣，張平. 河南大學(xué)學(xué)生生活方式調(diào)查[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2002，23（6）：539.

[4] 代函芷，許水生. 我國高校學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析[J]. 文體用品與科技，2020（16）：63-64.

[5] 于濤. 天津市大學(xué)生體質(zhì)健康狀況分析[J]. 中國學(xué)校衛(wèi)生，2010，31（8）：976-978.

[6] 王俊博. 當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].現(xiàn)代交際，2016（17）：247-248.

[7] 劉洪云. 生活方式對大學(xué)生體質(zhì)及骨健康的影響[D]. 安慶：安慶師范大學(xué)，2021.

[8] 丁冬雪，王耀東. 北京市海淀區(qū)大學(xué)生低碳理念下體育生活方式的現(xiàn)狀研究[J]. 當(dāng)代體育科技，2020，10（19）：115-117.

[9] 王洋，李軍，佟鈞，等. 云南省醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生健康生活方式及其影響因素[J]. 昆明醫(yī)科大學(xué)學(xué)報，2021，42（1）：51-58.

[10] 蘇春娟. 互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生生活方式及健康的影響[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2021（23）：66-68.

[11] 蔣維昱，宋鑫，黃瑪瓏，等. 某高校大學(xué)生生活方式對健康的影響與對策研究[J]. 光明中醫(yī)，2020，35（19）：2968-2971.

[12] 李萍柏，石倩，張榮華. 接納承諾療法對大學(xué)生心理健康的影響[J]. 心理學(xué)進(jìn)展，2019，9（9）：1613-1619.

[13] 計秋菊. 大連市大學(xué)生不同生活方式對體質(zhì)健康的影響[D]. 大連：遼寧師范大學(xué)，2012.

[14] 公鈺雪. 濟(jì)南市大學(xué)生體育生活方式與心理健康的現(xiàn)狀及相關(guān)研究[D]. 日照：山東體育學(xué)院，2020.

Influence of lifestyle on physical health of college students in Tianjin

Wang Jian1, Zhang Pei2,Correspondence author

（1.Department of Physical Education,Tianjin Agricultural University, Tianjin 300392, China; 2.Department of Physical Education,Hebei University of Technology, Tianjin 300401, China）

In recent years, the education administrators have attached great importance to the comprehensive quality of students, among which the physical health of students is the most important. However, the lack of self-control and unscientific lifestyle has a great impact on personal physical health of college students. With the methods of literature review, questionnaire survey and mathematical statistics, this study made a questionnaire survey on the students, and has obtained the current situation of college students' lifestyle in Tianjin, and the influence of different lifestyles on their physical health. This study put forward some suggestions on how to improve their physical health, which provides reference for researchers in the same field and for further research.

college students; lifestyle; physical health

1008-5394（2021）04-0109-04

10.19640/j.cnki.jtau.2021.04.022

G804.49

B

2020-11-20

天津市哲學(xué)社會科學(xué)規(guī)劃項目（TJTY20-001）

王?。?981—），男，講師，碩士，主要從事體育教學(xué)、運動訓(xùn)練等工作。E-mail：Tiyu07@126.com。

張霈（1983—），男，副教授，碩士，研究方向：體育社會學(xué)。E-mail：zhangpei609@163.com。

責(zé)任編輯：宗淑萍