梁紅　王翠玲

劉奶奶原本生活幸福，與老伴感情和睦，兒女也很孝順。

直到某一天，劉奶奶的老伴被查出癌癥，一家人平靜的生活就徹底被打亂了。老伴的病情急劇惡化，在最后的那段時間里，他什么都吃不下，人異常消瘦。劉奶奶很心疼，卻又做不了什么，只能陪在老伴身邊，默默流淚。

半年前，劉奶奶的老伴因病去世。老伴走后，劉奶奶總是想：要是平時把他照顧得再細致一些就好了，要是早點發(fā)現他的病就好了，要是帶他多去幾家醫(yī)院看看就好了……

劉奶奶時常會想起和老伴之間的點點滴滴。兒女們擔心，提起過世的父親會讓母親更加悲傷，因而更多是勸她：“媽，人死不能復生，您想開點?！?/p>

不僅是兒女，劉奶奶的朋友也勸她“往前看”。每當劉奶奶說起老伴，身邊的人都會默契地轉移話題，生怕觸及她的傷心事。

不舍、思念、內疚、孤獨……復雜的情緒讓劉奶奶難以承受，她經常自言自語：“老頭子，我好想你啊……”“你走了，我還活個什么勁呢？”“我想去死……”

劉奶奶的兒女聽到后嚇了一跳。大兒子想去問問母親，為何會有自殺的念頭。二女兒立刻制止：“堅決不能問！一問倒提醒她了，萬一她采取行動怎么辦……”女婿的看法要更“樂觀”一些：“媽只是說說而已，應該沒什么事。真正打算自殺的人，肯定不會告訴別人?！?/p>

一家人各抒己見，誰也說服不了誰。

自殺的常見誤區(qū)

劉奶奶的故事，體現了人們對自殺行為存有的一些誤解。

誤區(qū)一：提到自殺會誘導他人輕生。

持這種觀點的人不在少數。實際上，談論關于自殺的問題，并不會增加一個人的自殺風險。相反，我們應該勇敢地面對它。

以北京市心理援助熱線為例，當接線員了解到來電者有自殺企圖時，除了第一時間安撫對方的情緒，還會在雙方逐步建立信任的基礎上，一步步了解他們有哪些困擾，是什么原因讓他們決定結束生命，進而采取有針對性的措施。而且，把藏在心底的話說出來，不僅是一種情緒上的宣泄，也能起到心理上的支持作用。臨床中發(fā)現，有自殺企圖的人與別人說起這一想法后，其焦慮程度會有所緩解，這也是一種壓力的釋放。

誤區(qū)二：想自殺的人往往“只做不說”。

很多人認為，有自殺想法的人是不會把這件事告訴別人的，他們會直接付諸行動，但事實并非如此。多數想自殺的人在最終付諸行動前，都會以各種方式發(fā)出求救信號。

自殺干預的目的就是識別高危人群，抓住這些人傳遞出的求救信號。比如，有些人會在言談中流露出“不想活了”“活著沒意思”，有些人會將自己的財物托付給親人和朋友。對于這些表現，大家要格外關注，及時采取有效措施。比如，可以帶著有上述表現的人到精神心理科就診，或是向心理咨詢師求助等。

誤區(qū)三：有過自殺行為的人，以后不會再自殺。

自殺未遂的人已經“死過一次”了，以后不會再有自殺企圖，這是很多人的看法。實際上，有過自殺行為的人，本身就屬于高危人群，再次自殺的風險較一般人更高。

學會正確表達哀傷

劉奶奶的兒女決定，帶母親到醫(yī)院看看。在臨床心理科，劉奶奶接受了專業(yè)的治療。通過與家屬的交流，醫(yī)生得知，劉奶奶曾經試圖將心底的話說給別人聽，但這一過程總是被有意無意地打斷。

“傷心事難道不是越說越傷心嗎？”劉奶奶的子女很不解。

醫(yī)生解釋道：“我們總說‘化悲痛為力量，但這樣做會阻擋哀傷的進程。哀傷不會隨著時間流逝而自動終止，我們要做的是正確地表達哀傷，給自己一個充分的哀傷過程。每個人的哀傷過程都不一樣?？梢杂斜瘋?，但更重要的是繼續(xù)生活，找到生活的價值和希望?！?blockquote>

多數想自殺的人在最終付諸行動前，都會以各種方式發(fā)出求救信號。

其實，不僅是劉奶奶這樣有過自殺企圖的人，對于一般的老年人來說，尋找生活的意義也很重要。老年人平時應多培養(yǎng)興趣愛好，經常與親友交流、溝通，積極發(fā)揮余熱等，這樣做有助于減少孤獨感和無價值感。同時，還應注意治療和控制自身疾病，采取健康的生活方式。家人要多陪伴老年人，給他們更多的關愛。

就這樣，一家人不再回避談論逝者的話題，而是更多關注有愛的、積極的一面。

“爸以前最熱心腸了?！迸畠赫f。

劉奶奶點點頭。一天，她看見社區(qū)里有老年人在做志愿者，回家后問兒女們：“我是不是也可以試試？”

“好??！”女兒鼓勵道，“您肯定可以。”

“喪”到極點，別怕

自殺是一個沉重的話題。生活中，如果有了自殺的想法，該怎么辦呢？

實際上，遭遇重大坎坷時，人們都可能產生悲觀的想法。首先要告訴自己不要恐懼。如果自殺的念頭反復出現，就要及時就診。經過積極的干預，這種念頭也會慢慢退去。

“喪”到極點，記得對自己說：“別怕！辦法總比問題多！”

（本刊記者王千惠整理）