張曉軍

身為射擊隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，手槍射擊是必備的一項(xiàng)射擊術(shù)。為了能夠更熟練地使用手槍，將運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)發(fā)揮到最佳程度、提高運(yùn)動(dòng)員的射擊技術(shù)和綜合競(jìng)爭(zhēng)能力、在各大比賽中抓住機(jī)會(huì)展示自我，對(duì)手槍使用技術(shù)的研究、探討和訓(xùn)練迫在眉睫。本人作為一名人射擊隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，結(jié)合多年來的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在本文中就手槍射擊時(shí)的關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作—擊發(fā)，進(jìn)行詳細(xì)分析，希望與同行進(jìn)行探討。

1 擊發(fā)在射擊動(dòng)作中的重要

手槍射擊的幾個(gè)動(dòng)作主要包括持槍、瞄準(zhǔn)以及擊發(fā)。上述三者緊密相連，互為前提條件，且相互聯(lián)系。持槍、握槍是擊發(fā)動(dòng)作的基礎(chǔ)。沒有穩(wěn)定的持槍和握槍，就不存在下一步的瞄準(zhǔn)和熟練自如的擊發(fā)動(dòng)作。

動(dòng)作規(guī)范的持槍為瞄準(zhǔn)事物和準(zhǔn)確擊發(fā)提供條件。擊發(fā)，作為最終動(dòng)作，它能夠產(chǎn)生的射擊效果，可以精準(zhǔn)地反映出持槍、瞄準(zhǔn)是否精確，動(dòng)作到位。如果前沿動(dòng)作都沒有問題，但是擊發(fā)不夠準(zhǔn)確，所有的準(zhǔn)備動(dòng)作都會(huì)失去意義，無法實(shí)現(xiàn)理想的成績(jī)。因此，在整個(gè)射擊訓(xùn)練中，需要緊抓擊發(fā)這個(gè)最重要的環(huán)節(jié)，認(rèn)真研究動(dòng)作的規(guī)律，并掌握規(guī)范的擊發(fā)技巧，使射擊的結(jié)果建立在一個(gè)準(zhǔn)確的基礎(chǔ)之上。

2 關(guān)于“擊發(fā)”的幾個(gè)要素

如果只是單純的扣壓扳機(jī)，每個(gè)人都能做到，但對(duì)于射擊隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員來說，要求卻是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，也就是說，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的據(jù)搶動(dòng)作有著十分高超的要求。僅就最基礎(chǔ)的射擊而言，扣壓扳機(jī)的動(dòng)作需要在十分穩(wěn)定的持槍背景下和非常精確的瞄準(zhǔn)動(dòng)作等兩個(gè)背景下進(jìn)行，才能使擊發(fā)達(dá)到滿意的效果。也就是說，僅就扣壓扳機(jī)，就要求必須掌握以下三個(gè)比較重要的要素：

2.1 預(yù)壓扳機(jī)

預(yù)壓扳機(jī)，指的是手槍在扣響之前，將扳機(jī)的虛火部分和部分食指按規(guī)定動(dòng)作壓下的一個(gè)過程。這個(gè)過程需要注意的是壓實(shí)。一般來講，扳機(jī)虛火壓下，而食指部分不能壓的太實(shí)。只有預(yù)壓的動(dòng)作中兩個(gè)必備條件準(zhǔn)備好，才能夠可以保證在最后扣響扳機(jī)的過程短，保證射擊的成功率高。預(yù)壓扳機(jī)的動(dòng)作是在穩(wěn)定持槍和精準(zhǔn)瞄準(zhǔn)的過程中進(jìn)行的。過程大致如下：持槍進(jìn)入穩(wěn)定階段后，進(jìn)入粗略瞄準(zhǔn)，此時(shí)食指貼于扳機(jī)上，隨著穩(wěn)定性的進(jìn)一步提高，瞄準(zhǔn)范圍逐漸縮小并進(jìn)一步精確，施加在預(yù)壓上的力量也在漸漸加大，直到持槍達(dá)到最穩(wěn)定的階段、瞄準(zhǔn)也達(dá)到最精確的階段時(shí)，射擊的擊發(fā)動(dòng)作也都能夠確保十分準(zhǔn)確時(shí)，施加在預(yù)壓的力量此時(shí)達(dá)到最大。

2.2 食指單獨(dú)發(fā)力

我們都知道，在射手扣壓下扳機(jī)時(shí)，需要做到的是食指單獨(dú)發(fā)力。換句話說，除食指需要單獨(dú)用力外，身體各個(gè)部位的肌肉也處于高度緊張的狀態(tài)，這也體現(xiàn)了擊發(fā)技藝的精髓。如果能夠平衡好這種興奮與抑制力，那么在擊發(fā)中就會(huì)表現(xiàn)出高超的技藝水平，這是衡量一個(gè)優(yōu)秀的射手是否具有高超技術(shù)的最基本點(diǎn)。一些射手的穩(wěn)定性和瞄準(zhǔn)動(dòng)作以及預(yù)壓動(dòng)作都不存在問題，但就是在擊發(fā)的關(guān)鍵時(shí)刻無法做到食指單獨(dú)發(fā)力，在扣壓下扳機(jī)時(shí)，身體其他部分的肌肉突然用力，從而與好成績(jī)失之交臂。

2.3 扣響動(dòng)作必須自然形成

實(shí)質(zhì)上，扣響最關(guān)鍵的是食指用力的方式，這是至關(guān)重要的。在扣響動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，射手在已經(jīng)做好的預(yù)壓的相關(guān)基礎(chǔ)上，漸漸增加力度，在射手的感覺中，應(yīng)該是非自覺的渾然天成地形成擊發(fā)動(dòng)作。在扣響產(chǎn)生的瞬間，一些射手由于過度重視瞄準(zhǔn)，有時(shí)為了抓取最佳時(shí)機(jī)而突然使用食指扣壓扳機(jī)。這種偶然突發(fā)的叩響意念，會(huì)產(chǎn)生破壞動(dòng)作，會(huì)破壞整體的平衡，導(dǎo)致扣響非常不自然，在發(fā)射產(chǎn)生的瞬間改變槍支的穩(wěn)定狀態(tài)，產(chǎn)生偏差，使射彈偏離射擊中心。

3 確保精準(zhǔn)擊發(fā)的條件

擊發(fā)動(dòng)作并不是獨(dú)立存在的，而要確保精準(zhǔn)的擊發(fā)動(dòng)作一氣呵成，還必須有一些條件作保證。

3.1 持槍必須高度穩(wěn)定

穩(wěn)定性可以說是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，它始終貫穿在行云流水般的射擊的整個(gè)過程中，如果缺乏良好的穩(wěn)定性，就不可能有一氣呵成的擊發(fā)動(dòng)作，也不可能達(dá)到優(yōu)秀的射擊效果。而對(duì)于一名射手是否具有良好的穩(wěn)定性，教員可以憑借觀察來加以甄別，一般來講，具有足夠穩(wěn)定性的射手最容易獲得好成績(jī)，所以，穩(wěn)定持槍為精準(zhǔn)擊發(fā)創(chuàng)造了最好的保障。而這里提到的穩(wěn)定性不是絕對(duì)的，它是相對(duì)的，穩(wěn)定性也存在變化的可能，它也不是一直能夠穩(wěn)定下去，實(shí)質(zhì)上它指的是最小晃動(dòng)的時(shí)間。如果一名射手在訓(xùn)練和一系列的實(shí)戰(zhàn)中，掌握的最小的晃動(dòng)時(shí)間越久越好，而擊發(fā)就是在這個(gè)穩(wěn)定期內(nèi)完成的。

我們看一下穩(wěn)定性的獲取規(guī)律：身體穩(wěn)—精神穩(wěn)—持槍穩(wěn)。這三者缺一不可，只有先穩(wěn)住身體，繼而穩(wěn)住精神，最終才能穩(wěn)住手中的槍。保持穩(wěn)定性不是最終的目的，我們需要用這種穩(wěn)定性完成我們的擊發(fā)動(dòng)作。

3.2 保持冷靜且平和的情緒

我們都清楚，如果射手的情緒過度緊張，不僅無法保持持槍的一貫穩(wěn)定性，還會(huì)使得射手喪失正確的判斷能力，從而破壞已經(jīng)形成的、養(yǎng)成的規(guī)范，以及標(biāo)準(zhǔn)、正確的扣壓扳機(jī)的系列動(dòng)作規(guī)律，一旦過度興奮或者失去抑制的平衡力，射手的食指將不可避免地在扣下扳機(jī)時(shí)發(fā)生致命的顫抖以及各種多余的動(dòng)作。

當(dāng)然將心比心，由于不可抗力或者環(huán)境等諸多方面的影響，射手是做不到完全不緊張，心情不產(chǎn)生變化的。對(duì)于這種緊張的心理狀態(tài)，建議進(jìn)行積極的自我暗示和自我調(diào)節(jié)，可以放松緊張的心情;另一方面，也可以從另一個(gè)角度看問題，射手如果能夠積極利用緊張情緒，督促自己全面精力集中，保證擊發(fā)的準(zhǔn)確性，一定能夠打出勝過平時(shí)的成績(jī)。因此，穩(wěn)定的心情和平靜的心情，是保持持槍穩(wěn)定，實(shí)施擊發(fā)的首要的保證。

3.3 注意力的均衡分配

如果單純就擊發(fā)動(dòng)作而言，優(yōu)秀的射手經(jīng)過日積月累的訓(xùn)練是完全可以實(shí)現(xiàn)自如的狀態(tài)。但是每一次的擊發(fā)，基本上都是在射手有意識(shí)的動(dòng)作下進(jìn)行的，只是每一個(gè)部分的注意力分布不均衡而已。在動(dòng)作的初期，射手應(yīng)該將注意力主要放在持槍和穩(wěn)身以及保持槍支穩(wěn)定，接下來就是預(yù)壓動(dòng)作，隨著穩(wěn)定性的一再提高，注意力也有明顯的轉(zhuǎn)變，逐漸保持更穩(wěn)定的狀態(tài)，此時(shí)扣壓扳機(jī)的意識(shí)在逐漸減弱，最后的關(guān)鍵動(dòng)作，扣動(dòng)扳機(jī)的意識(shí)幾乎消失，屬于用下意識(shí)扣響扳機(jī)。

3.4 靈活掌握扳機(jī)引力

作為一名射手，必須十分熟悉手槍的扳機(jī)引力，而且要做到靈活自如的運(yùn)用。同時(shí)需要避免由于引力的變化，以及扣壓距離產(chǎn)生變化的原因，使扣扳機(jī)動(dòng)作產(chǎn)生變形由此引發(fā)心理壓力，或者對(duì)擊發(fā)時(shí)注意力的均衡分配產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致扳機(jī)扣動(dòng)不合時(shí)宜，例如在不該扣響扳機(jī)時(shí)反而扣響。為了避免上述失誤狀況的發(fā)生，建議射手在登上靶臺(tái)后，先試著發(fā)幾次空槍，待對(duì)手中所持槍支扳機(jī)引力熟悉并做到心中有數(shù)，以保證彈無虛發(fā)。

4 關(guān)于擊發(fā)動(dòng)作的基本訓(xùn)練

擊發(fā)是整個(gè)射擊動(dòng)作的最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，我們作為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，一定要把訓(xùn)練擊發(fā)動(dòng)作始終放在第一位，不斷磨練擊發(fā)的技藝和擊發(fā)的穩(wěn)定性，將二者同步提高。一般來說，優(yōu)秀的射手所需要具備的穩(wěn)定性，可以經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間艱苦的訓(xùn)練就可以達(dá)到更進(jìn)一步的水平，但是，對(duì)于配合擊發(fā)的動(dòng)作卻并不容易保持一致。針對(duì)上述擊發(fā)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該注意的特點(diǎn)，我們采取的比較規(guī)范的訓(xùn)練手段，通常是在訓(xùn)練中重點(diǎn)突出對(duì)擊發(fā)動(dòng)作的系列要求，并對(duì)可以觀察到的動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)檢查和糾正。如，認(rèn)真觀察預(yù)壓的動(dòng)作，在射手扣響扳機(jī)時(shí)觀察持槍的穩(wěn)定性等是否產(chǎn)生變化等等。我們對(duì)擊發(fā)動(dòng)作開展專項(xiàng)訓(xùn)練，普遍采用的方法如下：

4.1 下意識(shí)的程序法

按照使得槍支穩(wěn)定的規(guī)律以及注意力分配的規(guī)律以及轉(zhuǎn)移規(guī)律，注意在訓(xùn)練時(shí)預(yù)壓扳機(jī)的時(shí)機(jī)等等，讓射手下意識(shí)地按上述程序去操作。這種方法在反復(fù)強(qiáng)化精確擊發(fā)意識(shí)的形成中有著十分好的效果。

4.2 積極的暗示

這種方法的應(yīng)用重要是訓(xùn)練穩(wěn)定性。具體的練習(xí)方法完全可以在暗夜中操作，也可以讓射手閉上眼睛之后進(jìn)行，即槍手握槍后，開始給自己一個(gè)積極的心理暗示，暗示自己“槍拿穩(wěn)了”，同時(shí)運(yùn)用注意力的分配規(guī)律，反復(fù)想象持槍穩(wěn)定、之后進(jìn)行瞄準(zhǔn)，最后進(jìn)行扣壓三者互相配合的練習(xí)，這樣做可以在頭腦中確立流程正確的擊發(fā)動(dòng)作的概念。

4.3 培養(yǎng)擊發(fā)意識(shí)的訓(xùn)練法

作為一名射手，容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤是不敢預(yù)壓或預(yù)壓由于、不夠果斷等問題，主要是害怕槍支走火。為了改掉這個(gè)缺點(diǎn)，建議在確保槍支不走火的前提下，要求射手果斷扣壓扳機(jī)，一定不要猶豫，提升射手勇敢扣動(dòng)手中武器扳機(jī)的意識(shí)以及力量，這樣就會(huì)利于培養(yǎng)射手的擊發(fā)意識(shí)的分配正確。這種方法通常應(yīng)該在新手射手的訓(xùn)練中或在打基礎(chǔ)的訓(xùn)練中分層進(jìn)行。

4.4 強(qiáng)化擊發(fā)動(dòng)作的訓(xùn)練過程

作為射擊隊(duì)員，如果有機(jī)會(huì)參加各大賽事，大部分都要在非常短的時(shí)間內(nèi)完成精準(zhǔn)射擊，這就要求運(yùn)動(dòng)員要提升扣壓扳機(jī)的速度，在比賽現(xiàn)場(chǎng)中，要求射擊的速度達(dá)到最快，對(duì)命中率也是要求非常高的。平時(shí)需要反復(fù)強(qiáng)化擊發(fā)的動(dòng)作訓(xùn)練，要求射手在掌握正確的射擊擊發(fā)基礎(chǔ)動(dòng)作后，漸漸加快扣動(dòng)扳機(jī)的速度，縮短整個(gè)動(dòng)作的整體時(shí)間。對(duì)此，普遍采取的是打運(yùn)動(dòng)靶等方法來強(qiáng)化訓(xùn)練扣壓扳機(jī)的相關(guān)技能，以適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)，從而能夠做到在比賽中抓住時(shí)機(jī)扣動(dòng)扳機(jī)，達(dá)到先發(fā)制人的目的。

5 訓(xùn)練中常見問題及改正方法

5.1 扣壓扳機(jī)方向出現(xiàn)偏差

手槍擊發(fā)動(dòng)作極其容易出現(xiàn)的偏差：首先是在壓指擊發(fā)上，也就是食指的第一關(guān)節(jié)不動(dòng)，以第二指的指關(guān)節(jié)為中心軸進(jìn)行扣壓，使擊發(fā)的動(dòng)作方向發(fā)生偏差，偏差向左。改正方法：首先，使射手掌握規(guī)范的技術(shù)要領(lǐng)，即扣壓時(shí)應(yīng)該是朝著虎口的方向用力。其次是持空槍反復(fù)練習(xí)，不做瞄準(zhǔn)動(dòng)作，反復(fù)用心體會(huì)正直扣壓動(dòng)作的要領(lǐng)。

5.2 扣壓力量不均勻

問題原因：在進(jìn)行擊發(fā)時(shí)由于動(dòng)作力度過大、過猛，或者猶豫不決，時(shí)扣時(shí)停，導(dǎo)致槍口發(fā)生偏移，造成脫靶現(xiàn)象的產(chǎn)生。改正方法：首先，使射手了解技術(shù)要領(lǐng)，并用心掌握。其次，持空槍進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，不做瞄準(zhǔn)動(dòng)作，反復(fù)體會(huì)力度增加的過程，繼而實(shí)現(xiàn)勻速扣壓。

5.3 食指無法做到單獨(dú)用力

問題原因：當(dāng)用食指扣扳機(jī)時(shí)，手臂的其他肌肉組織也一起參與用力，導(dǎo)致槍支發(fā)生抖動(dòng)，造成彈著不準(zhǔn)，甚至產(chǎn)生脫靶。改正方法：首先，教練員必須多次強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)并對(duì)射手的射擊意識(shí)進(jìn)行強(qiáng)化，使射手懂得單獨(dú)擊發(fā)的意義。其次，持空槍反復(fù)練習(xí)，即反復(fù)強(qiáng)化食指單獨(dú)扣扳機(jī)的動(dòng)作，或者是反復(fù)扣壓靈活的物體加以練習(xí)。

使用槍支射擊是射擊隊(duì)員必須精通的射擊術(shù)，只有在平時(shí)刻苦訓(xùn)練，才能在關(guān)鍵時(shí)刻超長(zhǎng)發(fā)揮，在比賽中做到先發(fā)制人，取得好的成績(jī)。

（作者單位：寧夏體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理中心）