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拄拐走路兩套步法

2021-12-03 08:36張麗
家庭醫(yī)藥 2021年13期
關(guān)鍵詞:平底鞋手杖支點(diǎn)

“您會(huì)正確使用手杖嗎?”“使用手杖還有正確、不正確?能拄著走就行??!”臨床工作中,我們經(jīng)常會(huì)遇到超級(jí)自信的老人,對(duì)我們這一詢問(wèn)充滿懷疑。手杖是老年人的“第三條腿”,能讓老人行走更安全,預(yù)防跌倒的發(fā)生。但只有正確使用,才能發(fā)揮它的功能。

選擇四腳型手杖的種類較多,應(yīng)選擇適合自己的。但老式手杖只有一個(gè)支點(diǎn),不夠穩(wěn)固。建議選擇四腳型手杖,它底端有4個(gè)支點(diǎn),且每個(gè)支點(diǎn)下應(yīng)有橡膠防滑墊。選擇手杖時(shí)還要注意高度,穿平底鞋站立,兩手自然下垂,從手腕部到地面的距離,就是手杖的理想高度。

使用方法有講究 使用手杖時(shí),應(yīng)用健側(cè)手。腳步分為三點(diǎn)步行法和兩點(diǎn)步行法,且不同環(huán)境要點(diǎn)不同。平地行走、下樓時(shí),三點(diǎn)步行法為:手杖放在健側(cè)下肢足前約一步距離,然后邁出患側(cè)下肢,之后健側(cè)下肢跟上;兩點(diǎn)步行法:手杖與患側(cè)下肢同步邁出,之后健側(cè)下肢跟上。上樓時(shí),三點(diǎn)步行法是:先出手杖,邁出健側(cè)下肢,患側(cè)下肢跟上;兩點(diǎn)步行法:手杖與健側(cè)下肢同步邁出,之后患側(cè)下肢跟上。

另外,手杖使用前要先檢查,看看各個(gè)部位是否固定良好、無(wú)松動(dòng);使用手杖上下樓時(shí),另一只手可扶著欄桿,或由陪護(hù)人員攙扶;使用后應(yīng)放在伸手可及的位置。

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