熊明慧 貴州民族大學(xué)

體育心理學(xué)是研究體育運動情境中認(rèn)知、情感和行為的科學(xué)，體育心理學(xué)對體育專業(yè)的學(xué)生在學(xué)習(xí)各個專項的內(nèi)容都有極其重要的作用。體育舞蹈教學(xué)中體育心理學(xué)的重點體現(xiàn)在學(xué)生對于體育舞蹈的認(rèn)識、學(xué)生的大腦思維、進行舞蹈運動的目的、學(xué)生的個性差異及其自身身體機能上的差異等方面。而體育心理學(xué)應(yīng)用于高校體育舞蹈課程教學(xué)過程中，主要以培養(yǎng)高校學(xué)生對體育舞蹈這個課程的認(rèn)知意識、學(xué)生在跳體育舞蹈時思想情感的詮釋、培養(yǎng)對體育舞蹈的興趣、建立運動目標(biāo)、提高身體素質(zhì)和身體機能為主要內(nèi)容，探究學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈這門課程的過程中的心理活動以及心理素質(zhì)。體育心理學(xué)在高校體育舞蹈教學(xué)中的正確應(yīng)用不僅提升了體育舞蹈課程的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的體育舞蹈技能，還引導(dǎo)了學(xué)生建立正確的體育舞蹈觀念和心理素質(zhì)，使學(xué)生更好的學(xué)習(xí)和掌握體育舞蹈這門課程，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

一、體育心理學(xué)在高校體育舞蹈教學(xué)過程中的重要意義

體育心理學(xué)是心理學(xué)教學(xué)中的重要組成部分，它可以將體育活動中學(xué)生的課堂表現(xiàn)以及實際規(guī)律進一步呈現(xiàn)出來，也是對人類在開展某一項活動中所表現(xiàn)出來的心理活動以及心理素質(zhì)進行研究教學(xué)的學(xué)科。隨著新課程改革和新課標(biāo)出現(xiàn)后，以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)的教育理念成為常態(tài)。為了培養(yǎng)和提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，建立強大的心理素質(zhì)，建立良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，多數(shù)高校在教學(xué)方面做了很大的調(diào)整和改變，通過轉(zhuǎn)變學(xué)生對體育舞蹈的錯誤觀念、提升學(xué)生對體育舞蹈學(xué)科的重視度、運用靈活新穎的教學(xué)方式、簡單的教學(xué)口令以及美妙的音樂節(jié)奏來激發(fā)學(xué)生的運動動機和運動興趣，讓學(xué)生積極主動的參加體育活動，提升學(xué)生的身體素質(zhì)及運動能力，形成終身鍛煉習(xí)慣。學(xué)生在學(xué)校組織的專項課或工體課選擇時，會受到性別差異、場地器材、環(huán)境等困擾，這些困擾會對學(xué)生在思想及心理上產(chǎn)生潛移默化的影響，并使學(xué)生做出不同的體育行為。學(xué)生積極的心理活動會使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)動力，加快完成體育知識學(xué)習(xí)的速度，提高體育教學(xué)質(zhì)量；消極的心理活動，則會對消滅學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念和學(xué)習(xí)積極性，進而阻礙學(xué)生的體育發(fā)展與進步。因此，體育心理學(xué)對高校體育舞蹈的教學(xué)過程起著至關(guān)重要的作用。將體育心理學(xué)有效運用于體育教學(xué)過程中，可以有效激發(fā)學(xué)生的興趣，建立高效學(xué)習(xí)性格，抵消消極心理，促進學(xué)生全面發(fā)展，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、高校體育舞蹈教學(xué)過程中產(chǎn)生的心理問題

（一）性別差異

體育舞蹈起源于歐洲、拉丁美洲，由民間舞蹈演變而成，以前也稱為國際標(biāo)準(zhǔn)交際舞，原名稱為“社交舞”，是一種以男女為伴的步行式雙人舞。在平時的教學(xué)中也主要以雙人舞居多，這也就需要選擇一名異性作為你的舞伴，而這種性別的差異就會讓那些內(nèi)向的學(xué)生對體育舞蹈這門課程望而卻步，并且有部分同學(xué)還帶著傳統(tǒng)的觀念，對體育舞蹈的這種較為親密的舞蹈動作有所誤解，會認(rèn)為是摟摟抱抱的行為，從而產(chǎn)生拒絕的心理，并且還比較羞澀，放不開，導(dǎo)致教學(xué)過程中的很多動作不能夠很好的表達，還導(dǎo)致了現(xiàn)在的高校體育舞蹈課堂出現(xiàn)了女生多、男生少的現(xiàn)象。

（二）認(rèn)知偏差

體育舞蹈的動作是通過模仿動物、日常勞作等形成的，其中也包含有很多扭腰、轉(zhuǎn)胯、提臀和踮腳尖的動作，女生手勢為蘭花指，男生手勢是虎口張開，食指向上微微翹起。女生的服裝上相對其他的體育運動項目來說會比較暴露，鞋子也需要穿高跟鞋，這就引起了很多人對體育舞蹈產(chǎn)生了認(rèn)知誤差，而且部分男生還認(rèn)為學(xué)了體育舞蹈后會變“娘”，就出現(xiàn)了想跳專業(yè)的錯誤想法，但其實針對男生、女生以及不同年齡段的孩子其服裝、配飾、鞋子、發(fā)飾等有嚴(yán)格要求，并不是所理解和所看到的那樣。

（三）舞者個體差異

在體育舞蹈教學(xué)中，會有舞伴選擇的環(huán)節(jié)，體育舞蹈作為一門以男女為伴進行表演的舞蹈，舞伴之間身高、技術(shù)、舞感、性格和風(fēng)格的差異都會影響配合的效果，也會影響雙方的動作引帶。所以這些個體差異就會在選擇舞伴時使基礎(chǔ)較弱、協(xié)調(diào)性較差的同學(xué)產(chǎn)生自卑和不自信的心理，甚至?xí)绊憣W(xué)習(xí)的積極性。

（四）舞種復(fù)雜

體育舞蹈分為摩登舞和拉丁舞兩大類，其中拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛舞；摩登舞包括華爾茲、維也納華爾茲、狐步、快步、探戈舞，一共10 種舞種。所謂基礎(chǔ)不牢、地動山搖。在這些舞種當(dāng)中，倫巴舞是基礎(chǔ)，也是最難詮釋的一種，在打基礎(chǔ)時進度就會比較慢，很多同學(xué)就會產(chǎn)生急于求成、枯燥、乏味的心理，學(xué)習(xí)積極性下降；學(xué)完倫巴，基礎(chǔ)打好之后，后面的學(xué)習(xí)進度加快、舞種多樣、動作復(fù)雜、節(jié)奏加快、很多同學(xué)會因為學(xué)習(xí)困難而產(chǎn)生想放棄、得過且過的狀態(tài)。

（五）負荷過量

體育舞蹈是積極耗費體力的舞蹈，在教學(xué)中后期對舞蹈動作進行細摳時，一個動作會堅持一首歌甚至更久，對不規(guī)范動作還要進行負重練習(xí)，從擺頭到眼神、從指尖到腳尖都有嚴(yán)格的要求；有時候會接連跳好幾支舞蹈不能停歇，學(xué)生作為有主觀意識的個體，這樣大強度、大負荷的學(xué)習(xí)會使學(xué)生產(chǎn)生厭倦、痛苦甚至逆反的心理。

（六）緊張焦慮

心態(tài)的好壞制約著考試的臨場表現(xiàn)和考試的最終成績。在教學(xué)最后會進行期末考評，是以比賽的標(biāo)準(zhǔn)進行考試和展示很多同學(xué)在考試前就會過度緊張，怕上去忘記動作、跟不上節(jié)奏、拖后腿，充滿了焦慮，而這些緊張和焦慮會導(dǎo)致學(xué)生身體機能下降，跳舞動作僵硬，影響跳舞時的協(xié)調(diào)性和流暢度；嚴(yán)重的還會產(chǎn)生頭暈、心慌、四肢無力等。

三、體育心理學(xué)在高校體育舞蹈教學(xué)中的運用

（一）向?qū)W生普及和宣傳所上的課程知識

體育舞蹈起源于歐洲、拉丁美洲，屬于舶來品，很多同學(xué)由于從未接觸而容易產(chǎn)生認(rèn)知偏差，教師可以采用播放舞蹈視頻、介紹體育舞蹈明星等手段將這門課的來源、動作的起源、上這門課的目的以及這門課本身的藝術(shù)性普及給學(xué)生，與時俱進，讓他們知道舞蹈中女生的優(yōu)雅、男生的紳士，而不是個別同學(xué)所理解的親密接觸。消除學(xué)生的認(rèn)知偏差，提高體育素養(yǎng)，以輕松的心態(tài)參與學(xué)習(xí)，充分激發(fā)學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)動機。

（二）音樂與舞蹈相結(jié)合

體育舞蹈是體育與舞蹈的化身，而音樂是舞蹈的靈魂，無論是拉丁舞還是桑巴舞，音樂都起到了畫龍點睛的作用。不同舞種它的音樂也不同，選擇適合舞蹈作品的音樂對于一支舞蹈的成敗具有極其重要的作用，如果選擇的音樂符合學(xué)生的喜好，會給學(xué)生帶來更多聽覺上的沖擊，讓學(xué)生通過對音樂的喜愛來激發(fā)他們學(xué)習(xí)體育舞蹈的興趣，是他們樹立完美詮釋音樂的目標(biāo)，因為一位舞者要想能將音樂完美的詮釋于觀眾之下，就必須擁有高超的舞蹈技能。所以教師應(yīng)該在每次上課前對教學(xué)過程中的音樂進行嚴(yán)格的篩選，在了解學(xué)生的前提下選用最適合所上學(xué)生年齡水平階段的體育舞蹈音樂。

（三）全面認(rèn)知和了解學(xué)生

不同的學(xué)生其性格、愛好、基礎(chǔ)、心態(tài)、協(xié)調(diào)性和運動能力等不同，在學(xué)習(xí)的過程中接受能力也會不同。所以作為一名教師，我們應(yīng)該在課余時間積極主動的向?qū)W生的班主任了解學(xué)生的情況，與學(xué)生交談，把學(xué)生當(dāng)作朋友，走進他們的內(nèi)心世界，根據(jù)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)需求，設(shè)計豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)的實施過程中還注意觀察學(xué)生動態(tài)，根據(jù)學(xué)生的課堂反饋及時修改教學(xué)內(nèi)容；了解學(xué)生的學(xué)習(xí)進度和運動能力，因人而異設(shè)立不同的目標(biāo)，對于學(xué)習(xí)能力和接受能力較強的學(xué)生，教師可以給他們設(shè)定一個較高且跳一跳能夠得著的目標(biāo)，對與基礎(chǔ)較差、接受能力較慢的這部分學(xué)生在設(shè)定目標(biāo)時可以偏低一些，在他們達到目標(biāo)時要對他們的進步給予肯定和稱贊，并不是所有人都達到高目標(biāo)才叫進步，對學(xué)生要多用語言最美化來提高學(xué)生的獲得感和成就感；針對男女生的個體差異，教師要采用因材施教，取長補短的方法，才能解決好“吃不飽”和“吃不了”兩種極端。例如：一般女生的柔韌性、協(xié)調(diào)性較好，男生的力量性、耐力性較好，在教學(xué)時男生的負荷量可以略高于女生，多加強力量性練習(xí)，而女生可以多練韌帶協(xié)調(diào)性練習(xí)。只有全面了解學(xué)生，才能充分發(fā)揮學(xué)生潛能，才能使教學(xué)速度和質(zhì)量穩(wěn)步提高。

（四）教學(xué)方法與體育心理學(xué)相結(jié)合

學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，了解體育心理學(xué)，運用體育心理學(xué)。要將所學(xué)的體育心理學(xué)知識運用到實際教學(xué)當(dāng)中，讓兩者相結(jié)合，才能推動體育教學(xué)的發(fā)展，使教學(xué)速度和教學(xué)質(zhì)量共同提高。例如，學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)中的運動興趣和運動動機，在實際教學(xué)中就要抓住學(xué)生好奇、好動、好玩的特點，組織一些提高技能的小游戲，讓學(xué)生玩中學(xué)、學(xué)中玩，激發(fā)學(xué)生的運動興趣和運動動機，提高學(xué)生學(xué)習(xí)實效，提高教師教學(xué)質(zhì)量。

四、結(jié)語

綜上所述，體育心理學(xué)在體育課堂教學(xué)中起著關(guān)鍵性作用，體育心理學(xué)貫穿于體育教學(xué)始終，只有真正的全面認(rèn)知和了解學(xué)生、向?qū)W生普及和宣傳好所上的課程知識、選用引發(fā)共鳴的體育舞蹈音樂、將教學(xué)方法與體育心理學(xué)相結(jié)合，才能明白學(xué)生的所思所想，更好發(fā)揮學(xué)生潛能，為課堂教學(xué)提供了便利、提高了教學(xué)的效率和質(zhì)量。要想提高體育心理學(xué)的地位，就要在高校體育教學(xué)的各個專項里充分利用體育心理學(xué)知識，找到更多更加高效的使用路徑，在教學(xué)之前，便需要體育教師向?qū)W生普及和宣傳自己所上的課程，讓學(xué)生真正了解這門課，消除心里的認(rèn)知偏差和偏見。了解班級內(nèi)學(xué)生的性格愛好、風(fēng)格、興趣、個體差異和心理狀態(tài)。尤其在教學(xué)過程中注意觀察學(xué)生動態(tài)，大致掌握后多給學(xué)生鼓勵和夸獎，認(rèn)可和幫助，以實際情況與體育心理學(xué)理論知識相融合，通過靈活多變、手段新穎、方法獨特等方式方法來開展體育心理學(xué)教學(xué)，將學(xué)生的潛能充分發(fā)揮出來，推動高校體育教學(xué)事業(yè)的快速發(fā)展，發(fā)揮體育心理學(xué)的價值。