文/黃永玲

很多孕媽媽自打知道懷上寶寶后，就突然開始變得緊張起來。“我該做些什么？吃些什么？我知道在孕期需要補充營養(yǎng)，但具體該補充哪些呢？”別急，從本期開始，讓我們跟婦保中心的黃永玲老師一起學習。

購買水果，大家都會選擇個大、新鮮和色澤好的。果實的大小、品質有差別，有人說是果樹品種的關系，有人說是水土的關系，有人說是施用肥料的關系。實際上這些說的都有道理，果實的生長離不開種子和環(huán)境因素，人的生命孕育也是如此。

生命早期營養(yǎng)的重要性

兒童生長發(fā)育受遺傳和環(huán)境因素的共同調控，營養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對兒童健康至關重要。

生命早期，指胎兒期和嬰幼兒期，也就是從懷孕到寶寶三歲前。生命早期，尤其是最初的1000 天（胎兒期和出生后前兩年），也被認為是預防成年期疾病發(fā)生的關鍵時期。

生命早期營養(yǎng)對健康的影響

生命早期營養(yǎng)會影響兒童和成人的健康嗎？回答是肯定的。生命早期營養(yǎng)對健康的影響包括近期影響和遠期影響。

近期影響

孕期營養(yǎng)不良會造成胎兒宮內發(fā)育遲緩、出生體重低；孕早期葉酸攝入不足所生新生兒發(fā)生無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的危險性高出平常許多倍；孕期缺碘會造成新生兒的克汀病，即呆小病等。

出生后嬰幼兒營養(yǎng)不足會造成體格發(fā)育落后，還可能影響腦發(fā)育，嚴重者會導致殘疾和神經發(fā)育遲緩。

遠期影響

營養(yǎng)缺乏導致的低體重和生長遲緩（身高比正常兒童低），以及過度喂養(yǎng)導致的超重、肥胖，都具有明顯的遠期健康危害，將來可能出現(xiàn)學習認知能力及工作能力下降，并且成年后患糖尿病、高血壓和心血管病等慢性疾病風險增加。

總的來說，早期營養(yǎng)不僅關系到兒童當下的生長發(fā)育，甚至關系到成人后的健康。

孕育健康寶寶我們要抓住關鍵時期，抓住兒童早期營養(yǎng)改善的關鍵窗口期，幫助兒童實現(xiàn)其固有生長軌跡，獲得不快不慢的健康生長，謀求近期健康效益和遠期健康結局之間的平衡。

接下來，讓我們一起來系統(tǒng)學習如何科學喂養(yǎng)，為孩子未來健康打好基礎。

黃老師小貼士

胎兒的健康依賴于母親的健康狀態(tài)和營養(yǎng)攝入，新生兒出生后的營養(yǎng)依賴于后期的科學喂養(yǎng)?？茖W的喂養(yǎng)就是保證孩子的營養(yǎng)充足、膳食結構均衡。一般建議以母乳喂養(yǎng)為佳，它可以提供孩子生長所需的營養(yǎng)結構。若是母乳不足，就要考慮混合喂養(yǎng)，選擇的奶粉一定要有正規(guī)的廠家生產，并且適當添加輔食。