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為什么我們很愛父母,卻仍會(huì)和他們起沖突

2021-12-28 20:00
新傳奇 2021年49期
關(guān)鍵詞:孝順父母三觀負(fù)面

如何愛父母或孝順父母?有人會(huì)回答:聽他們的話,壓抑內(nèi)心的不滿,包容、理解父母,和父母的關(guān)系保持和諧……實(shí)際上,沖突和矛盾才是走向真正愛父母的必經(jīng)之路。這是為何?我們又該如何面對(duì)這樣的沖突?

隨著成長,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)人生的規(guī)劃與想法很多時(shí)候會(huì)與父母不同,并發(fā)生沖突。這樣的沖突是如何發(fā)生的?我們又該如何面對(duì)?

沖突和矛盾是走向真正愛父母的必經(jīng)之路

如何愛父母或孝順父母?有人會(huì)回答:聽他們的話,壓抑內(nèi)心的不滿,包容、理解父母,和父母的關(guān)系保持和諧……實(shí)際上,沖突和矛盾才是走向真正愛父母的必經(jīng)之路。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),我們和父母的關(guān)系會(huì)經(jīng)歷以下三個(gè)階段:一是和諧階段,忽視與父母的沖突。很多人雖已成年,但仍過度依賴父母的愛與認(rèn)可,不敢和父母沖突,維持著和諧的關(guān)系。這時(shí)的和諧可能是健康的關(guān)系,也可能只是浮于表面的平靜。兒女雖有對(duì)父母的不認(rèn)同,但是壓抑著情緒,盡量服從于父母的權(quán)威。

二是沖突階段,逐漸擺脫依賴,面對(duì)和解決與父母的矛盾、分歧。隨著沖突矛盾加劇、內(nèi)心力量增強(qiáng),我們開始敢于向父母表達(dá)自己獨(dú)立的觀點(diǎn)。在此階段,我們會(huì)頻繁與父母討論具有巨大差異的認(rèn)知、想法、三觀(世界觀、人生觀、價(jià)值觀),甚至發(fā)生劇烈沖突。但存在沖突的同時(shí),我們與父母仍可以彼此支持與關(guān)心。

三是代際自治狀態(tài),和父母建立清晰的邊界。在一次次的沖突中,我們會(huì)逐漸意識(shí)到 “我是我,父母是父母”。我們不再過度依賴父母的認(rèn)可與關(guān)愛,能自主處理情緒,不再被父母過度支配和影響,建立起自我價(jià)值觀。與此同時(shí),我們和父母能彼此尊重各自的想法和選擇,并維持情感聯(lián)系。少數(shù)和父母有巨大沖突的人,可能需要通過遠(yuǎn)離父母的方式實(shí)現(xiàn)代際自治。

為什么我們會(huì)控制不住和父母吵架

很多人其實(shí)并不想和父母吵架,但就是控制不住自己,這是為何?研究發(fā)現(xiàn),這可能與童年時(shí)期創(chuàng)傷記憶造成的影響有關(guān)。幼年期的孩子為了保持自己在父母心中“乖孩子”的形象,很可能會(huì)壓抑真實(shí)的想法,一切聽從父母的安排。而這些委屈卻成了他們未能解決的創(chuàng)傷,在他們獨(dú)立的過程中,這些創(chuàng)傷會(huì)變成和父母沖突的導(dǎo)火索。

這種情況并不罕見。美國疾病治療中心研究發(fā)現(xiàn),67 %的人有至少一個(gè)不良童年經(jīng)歷,1/8的人有4個(gè)以上不良童年經(jīng)歷。一旦應(yīng)激事件發(fā)生,創(chuàng)傷狀態(tài)被激活,此時(shí)只有大腦的杏仁核 (掌管情緒)活動(dòng),大腦皮層(掌管理智)無法運(yùn)轉(zhuǎn)。因此,我們沒有辦法用理性控制情緒,從而導(dǎo)致了沖突的發(fā)生。

如何順利度過沖突階段

處在沖突階段的我們,既有過往創(chuàng)傷導(dǎo)致的對(duì)父母的負(fù)面情緒,也存在著和父母在認(rèn)知、三觀上的差異。有何解決之道?

首先,請(qǐng)選擇合適的溝通技巧。掌握一些溝通技巧,能夠有效降低沖突程度,幫助彼此更好地達(dá)成共識(shí)。具體來說,有以下方法:一是在與父母溝通沖突與矛盾巨大的話題時(shí)提前打“預(yù)防針”;二是給父母留下思考時(shí)間。它不僅能降低對(duì)父母的要求,還能表明你的理智、成熟;三是暫停爭執(zhí),休息后再進(jìn)行溝通。盡管你付出很多努力,仍可能會(huì)與父母發(fā)生劇烈爭執(zhí)。此時(shí),不妨先停止?fàn)巿?zhí),想一想如何能更好地溝通,等雙方都冷靜時(shí)再進(jìn)行溝通。

其次,重新梳理過去痛苦的記憶。

可能會(huì)有人說:“我也知道這些溝通技巧,可一旦和父母溝通我就產(chǎn)生莫名其妙的情緒,方法根本用不上。”這是因?yàn)楹透改傅臎_突可能激發(fā)了創(chuàng)傷記憶,使我們陷入到創(chuàng)傷的情緒狀態(tài)中,喪失了理性。而比自責(zé)、忽視更有意義的,是直面創(chuàng)傷情緒,重新整理創(chuàng)傷記憶,進(jìn)而超越創(chuàng)傷。

在發(fā)生沖突后的負(fù)面情緒中,如果你聯(lián)想到過往的一些不良記憶時(shí),可以準(zhǔn)備一張紙、一支筆,選擇一個(gè)舒適的時(shí)間詳細(xì)回憶痛苦過往,想到什么都寫下來,整理事情發(fā)生的順序。通過對(duì)創(chuàng)傷記憶的重新梳理,可以讓過去的痛苦留在內(nèi)心的某個(gè)固定角落,不再影響當(dāng)下的生活。當(dāng)你不再被過去創(chuàng)傷導(dǎo)致的負(fù)面情緒支配時(shí),與父母溝通就掌握了更多主動(dòng)權(quán)。

最后,如果你已經(jīng)嘗試過和父母好好溝通,卻沒有任何成效,可以參閱《如果父母老后難相處》(特惠價(jià)68元,訂購熱線:027-87927015)一書,該書不僅全方面地教授你如何陪伴父母走過晚年而不再彼此傷害,還能讓你學(xué)會(huì)在未來邁入老年時(shí),如何讓自己更加優(yōu)雅與快樂。

(澎湃新聞網(wǎng))

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