你肯定覺得這是句廢話。

可是，對(duì)于那些身處陰暗的人來說，哪怕是這樣最簡(jiǎn)單的指令，都是走出來的方法。

低沉的時(shí)候，就算窩在沙發(fā)上冷著，也斷然想不起把空調(diào)打開溫暖一下自己的。

抑郁的壓迫感，像一把鎖鏈，能把人牢牢鎖住。

挫敗、自責(zé)、無意義感，思維陷入一種無窮盡的死循環(huán)，思考的終點(diǎn)就停在“沒啥意思”那里，不動(dòng)了。

冬天是抑郁的高發(fā)期，深不見底的黑和冷，會(huì)把孤獨(dú)的情緒無限放大。

躍躍欲試的抑郁情緒總會(huì)試圖以各種方式攻擊軟弱的軀體。

要問我怎么知道這么多，呃，我有一個(gè)朋友……

哎，我好像也不怎么敢承認(rèn)，其實(shí)在很多個(gè)冬天里，我都被隱隱約約的抑郁情緒叨擾。

東北的冬天，天黑得很早，路很滑，平時(shí)跑步的河邊沒有路燈，腳底下的剎車常常打滑漂移，所以每逢冬天，我的行動(dòng)軌跡基本就是，下班第一時(shí)間打卡，趁著路面還有一些太陽曬過的余溫軟意，趕緊回家。

夜越深，天越黑，路越硬越滑，趕上下雪，又是一場(chǎng)生命不能承受之堵。

我對(duì)冬天沒有什么好感。

但是冬天年復(fù)一年，占據(jù)東北差不多六個(gè)月的時(shí)間。

這個(gè)季節(jié)，我不得不獨(dú)處，不得不面對(duì)那些漫無止境的一個(gè)人的空間。

這時(shí)候，回憶常常泛上來。

我很喜歡吃冬天的葡萄。

我常常說，冬天的葡萄是有心人，從秋天帶來送給冬天的禮物。

你想想，能把葡萄這種易碎的水果，新鮮、完整地保留到冬天這件事，本來就是一般人做不來的吧？

讀大學(xué)的時(shí)候，我只有冬天能回家。

爺爺就把樹上最后的葡萄，一串串用袋子裝起來，封進(jìn)缸里，等啊等。

我踩著大雪在冬末回家的時(shí)候，葡萄還像剛摘下來一樣新鮮。

葡萄放進(jìn)嘴里，有一種晶瑩的、雀躍的幸福。

感受到無條件被愛的時(shí)候，一定是人生最幸福的時(shí)候。

長大后，我也慢慢明白，愛和被愛，都是最能享受到“生而為人的豐富充盈”的時(shí)刻。

看書、旅行、寫信、耐心溝通，不懂的要去書里找答案，都是爺爺教會(huì)我對(duì)待生活的樣子。

我沒有什么好的方法對(duì)抗一些類似抑郁情緒。

只是把一些好的生活習(xí)慣，延續(xù)到冬天。

開了空調(diào)，聽歌、看書、追劇、跳舞，寫東西。

把一周的生活，列出日程表，之后嚴(yán)格執(zhí)行。

有時(shí)候我們并不是靠什么大道理來對(duì)抗那些壞天氣的。

想方設(shè)法愛自己，是最直接的救贖。

如果覺得冷，就把空調(diào)打開，再喝一杯熱水，抱一個(gè)熱水袋，把“冷”解決。

愛不動(dòng)這個(gè)世界的時(shí)候，就閉門掃雪，只焚香。

溪柴火軟蠻氈暖，我與貍奴不出門。

編輯/圍子