摘要：在世界一體化進程逐漸加快背景下，市場競爭越來越激烈，我國內(nèi)卷現(xiàn)象日趨嚴重。家長和教師對學生寄予極大的期望。他們不僅學習負擔加重，還將面臨激烈的高考競爭，巨大的壓力不僅影響著學生身心健康，還直接影響學生的學習效果。學生很容易在高壓學習環(huán)境下出現(xiàn)消極負面的情緒，部分學生往往選擇破罐子破摔的方式來逃避，嚴重影響學習效率。所以幫助學生加強自我監(jiān)控能力，提高學習效率，就顯得非常重要。基于此，本文旨在分析當前高中學生自我監(jiān)控能力方面存在的問題，并提出提升高中學生自我監(jiān)控能力的策略。

關鍵詞：高中生;自我監(jiān)控;情緒控制

面對高壓學習環(huán)境，高中生很容易出現(xiàn)心理方面的問題，對學生長遠發(fā)展有較大的影響，所以提高學生的自我監(jiān)控能力尤為重要。只有學生擁有一個較強的自我監(jiān)控能力，才能夠及時的發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，并采取有效的干預措施來干預。然而在應試教育的深遠持久影響下，教師對學生的自我監(jiān)控能力重視不足，導致學生的自我監(jiān)控能力方面存在較多的問題。

一、高中生學習自我監(jiān)控能力存在的問題

（一）缺乏自我監(jiān)控意識

從教育實踐中發(fā)現(xiàn)，大部分的高中學生都缺乏自我監(jiān)控的意識，學生埋頭苦讀的過程中，忽略了周圍的環(huán)境，同時也包括自身的情緒。高中學生長期受到的教育是傳統(tǒng)應試教育，在課堂上的主體地位不高，課堂上的學習模式是被動的吸取老師所講授的知識。在長期的被動學習模式影響下，學生對教師有較強的依賴性，自我意識不高，所以當自身的狀態(tài)出現(xiàn)問題的時候，學生沒有及時發(fā)現(xiàn)，也就沒有采取有效的措施來干預不良狀態(tài)，嚴重影響了學習效率。另外高中學生還易受到電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡的影響，在當前這個快節(jié)奏時代，學生習慣了成就感來的快的短視頻和游戲，當學習方面遇到困難和問題的時候，選擇解壓方式不是通過自我監(jiān)控來調(diào)控，而是以刷短視頻和玩游戲的方式來消遣，長期以來會使學生自我監(jiān)控意識越來越薄弱。

（二）學習自我監(jiān)控能力不穩(wěn)定

一部分高中學生是具有自我監(jiān)控意識的，但是由于我國高中階段的教育普遍不重視學生的自我監(jiān)控能力，學生的自我監(jiān)控能力并沒有經(jīng)過科學系統(tǒng)的訓練，所以學生的自我監(jiān)控能力并不穩(wěn)定。而且， 中學生處于身心發(fā)展變化時期，他們的成長，人生觀仍然處于不穩(wěn)定，未成熟時期。高中階段的科目比較多，并且相對于初中而言，每一個學科的內(nèi)容更有深度，增加了學生的學習難度，在學習的過程中他們遇到很多困難，而這些困難都在消磨掉學生的自我監(jiān)控能力。當學生覺察到在某一個學科的學習狀態(tài)不佳時，可能才調(diào)整過來狀態(tài)就會被另一個學科學習內(nèi)容所影響，在三番幾次的影響之后，學生自我監(jiān)控能力就會日漸變?nèi)?，可見高中學生的自我監(jiān)控能力是非常不穩(wěn)定的。

二、高中生自我監(jiān)控能力提升的干預策略

（一）加強德育教育工作

目前我國社會越來越重視學生的素質教育，其中德育教育也成為一項重要的內(nèi)容，但是高中的學業(yè)壓力比較沉重，對德育不夠重視，重智育、輕德育是高中學校普遍存在的問題。因此高中學生應該重視德育工作。學校加大力度向學生強調(diào)自我監(jiān)控的概念，增強學生對自我監(jiān)控的認識。同時教師在課堂教學的過程中，應該時刻提醒學生監(jiān)控自己平時的學習狀態(tài)和學習習慣，及時發(fā)現(xiàn)問題，夠減少不良學習習慣帶來的負面影響。教師在德育教育工作中，應該體現(xiàn)學生主體地位，設計豐富多彩的課外活動，如各種學生社團，校本課程，主題班會等，讓學生發(fā)揮自己的特長，加強他們的管理能力。

（二）積極鼓勵學生組織工作

學校的教師是有限的，不能夠保證時刻的關注每一位學生，為了能夠及時發(fā)現(xiàn)學生的不良狀態(tài)和心理，學校應該充分發(fā)揮學生組織如學生會，學習部，紀律部，志愿者等作用，利用學生組織對學生進行監(jiān)控，借助外界的力量讓學生及時的發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，也可以達到一定的效果。學生和學生之間有共鳴，當學生受到長時間的影響之后，逐漸就會形成系統(tǒng)的自我監(jiān)控思維，能夠在出現(xiàn)問題的時候及時的發(fā)現(xiàn)自身問題，有助于學生自我監(jiān)控能力的提高。另外學校還可以積極組織學生參觀愛國主義學習基地，讓學生學習堅韌不報的抗戰(zhàn)精神，給予學生前景路上的鼓勵和動力，讓學生能夠以穩(wěn)定的心態(tài)面對得失，這是自我監(jiān)控能力穩(wěn)定的必要條件。

（三）密切關注學生的心理健康

學生自我監(jiān)控能力是建立在穩(wěn)定情緒前提下的，而大多數(shù)高中學生在學習的過程中會遇到很多的挫折和困難，即使學生擁有較強的自我監(jiān)控能力，但是也會受到負面情緒的影響，產(chǎn)生自暴自棄的意識和行為，進而放棄自我監(jiān)控和約束。對此高中教師和家長都應該密切關注學生的心理健康，學生家長在平時放假的時候應該多和學生開展心理對話，及時的疏導學生的學習壓力，有條件的家長可以帶學生外出旅游，釋放學習壓力，保持一個良好的心理狀態(tài)。

高中學生的自我監(jiān)控能力對學生的發(fā)展有較大的影響，只有當學生提高自我監(jiān)控能力，才能明確學習目標，提高學習效率，主動探究知識從而主動抵制電子產(chǎn)品，網(wǎng)絡游戲的誘惑。更重要的是，能夠讓高中學生的身心健康在高強度壓力下健康發(fā)展。因此，我們的學校德育教育應常抓不懈，積極鼓勵學生組織進行自我管理，提高自我監(jiān)控能力。家長應經(jīng)常和學生進行溝通交流，疏導學生的壓力，而教師應該提高課堂趣味性，讓學生在學習中體驗快樂，沉浸于學習的氣氛。

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