沈賢軍

中圖分類號：G884? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）08-051-01

摘? 要? 舉重運(yùn)動員的選材關(guān)系到運(yùn)動員以后的訓(xùn)練以及比賽成績，因此相關(guān)人員需要加強(qiáng)重視對于舉重運(yùn)動員的選材工作，嚴(yán)格依據(jù)選材標(biāo)準(zhǔn)以及被選者的實(shí)際情況積極落實(shí)選材工作。本文就舉重運(yùn)動員的選材基本要求以及素質(zhì)要求進(jìn)行分析和探討，以供相關(guān)人員參考。

關(guān)鍵詞? 舉重運(yùn)動員? 選材? 運(yùn)動

運(yùn)動員的選材牽涉到的因素較多，包括自身因素、客觀因素等，而且也包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)等，所以要充分依據(jù)相關(guān)因素完善運(yùn)動員的選材工作。

一、基本要求

一般在針對舉重運(yùn)動員進(jìn)行選材時，最佳的年齡段在13歲左右。這一年齡段的少年具備較強(qiáng)的可塑性，在進(jìn)入青春期的少年關(guān)節(jié)逐漸發(fā)育成熟，此時運(yùn)動員在訓(xùn)練時不會對身體造成損害，而且這一年齡段的運(yùn)動員的訓(xùn)練不會影響其正常的身體發(fā)育。

對于體態(tài)方面的要求在于：舉重是一項(xiàng)競技類運(yùn)動項(xiàng)目，對于肌肉密度要求較高，并且需要運(yùn)動員身體不能有較多的脂肪，否則會降低肌肉密度。另外，對于運(yùn)動員增加力量也會造成一定的影響。

此外，舉重運(yùn)動員的下盤需要具備較好的定性，如果缺少定性那么就會影響正常發(fā)揮，導(dǎo)致成績不穩(wěn)定、結(jié)果不準(zhǔn)確，所以運(yùn)動員的重心要保持平衡。

在進(jìn)行選材時需要運(yùn)動員體形勻稱，體態(tài)不胖不瘦，肢體長短符合選材正常范圍，而且還要以父母的體型作為參考。這是由于遺傳因素會影響少年的體態(tài)發(fā)展，根據(jù)父母體態(tài)能夠大致預(yù)測被選者的身體發(fā)育走向[1]。因此，即使少年當(dāng)下的體態(tài)不能符合舉重要求，也不能片面地認(rèn)為少年不適合，而如果少年的家長體態(tài)處于正常范圍內(nèi)，那么也可以暫時留作培養(yǎng)，在通過以后的鍛煉和觀察，其也可能會逐漸符合舉重運(yùn)動要求。

所以可以得知體態(tài)是身體形態(tài)的一種體現(xiàn)，雖然少年的外表未達(dá)到相關(guān)要求，但是通過不斷地練習(xí)也會有助于少年達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)。如果沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求的少年被選中，那么也會影響正常的訓(xùn)練和比賽成績，進(jìn)而產(chǎn)生不理想的訓(xùn)練效果。在具體選材時，需要依據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)作為前提條件和必要的基礎(chǔ)予以實(shí)施，主要表現(xiàn)在以下方面。

首先，手型要大，這是由于杠鈴比較厚重，所以需要較大的手才能夠抓住、抓穩(wěn)、抓牢，否則難以抓起杠鈴。其次，肩膀和胸部要寬厚，這種體型的少年適合練習(xí)舉重，并且能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求。最后，臀部要大，臀部大一般腿部比較粗壯，擁有較強(qiáng)的腿部力量，如此才能夠確保運(yùn)動員的下盤力量穩(wěn)定以及重心的平衡。

二、舉重運(yùn)動員的選材素質(zhì)要求

在實(shí)際選材中需要注重青少年兒童的身心素質(zhì)，包括主要包括以下方面。

（一）身體素質(zhì)

一般以60m加速跑、跳高以及立定跳遠(yuǎn)作為主要項(xiàng)目。在實(shí)際的舉重時要蹬腿并且直立，這種要求對于運(yùn)動員的腿部爆發(fā)力要求較高，否則難以承受較大的重力。因此這一些運(yùn)動項(xiàng)目需要在選材時加強(qiáng)重視應(yīng)用，而這是極其重要的項(xiàng)目。不但如此，在實(shí)施測試的過程中，還要確保測試場地標(biāo)準(zhǔn)專業(yè)。這是由于如果場地不標(biāo)準(zhǔn)，可能會導(dǎo)致被選者發(fā)生運(yùn)動損傷，并且在此種場地中取得的成績也難以顯現(xiàn)出備選者的真實(shí)實(shí)力[2]。

比如，在針對被選者測試60m加速跑的時候需要應(yīng)用到塑膠跑道，如果塑膠跑道較為平整，而且抗壓力強(qiáng)、性能較為優(yōu)良，那么有助于被選者發(fā)揮正常水平甚至發(fā)揮超常水平。

（二）專業(yè)素質(zhì)

專業(yè)素質(zhì)主要是指力量上的素質(zhì)，主要包括上肢、腰背部以及腿部的力量。這是由于在舉重過程中對于動力的要求較高，需要舉過頭頂，所以對于上肢力量有一定的要求。另外，下肢力量需要支撐起自身體重以及超過數(shù)倍的重物，因此在測試過程中要叮囑被選者做好準(zhǔn)備活動，以防止肌肉拉傷或者其他部位的損傷出現(xiàn)。在實(shí)際的測試過程中，上肢力量一般會使用舉起啞鈴方式測試，腰背力量則使用腹肌輪測試，對于腿部的測試，主要是依靠騎單車的方式考查被選者的耐力和承受力。

（三）心理素質(zhì)

由于舉重這種競技運(yùn)動比較枯燥乏味，而且耗費(fèi)運(yùn)動員的體力，因此不但需要重復(fù)練習(xí)，而且對于同一動作還會訓(xùn)練很長的時間。這就需要運(yùn)動員具備良好的心理素質(zhì)，即要有良好的耐心、堅(jiān)強(qiáng)的意志力，而且還要正確面對表現(xiàn)不好的動作，切勿在練習(xí)過程中拋棄放棄，所以需要運(yùn)動員具備良好的專注力。

三、結(jié)語

綜上所述，舉重運(yùn)動項(xiàng)目是一項(xiàng)常見的運(yùn)動項(xiàng)目，對于舉重運(yùn)動員的要求較高，因此對舉重運(yùn)動員的選材工作需要予以高度重視，應(yīng)用有效的方式以及依據(jù)相關(guān)因素完善運(yùn)動員的選材工作，為國家篩選高水平、高素質(zhì)的舉重運(yùn)動人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃志平，劉敏，尹彥.舉重運(yùn)動員下肢三關(guān)節(jié)等速肌力測試分析[J].廣西科學(xué)，2014，21（02）：199-202.

[2]吳金友.簡談舉重運(yùn)動員的選材要求[J].青少年體育，2016（06）：41-42+23.