付鵬杰 周永壘

海軍陸戰(zhàn)隊官兵由于其職能使命和用兵環(huán)境的特殊性，無論是在練兵備戰(zhàn)還是在作戰(zhàn)任務(wù)中都面臨著比常人更多的挑戰(zhàn)，同時也帶來更多的心理壓力。但心理壓力大并不代表個性的弱點和能力的缺陷，而是人人都能體驗到的一種正常心理現(xiàn)象。海軍陸戰(zhàn)隊官兵感受到多方面的壓力是必然的，也是相對正常的。適當(dāng)?shù)膲毫Σ坏梢源碳€體發(fā)揮更大的潛能，更是其挑戰(zhàn)自我的“催化劑”，但過大的壓力如果長時間得不到有效緩解和釋放，便會憂郁成疾，引發(fā)一系列問題，既不利于官兵身心健康，也將對海軍陸戰(zhàn)隊的戰(zhàn)斗力建設(shè)和安全管理帶來不利影響。因此，重視海軍陸戰(zhàn)隊員心理壓力問題，形成有效對策，具有十分重要的意義。具體可通過以下幾種途徑緩解心理壓力。

一是建立心理健康檔案。根據(jù)海軍陸戰(zhàn)隊任務(wù)特點，結(jié)合新兵入伍、軍士選退、軍官晉升、海外護航、聯(lián)演聯(lián)訓(xùn)和年度體檢等時機，在完善官兵身體健康檔案基礎(chǔ)上，增設(shè)心理健康部分，采用癥狀自評量表（SCL-90）、軍人心理健康評定量表（CMMHS）、軍人職業(yè)壓力量表和情景特質(zhì)應(yīng)對方式量表等進行綜合測評，或采取自行編制海軍陸戰(zhàn)隊基層官兵壓力量表的方式對所屬官兵進行全面篩查，充分掌握心理壓力狀況，建立完善檔案并做到定期更新。在此基礎(chǔ)上，對個別官兵出現(xiàn)的疲憊勞累、焦慮緊張、易躁易怒、消極抱怨、家庭矛盾和孤獨冷漠等心理壓力過大的表現(xiàn)，做到及時掌握、準(zhǔn)確記錄，以便實施科學(xué)干預(yù)。同時，有計劃地對健康維護意識、健康行為、吸煙飲酒、心理壓力及其影響因素開展調(diào)查，為制定各類方案預(yù)案提供數(shù)據(jù)支撐。

二是普及心理科學(xué)知識。理論是行動的先導(dǎo)。緩解官兵心理壓力，首先要有科學(xué)理論作指導(dǎo)。科學(xué)的理論能矯正管理中的認知偏差，最大限度減少一線帶兵人誤將一般性的心理問題簡單歸結(jié)為“思想有問題”或“某某有病”等對心理健康缺乏正確認知的情形。一方面，干部骨干要率先學(xué)。在制定學(xué)習(xí)計劃時增加心理學(xué)知識和心理健康教育內(nèi)容，明確規(guī)定學(xué)習(xí)時間，并組織必要的考核，做到確實掌握心理學(xué)基本原理，會運用心理學(xué)知識解決一般性問題，切實培養(yǎng)心理骨干力量。另一方面，全體官兵要普遍學(xué)。結(jié)合海軍陸戰(zhàn)隊特點，廣泛利用櫥窗掛板、展板板報、軍營網(wǎng)絡(luò)、微信公眾號等多種媒體形式推介心理小故事，通過知識講座、面對面交流等方式普及心理常識，宣傳放松技巧，幫助官兵了解自身心理規(guī)律，掌握調(diào)控情緒方法，矯正對壓力的認知偏差，學(xué)會正確應(yīng)對壓力，防止消極逃避和持續(xù)焦慮。

三是加大心理服務(wù)力度。當(dāng)前海軍陸戰(zhàn)隊各級均設(shè)有心理工作骨干，但幾乎沒有專職心理醫(yī)生，且心理服務(wù)骨干均為兼職，專業(yè)素質(zhì)不高。有的工作經(jīng)驗缺乏、有的專業(yè)水平較低、有的工作精力不集中，使得心理服務(wù)效果大打折扣，這種現(xiàn)象亟待解決。首先要加強心理服務(wù)人員培育。通過選送入學(xué)、軍職教育、專家輔導(dǎo)和在線培訓(xùn)等方式，建立以衛(wèi)生勤務(wù)隊為主體、營連干部為重點、心理骨干為基礎(chǔ)的心理服務(wù)團隊，做到每個基層單位都有懂心理、會服務(wù)的人員。其次要設(shè)立專職心理健康輔導(dǎo)員崗位。組織競聘上崗，發(fā)放聘任書，通過有位有為的價值實現(xiàn)途徑，大力促進心理骨干隊伍提升服務(wù)能力，并有效解決心理問題。再次要依托基層衛(wèi)生勤務(wù)隊開展多渠道心理服務(wù)。采用當(dāng)面、電話和網(wǎng)絡(luò)交流等多種方式，使其隨時隨地為基層官兵提供集心理和健康知識宣教、心理和健康咨詢、不良生活方式干預(yù)和心理壓力管理指導(dǎo)為一體的綜合服務(wù)。積極開展社會心理服務(wù)團體進軍營活動，每半年至少邀請一次心理專家到部隊進行輔導(dǎo)授課，為官兵解疑釋惑，為心理壓力大的官兵實施疏導(dǎo)干預(yù)，并積極與官兵家庭溝通，形成家庭、社會、部隊“三位一體”的聯(lián)動局面，有效提高心理服務(wù)質(zhì)量。

四是優(yōu)化基層人文環(huán)境。海軍陸戰(zhàn)隊“合成多能、快速反應(yīng)、全域運用”的目標(biāo)指向，形成了任務(wù)重、常動散、節(jié)奏快、管理嚴、訓(xùn)練苦的鮮明特點，加之常態(tài)化疫情防控下的封閉管理，容易造成官兵的認知偏差，日積月累形成心理壓力，產(chǎn)生孤獨壓抑、厭訓(xùn)恐戰(zhàn)、自我否定等不良情緒和反應(yīng)。要密切官兵關(guān)系，優(yōu)化人際環(huán)境。廣泛開展“尊干愛兵、兵兵友愛”活動，鞏固團結(jié)友愛和諧純潔的內(nèi)部關(guān)系，發(fā)揚“三大民主”，堅持在涉及官兵切身利益的問題上做到公開公平公正，營造風(fēng)清氣正的內(nèi)部環(huán)境，使官兵在健康純潔的濃厚氛圍中感受家庭溫暖和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)懷。要科學(xué)把控節(jié)奏，優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境。嚴格遵循《軍事訓(xùn)練大綱》《軍隊基層建設(shè)綱要》，不隨意增加訓(xùn)練量、延遲訓(xùn)練時間或提高訓(xùn)練難度；加強營黨委的統(tǒng)籌作用發(fā)揮，用軍事訓(xùn)練月表統(tǒng)籌好訓(xùn)練、把控住節(jié)奏，盡可能減少突擊式、運動式抓工作，不隨意占用休息娛樂時間，從而保障官兵的休息質(zhì)量，進而適當(dāng)調(diào)整心態(tài)；合理制定訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)青年官兵的特點與能力，靈活調(diào)整訓(xùn)練方法，提高其訓(xùn)練積極性，讓官兵在“跳一跳、能夠到”的目標(biāo)引領(lǐng)下積極參訓(xùn)，把軍事訓(xùn)練帶來的壓力降到合理范圍。要依法文明帶兵，優(yōu)化管理環(huán)境?；鶎痈刹抗歉梢獔猿肿龅揭婪◣П?、文明帶兵，官兵共同落實“雙四一”，在嚴格基層部隊教育管理的同時，充分考慮基層官兵的生理和心理承受能力，做到勞逸結(jié)合、張弛有度。特別是對那些身體素質(zhì)差、接受能力弱的戰(zhàn)士，更要熱情鼓勵、具體幫助，嚴禁打罵體罰，營造有溫暖有溫度的環(huán)境氛圍。要著眼實際需求，優(yōu)化生活環(huán)境。根據(jù)官兵的實際需求，籌措專項經(jīng)費，改善生活環(huán)境，解決好諸如吃飯、睡覺、洗澡、家屬來隊住房、文體活動場地和心理宣泄場所等與官兵獲得感息息相關(guān)的實際問題。結(jié)合重大節(jié)日，組織開展官兵喜聞樂見的文娛活動，努力打造海軍陸戰(zhàn)隊特色文化品牌，在豐富官兵業(yè)余生活的同時，緩解心理壓力。此外，還應(yīng)積極解決官兵子女上學(xué)、家屬就業(yè)、探親休假、學(xué)習(xí)培訓(xùn)等現(xiàn)實問題，提升官兵的幸福指數(shù)，營造拴心留人的軍營環(huán)境。

五是提升官兵個人素質(zhì)。心理壓力問題的本體最終要歸于個體，說到底是自我“測量值”與目標(biāo)“期望值”落差較大帶來的問題。海軍陸戰(zhàn)隊調(diào)整組建以來，轉(zhuǎn)型跨度大、裝備更新快、理念轉(zhuǎn)變多，官兵需要不斷自我加壓學(xué)習(xí)新知識、新裝備、新理論，提高綜合素質(zhì)，才能適應(yīng)轉(zhuǎn)型建設(shè)的需要。這些勢必帶給這個特殊群體共有的心理壓力問題。只有提高官兵個人綜合素質(zhì)，方能以“金剛不壞之身”抵“心理重壓之力”。要提高政治能力。加強官兵對習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想和習(xí)近平強軍思想等黨的創(chuàng)新理論的學(xué)習(xí)，努力提高官兵政治站位，達到用全局的眼光看待身邊壓力事件的效果，從源頭上控制壓力的產(chǎn)生。要強化軍事素養(yǎng)?？茖W(xué)開展各類訓(xùn)練，根據(jù)官兵不同特點安排合適崗位、制定合理目標(biāo)，逐步縮小官兵自身能力與轉(zhuǎn)型建設(shè)要求的差距。要錘煉心理素質(zhì)。充分利用軍事訓(xùn)練途徑，把心理訓(xùn)練融入作戰(zhàn)訓(xùn)練課目，針對官兵在軍事演訓(xùn)中可能出現(xiàn)的緊張、急躁、焦慮、恐懼等心理問題，做到訓(xùn)前有指導(dǎo)、訓(xùn)中有輔導(dǎo)、訓(xùn)后有調(diào)適，為官兵應(yīng)對多種類安全威脅、遂行多樣化軍事行動、適應(yīng)多元性轉(zhuǎn)型需要提供有力心理支撐。同時，引導(dǎo)官兵正確認識心理壓力，理性定位自身，掌握減壓方法，增強心理韌性。要厚植知識底蘊。豐富的知識是讓官兵獲得安全感優(yōu)越感、減輕恐慌感危機感的內(nèi)生動力。要廣泛開展學(xué)習(xí)成才活動，舉辦各類知識講座，鼓勵官兵參加各種函授學(xué)習(xí)和自學(xué)考試，用好“學(xué)習(xí)強國”“軍職在線”等APP，把基層打造成官兵成長成才的大學(xué)校。通過學(xué)習(xí)實踐，使廣大官兵增長見識、開闊心胸、堅定意志、充滿自信，戰(zhàn)勝壓力志愈堅，逐夢強軍挑重擔(dān)。