【減少熱量攝入有益于心血管健康】

一項(xiàng)最新研究表明，即使體重已經(jīng)處于健康水平，每天減少300卡路里的熱量也能顯著改善心血管健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，熱量限制組的人，一年后總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平顯著下降，并且這種變化能維持兩年，而正常飲食組的變化非常小。

【多數(shù)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑無(wú)保健效果】

美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，幾乎所有的維生素、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑并無(wú)保健效果，但也對(duì)人體無(wú)害；只有低鹽飲食、歐米伽-3脂肪酸和葉酸補(bǔ)充劑對(duì)部分人群健康有益。研究者分析了低脂飲食、低鹽飲食、地中海飲食等8種膳食方式對(duì)健康的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，包括復(fù)合維生素、硒、維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素D、單純的鈣和鐵在內(nèi)的多數(shù)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，都不能起到預(yù)防心臟病或延長(zhǎng)壽命的保健效果。

【多吃蔬菜可讓皮膚更有吸引力】

素食的飲食習(xí)慣不僅可改善健康狀況。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蔬菜可以讓皮膚變得更紅、或者更黃——這種微妙的變化可以讓你在異性面前更有吸引力。

【耳鳴易引起焦慮抑郁】

耳鳴所聽(tīng)見(jiàn)的聲音可能輕柔，也可能震耳欲聾，音調(diào)或高或低，可單側(cè)或雙側(cè)。瑞典研究人員通過(guò)對(duì)7.2萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，耳鳴可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮與抑郁，在女性患者身上表現(xiàn)得更為嚴(yán)重。

【秘密只有32分鐘？】

“千萬(wàn)別告訴別人！”“放心，絕對(duì)不會(huì)。”美國(guó)研究表明：女性通常敵不過(guò)想分享八卦的欲望，保守秘密的平均時(shí)間不超過(guò)32分鐘，泄密的第一個(gè)對(duì)象通常是先生、母親或是閨中密友。

【吃魚(yú)可降低患腸癌幾率】

一項(xiàng)新的大型研究表明，每周吃三次魚(yú)能顯著降低罹患腸癌的幾率。世界癌癥研究基金負(fù)責(zé)人說(shuō)，尚不清楚吃魚(yú)有可能降低相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)的生物學(xué)原因，但有種說(shuō)法認(rèn)為，某些幾乎只存在于魚(yú)類(lèi)身上特有的脂肪酸，比如歐米伽3脂肪酸，有抗炎功能，從而起到了保護(hù)作用。

【你為什么看起來(lái)這么老？】

《國(guó)人健康調(diào)研報(bào)告》顯示，國(guó)人健康年齡指數(shù)為8.2歲，即國(guó)人平均比實(shí)際年齡老了8.2歲，其中女性7.3歲，男性9.1歲，女性要好于男性。調(diào)研顯示，自由職業(yè)者健康狀況總評(píng)達(dá)74.1分，為各人群中最高的，顯示出了良好的生理及心理健康狀況。如果你看起來(lái)比較顯老，說(shuō)明你該考慮換工作甚至辭職了。

【少量飲酒，真的不錯(cuò)】

一直以來(lái)人們都認(rèn)為酒精會(huì)大大削弱人們的分析能力和理性思考能力。最新研究表明，當(dāng)體內(nèi)酒精含量達(dá)到0.07或者更高時(shí)，人們會(huì)更有創(chuàng)造力、思維更加發(fā)散；酒精含量超過(guò)0.07時(shí)，會(huì)比正常多解決40%的問(wèn)題。不過(guò)專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，保持睡眠是增強(qiáng)創(chuàng)造力最有效的手段。

【牛奶，谷類(lèi)食物好伴侶】

沖泡谷類(lèi)食品，牛奶比水更好，水分子破壞谷物的碳水化合物和蛋白質(zhì)模型，而牛奶中的脂肪和其他固態(tài)物質(zhì)會(huì)吸附在谷物表面從而阻止液體滲透。

【短信出真言】

研究發(fā)現(xiàn)：如果你希望某人對(duì)你說(shuō)真話(huà)，那么你最好通過(guò)短信與他交流。因?yàn)榻涣鳑](méi)有時(shí)間的緊迫感或者表情壓力，所以人們會(huì)更加放松地回答問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的思考也能讓回答更加精準(zhǔn)。

【一杯石榴汁，拯救你的性欲】

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天一杯石榴汁，連續(xù)兩周，能提高男性體內(nèi)睪丸激素，使毛發(fā)旺盛、聲音低沉、有更強(qiáng)的性沖動(dòng)。

【扔掉你的鬧鐘】

睡眠中突然被叫醒相當(dāng)于一次醉酒；從深度睡眠被突然叫醒，人的短期記憶力、認(rèn)知能力會(huì)受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態(tài)的65%；長(zhǎng)期被鬧醒將導(dǎo)致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)；美國(guó)人將鬧鐘評(píng)為最討厭的人類(lèi)發(fā)明之一。

【煎蛋讓你感覺(jué)更飽】

研究人員把雞蛋比喻成“天然的食欲抑制藥”，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)，非常有飽腹感。

【婚姻與長(zhǎng)壽息息相關(guān)】

美國(guó)政府衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)學(xué)家的報(bào)告指出，已婚人士不僅比單身人士壽命更長(zhǎng)，而且兩類(lèi)人群之間的壽命差距也在擴(kuò)大。研究顯示，2010年至2017年，已婚人士的死亡率下降了7%，從未結(jié)婚的人的死亡率僅下降了2%，離婚者的死亡率沒(méi)有任何變化。而喪偶者最難受，死亡率上升了6%。

【深度睡眠可以減輕焦慮】

加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)研究顯示，雖然一整晚的睡眠可以穩(wěn)定情緒，但一個(gè)不眠之夜會(huì)導(dǎo)致焦慮水平上升30%，而深度睡眠有助于減輕這種睡眠不足引起的焦慮。研究人員發(fā)現(xiàn)，深度睡眠最容易讓焦慮的大腦平靜下來(lái)并重新調(diào)整睡眠，在這種狀態(tài)下，神經(jīng)振蕩變得高度同步，心率和血壓下降。研究人員認(rèn)為，深度睡眠恢復(fù)了大腦控制情緒的前額葉機(jī)制，降低了情緒和生理反應(yīng)，防止了焦慮的升級(jí)。

【空氣污染可損害記憶力】

英國(guó)華威大學(xué)一項(xiàng)大規(guī)模研究表明，空氣污染可能會(huì)損害我們的記憶。研究人員收集了英國(guó)318個(gè)地區(qū)的空氣質(zhì)量信息，包括二氧化氮NO2和顆粒物（PM10）的水平。同時(shí)，研究人員還考慮了影響參與者記憶的年齡、健康狀況、受教育程度等因素。研究顯示，生活在NO2和PM10含量較高地區(qū)的參與者，記憶力得分明顯較低，且環(huán)境最干凈地區(qū)和污染最嚴(yán)重地區(qū)之間的記憶差異相當(dāng)于10年以上的記憶老化。

【孤獨(dú)導(dǎo)致吸煙】

英國(guó)布里斯托爾大學(xué)的研究小組分析來(lái)自數(shù)十萬(wàn)人的基因和調(diào)查數(shù)據(jù)得出結(jié)論，孤獨(dú)是導(dǎo)致吸煙的直接原因。孤獨(dú)既能增加開(kāi)始吸煙的可能性和每天的吸煙量，同時(shí)還會(huì)降低成功戒煙的可能性。與此同時(shí)，吸煙是可預(yù)防的過(guò)早死亡的主要原因，因癌癥、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病等與吸煙有關(guān)的嚴(yán)重疾病而死亡的人數(shù)是不吸煙者的30倍。

【生活在鄉(xiāng)下更怡情】

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，77%的住在倫敦鄉(xiāng)下的人找到了生命中的靈魂伴侶，在城市里這一數(shù)據(jù)只有44%。有61%的鄉(xiāng)下人感情會(huì)維持十年以上，城里人則只有21%；有55%的鄉(xiāng)下伴侶最終會(huì)結(jié)婚，比城里人高了10%；有51%的鄉(xiāng)下伴侶每天至少說(shuō)一次“我愛(ài)你”，只有可憐的23%的城里人會(huì)這么做。

鄉(xiāng)下情侶的感情更加牢固，走到最后的機(jī)會(huì)也更大，平均每周會(huì)有6個(gè)晚上睡在一起，這差不多是城里夫妻的兩倍多；在忠誠(chéng)度上，鄉(xiāng)下夫妻只有10%的會(huì)欺騙另一半，而高達(dá)20%的城里夫妻會(huì)發(fā)生欺騙。63%的鄉(xiāng)下夫妻對(duì)性生活滿(mǎn)意，城里人的數(shù)據(jù)只有22%——居民們把這歸因于忙碌的生活，太疲倦或壓力太大。

在生活成本方面，城里情侶每次約會(huì)平均花費(fèi)65英鎊，鄉(xiāng)下情侶則只有31英鎊，這大大影響的人們擇偶條件：34%的城市居民會(huì)將另一半的經(jīng)濟(jì)條件作為擇偶的最重要條件之一，只有11%的鄉(xiāng)下人會(huì)有如此想法。