退休了，事情少了，生活一下子陷入了空虛，有不少老年朋友一時(shí)半會(huì)兒適應(yīng)不了這樣過(guò)于清閑的生活，往往感到無(wú)所適從，久而久之，不但身體衰老加快了，心理老化也相當(dāng)快。筆者以為，防止心理老化，需要對(duì)癥下藥，不妨用以下五種方法。

1.學(xué)會(huì)忘記。有的老年朋友不太擅長(zhǎng)處理生活中的人際關(guān)系，是因?yàn)樗麄兛偸恰耙欣腺u(mài)老”，將自己定在“老”字上，對(duì)周?chē)诉M(jìn)行說(shuō)教，不免會(huì)引起年輕人的反感。因此，老年人學(xué)會(huì)忘記也很重要，忘記自己的年齡，不要總是去說(shuō)教，有意識(shí)地參加一些年輕人的活動(dòng)，多與孩子交流。如此，心態(tài)也能慢慢變得年輕。

2.學(xué)會(huì)寬容。有的老年人在單位時(shí)，求己者很多。然而，退休后，無(wú)人問(wèn)津，于是心里不爽，耿耿于懷。實(shí)際上，這是自尋煩惱，人退了，這是事實(shí)，要面對(duì)，要慢慢學(xué)會(huì)享受退休后的生活，寬容他人，也寬容自己，才能活得輕松。

3.學(xué)會(huì)尋樂(lè)。老年人的樂(lè)趣與年輕人自然是不同。養(yǎng)金魚(yú)、遛鳥(niǎo)、散步、參加老年俱樂(lè)部、打門(mén)球、打太極拳，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，豐富多彩起來(lái)，你自己就不會(huì)無(wú)聊與空虛了。

4.學(xué)會(huì)交友。老年人不要總是沉浸在過(guò)去的回憶中，所謂“好漢不提當(dāng)年勇”，過(guò)去了，就讓它成為歷史。要學(xué)會(huì)向前看，多交新朋友，這樣才可能有更多的快樂(lè)。

5.學(xué)會(huì)豁達(dá)。人生在世，不可都事事如意，人生不如意者十之八九。有時(shí)，要自己逗自己開(kāi)心，有了煩惱，要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，放下煩惱，或者向朋友傾訴，讓不良情緒及時(shí)得到宣泄。