李巨澤 路鳳萍 王佳慧 李心悅

(深圳大學(xué)體育部 廣東深圳 518060)

全民健身運動的開展在我國已有數(shù)年，其取得的成效不言而喻，對促進(jìn)我國群眾體育運動的進(jìn)一步發(fā)展意義重大。當(dāng)代大學(xué)生作為全民健身活動的主力軍，參加體育鍛煉不僅可以強健體魄、增強身體素質(zhì)，還可以磨煉意志、擴(kuò)大社交范圍、促進(jìn)心理健康、提升自身人文素質(zhì)修養(yǎng)，并幫助他們樹立“積極樂觀”“團(tuán)結(jié)友善”“崇尚進(jìn)步”的價值觀［1］。然而已有數(shù)據(jù)顯示，青少年的肺活量普遍較低、力量較差，尤其是男生的引體向上和女生的仰臥起坐身，有很多學(xué)生未達(dá)到合格水平；此外，耐力素質(zhì)也較差，在800m 和1500m 跑2 個項目上也有部分人達(dá)不到及格線。這充分反映出目前我國青少年的體育鍛煉情況不容樂觀，尤其是大學(xué)生在身體鍛煉方面更是缺乏有效監(jiān)督和管理［2］。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

該研究以廣東省普通高校大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象，并以廣東省大學(xué)城10所高校的大學(xué)生為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的，以中國知網(wǎng)為主要檢索平臺，以“體育鍛煉”“體育鍛煉行為”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，查閱了該方向近幾年與高被引用文章，為該研究提供了較充分的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

對廣東省大學(xué)城10 所高校大學(xué)生的體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查，采用紙質(zhì)版問卷和問卷星兩種形式，發(fā)放問卷800 份，有效問卷783 份，有效回收率為97.88%。其中，男生395 人，女生388 人，從學(xué)科類別、性別比例上看，樣本能夠較好地反映全校總體情況。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

首先使用Excel對問卷信息進(jìn)行初步處理，之后使用SPSS 26.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生參加體育鍛煉項目的類別情況

普通高校大學(xué)生參加體育鍛煉項目的類別可以反映出當(dāng)前大學(xué)生對運動項目的喜好和偏愛情況，在很大程度上可以為今后更科學(xué)地參與體育鍛煉提供合理的建議和對策［3］。

由表1 可知，目前廣東省普通高校大學(xué)主要以有氧耐力類運動項目為主，占74.58%；其次是同場對抗類項目、隔網(wǎng)對抗類項目和表現(xiàn)難美類項目，占56.58%、46.62%和39.34%。其中，有氧耐力類項目中跑步人數(shù)最多，占79.16%，說明跑步仍然是大學(xué)生比較青睞的運動。此外，男、女生在運動項目的選擇上存在明顯差異。

表1 廣東省普通高校大學(xué)生參加體育鍛煉項目的主要類別

2.2 大學(xué)生每周進(jìn)行體育鍛煉的頻次情況

國內(nèi)外大量研究表明，體育鍛煉必須要長期堅持，才能對身體產(chǎn)生良好的效果和帶來積極的效益［4］。

由表2 可知，目前廣東省普通高校大學(xué)生每周進(jìn)行體育鍛煉的頻次主要集中在2～3 次，基本達(dá)到了體育鍛煉的需要，占比接近50%；鍛煉次數(shù)達(dá)到4～5 次的學(xué)生占31.03%，6 次及6 次以上的僅占10.86%，還有8.56%的大學(xué)生每周鍛煉情況不容樂觀，僅有1次甚至是不參與體育鍛煉。從性別方面來看，不同性別大學(xué)生每次鍛煉頻次的卡方值為11.058，二者之間差異顯著（P<0.05）。因此，要不斷大力宣傳和鼓勵普通高校大學(xué)生積極參與體育鍛煉，努力提升大學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

表2 廣東省普通高校大學(xué)生每周體育鍛煉頻次情況分析

2.3 大學(xué)生每次體育鍛煉持續(xù)時間情況

由表3 可知，現(xiàn)階段廣東省普通高校大學(xué)生每次進(jìn)行體育鍛煉的持續(xù)時間主要集中在30～60min，其次是30min及以下，而每次進(jìn)行體育鍛煉的持續(xù)時間能達(dá)到60～90min 和大于90min 以上的較少。不同性別大學(xué)生每次鍛煉時長的卡方值為18.628，二者差異顯著（P<0.05）。

表3 普通高校大學(xué)生每次體育鍛煉持續(xù)時間分析

2.4 大學(xué)生體育鍛煉的組織形式情況

體育鍛煉的形式豐富多樣，既可以單獨進(jìn)行，也可以個體間組隊進(jìn)行，還可以用班級名義組織集體活動，具體形式并不是固定不變的，可以根據(jù)實際情況由學(xué)生自主選擇。該研究統(tǒng)計的廣東省普通高校大學(xué)生體育鍛煉的組織形式主要包括單獨活動、自由組隊、集體活動和其他形式4種類型。由表4可知，大部分學(xué)生選擇自由組隊的方式進(jìn)行體育鍛煉活動，這種方式既不受班級活動的制約，也避免了因單獨活動產(chǎn)生的一系列不安全和鍛煉積極性較差的影響，其所占人數(shù)高達(dá)一半，這一點在性別上也有體現(xiàn)。

表4 普通高校大學(xué)生體育鍛煉的組織形式情況分析

2.5 大學(xué)生參與體育鍛煉的主要目的

體育鍛煉能夠影響大學(xué)生的身心健康，應(yīng)根據(jù)體育鍛煉的特點和鍛煉過程中的心理變化，探究體育鍛煉對大學(xué)生身心健康的影響。讓大學(xué)生了解積極參加體育鍛煉不僅能夠強身健體、改善體質(zhì)，還能夠提高自信、交際能力、自身意志力等［5］。

由表5 可知，目前廣東省普通高校大學(xué)生參與體育鍛煉的主要目的是強身健體、促進(jìn)健康，其所占比例高達(dá)78.29%；其次是熱愛體育鍛煉，占比為51.98%；排在第三和第四位的是體驗運動愉快感和緩解日常學(xué)習(xí)壓力，占比分別為45.34%、44.96%；還有35.12%的學(xué)生參與體育鍛煉的目的為減肥瘦身、塑造形體，而提高人際交往能力的比例較低，僅有18.65%。

表5 廣東省普通高校大學(xué)生體育鍛煉的主要目的分析

3 大學(xué)生參與體育鍛煉的對策與建議

體育鍛煉對大學(xué)生身體健康、心理健康和社會適應(yīng)健康均具有良好的促進(jìn)作用［6］。通過對廣東省大學(xué)城10所高校大學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查分析可知，目前大學(xué)生在體育鍛煉的參與項目、活動指導(dǎo)、鍛煉形式以及參與鍛煉的條件等方面還存在缺陷和不足，可從以下方面進(jìn)行優(yōu)化和提升。

3.1 合理優(yōu)化體育鍛煉項目

目前，廣東省普通高校大學(xué)生的體育鍛煉項目仍以有氧耐力類為主，男生大多數(shù)以跑步形式進(jìn)行鍛煉，女生主要進(jìn)行瑜伽鍛煉，雖然這兩種方式都較為理想，但是從項目的多樣性和多元化方面而言，大學(xué)生的鍛煉形式顯然不夠豐富、多樣，略顯單調(diào)化。

3.2 提供利于鍛煉的活動指導(dǎo)

在學(xué)?；蝮w育課組織的一些較為大型的活動中，通過提供指導(dǎo)來進(jìn)一步宣傳有關(guān)體育鍛煉的注意事項等，這樣可以讓大學(xué)生在鍛煉的同時，掌握一些基本和常規(guī)的活動常識，便于今后更好地參與體育鍛煉。

3.3 開展豐富的組織鍛煉形式

學(xué)校應(yīng)該多組織一些小型的體育比賽或社團(tuán)體育活動，以及學(xué)生自發(fā)組織有效的體育鍛煉活動等，都可以在鍛煉形式上得到充分發(fā)展，進(jìn)而避免大學(xué)生在鍛煉過程中出現(xiàn)形式單一化和松散狀況。

3.4 創(chuàng)造良好的體育鍛煉條件

無論是從學(xué)校層面，還是各個體育院系來看，都應(yīng)該重視學(xué)生參與體育鍛煉的條件保障，加大經(jīng)費支出，保障場地器材設(shè)施，創(chuàng)造更好的活動條件，讓學(xué)生今后更好地參與體育鍛煉。