365001 福建省三明市列東中學(xué) 方雨諾

“立正，稍息！今天我們訓(xùn)練跳長繩，為即將到來的運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備！”體育老師一聲令下，不少同學(xué)歡呼起來，我卻愁眉不展。

小學(xué)的時(shí)候，這長繩給我留下了心理陰影。每次訓(xùn)練跳長繩，我不是被繩子抽到，就是被繩子絆到?？吹剿?dòng)的長繩，我的恐懼就像春草般瘋長。

我想逃脫，可老師下了死命令：每個(gè)人都必須跳，誰偷懶，誰就要接受懲罰。我只好心不甘情不愿地縮在隊(duì)伍的最后，希望沒有人發(fā)現(xiàn)，可以蒙混過關(guān)。我在心里吶喊著：“老師，您快走開，快到男生的隊(duì)伍那邊去！”可老師一直站在女生隊(duì)伍的前頭，雙手背在身后，“監(jiān)視” 我們。我隨著隊(duì)伍慢慢挪動(dòng)，目不轉(zhuǎn)睛地盯著前方，快了，快了，快要到我了！我的每一根神經(jīng)似乎都在尖叫。我前面的同學(xué)有的輕松一跳，之后靈巧地鉆出跳繩；有的在起跳前數(shù)著“一二三”，等時(shí)機(jī)到了就起身一跳；有的同學(xué)跟得太緊，腳被繩子絆了一下，但最終還是跳了過去?？粗粗也挥傻酶o張了，手心密密麻麻地布滿了一層細(xì)汗。到我了，我呆愣在那兒，始終邁不出步子，拖了幾分鐘。身后的同學(xué)不耐煩地嚷嚷：“怎么回事？趕緊跳?。　蔽沂肿銦o措地站在那兒，不知該怎么辦。

體育老師不知道什么時(shí)候站在了我身邊，耐心地為我講解道：“慢慢來，放輕松，當(dāng)繩子到最上方時(shí)，就沖進(jìn)去，聽見繩子落地的聲音就輕輕跳起來。要相信自己，你可以的！”好朋友也過來握緊我的手，為我加油鼓勁。漸漸地，我不那么緊張了，我閉上眼，深吸一口氣，努力壓下對(duì)跳繩的恐懼，按照老師說的方法，睜開眼瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)，等繩子甩到最上方時(shí)，沖了進(jìn)去，然后輕輕一跳，繩子就從我的腳下滑過去了。我趕忙抽身出了跳繩圈。哇！我居然成功了！我激動(dòng)得抓著身后同學(xué)的手不停地?fù)u。老師滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭：“不錯(cuò)，還要多加練習(xí)?！苯酉聛淼木毩?xí)中，我越來越放松，能夠跟上其他同學(xué)的節(jié)奏，跳得越來越好。

在跳繩團(tuán)體賽中，我與同伴配合默契，我們班拿下了第三名的好成績，這件事可真讓我難忘！