姿勢不對易長胖

彎腰駝背、蹺二郎腿等生活中常做的小動作，也會成為發(fā)胖的原因。比如經(jīng)常駝背會導(dǎo)致腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，長出“小肚子”;如果喜歡蹺二郎腿或歪著坐，盆骨會逐漸變歪，使肩膀、后背、雙腿的線條傾斜，體內(nèi)廢物無法排出，引發(fā)下肢浮腫、便秘等。

保護食道要講究“度”

1.溫度。食管正常耐受溫度為40℃～50℃，如果超過65℃危害更大，可能造成黏膜潰爛等問題;2.濃度。腌制的高鹽食物或油炸食品等含有大量亞硝酸鹽，致癌性很高;3.硬度。進食偏硬的食物，會加重食物與食道的摩擦，造成黏膜機械性損傷;4.速度。食物不進行充分咀嚼，顆粒粗糙的飯菜易損傷食管黏膜上皮，引發(fā)急性炎癥。