◎曉 媚

吮手指的習(xí)慣不少人都有，拍照時做這個動作可能代表性感，但如果你從小到大經(jīng)常做這個動作，就要注意了。吮手指的原因有很多。這個動作多與內(nèi)在情緒和性格有關(guān)，先看大人與小朋友吮手指的心理區(qū)別，再了解吮手指會引起的問題。如何正面改善這個習(xí)慣，應(yīng)從源頭解決問題！

其實“吮手指”是兒童常見的習(xí)慣，通常是用來讓自己感到舒適愉悅，又或是減壓。當(dāng)小朋友出現(xiàn)吮手指行為時，多是因為兩個原因：一是因為無聊沒事做，另一個原因是因為緊張、缺乏安全感。小朋友在無聊沒事做的時候、饑餓的時候，又或是做靜態(tài)活動的時候，總喜歡將手指放進(jìn)嘴里，又或吮手指，覺得不咬點東西總是渾身不對勁。對小朋友來說，“吮手指”這個動作好像能尋回嬰兒時那種安全舒適的感覺一樣，因為吮手指會刺激口腔、牙齒、手指等身體部位，令他們產(chǎn)生錯覺，誤認(rèn)為是一種安慰。所以大部分小朋友在緊張、焦慮或缺乏安全感時，都有吮手指的習(xí)慣。

吮手指除了觀感不好之外，有少數(shù)的小朋友更會把指甲咬得過短、流血，甚至造成感染、門牙缺裂等等，如果有這些問題，便需要用正確方法戒除這個壞習(xí)慣。大人吮手指原因也跟小朋友差不多，主要是因為緊張、焦慮或壓力大，而吮手指時產(chǎn)生的疼痛感可令人感覺放松，從而幫助減壓、舒解情緒。特別對于某些完美主義者而言，事事要求十全十美，但同時又無法放松，一旦效果不符合他們預(yù)期，也會做出吮手指的小動作，作為一個暫時的壓力出口。而且，嬰兒會通過吸吮方法獲取安全感，而有些人長大后依然想得到這份安全感，所以便有吮手指的習(xí)慣。有些人也可能因患有強(qiáng)迫癥，認(rèn)為指甲不完美，從而習(xí)慣吮手指。

吮手指主要引起下列問題。

1.病從口入：正所謂“病從口入”，小朋友喜歡摸東摸西，又或到處攀爬，手上容易沾染病菌，然后又將手指放進(jìn)嘴里，不知不覺間將病菌傳入口中。

2.指甲變形：如果經(jīng)常吮手指，指甲容易變形，既不健康，也不美觀。有不少焦慮癥或有焦慮癥狀的人士，更會吮手指到破損流血也不愿停止。

3.牙齒不整齊：吮手指除會影響指甲外，也會令牙齒變得不整齊，影響小朋友的牙齒生長，或會出現(xiàn)門牙缺角的情況。

當(dāng)看到小朋友有吮手指的習(xí)慣時，首先不要太緊張，又或誤以為小朋友有心理疾病。過于緊張會影響小朋友的情緒，對戒掉這個壞習(xí)慣沒有幫助。不少家長看到小朋友吮手指，第一時間就是嘮叨、阻擋、懲罰，甚至將手指涂上辣椒、芥末等，雖然可能可以阻止小朋友吮手指，但要注意他們的心理焦慮還在，可能令其內(nèi)心壓力更大，不見得是好事！而且，懲罰吮手指的小朋友，也不會令他們明白背后的意義，只會令他們在懲罰過后，又再吮手指。

小朋友吮手指，背后總有他們的原因。家長可以做的，是留意小朋友吮手指的情況、時間，看看是否因為初到陌生環(huán)境感到緊張，又或因為無聊或壓力大，再看看持續(xù)多久，了解壓力的來源。只有尋根究底后，才能對癥下藥，改掉吮手指的壞習(xí)慣。大人亦如是，應(yīng)先找出原因，再進(jìn)行情緒管理及對策。

一旦發(fā)現(xiàn)小朋友是因為無聊才吮手指的話，可以試試?yán)闷渌麞|西轉(zhuǎn)移其注意力?？梢詫ふ乙恍┬枰皠邮种浮钡挠螒蜃屝∨笥讶プ?，如堆積木、畫畫等等，轉(zhuǎn)移他們的注意力，不再記得去吮手指，讓壞習(xí)慣慢慢消失。