陳祉妍 王雅芯 明志君 等

1. 你祈求得到他人喜愛(ài)卻對(duì)自己吹毛求疵。

2. 雖然人格有些缺陷，大體而言你都有辦法彌補(bǔ)。

3. 你擁有可觀的未開(kāi)發(fā)潛能尚未就你的長(zhǎng)處發(fā)揮。

4. 看似強(qiáng)硬、嚴(yán)格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內(nèi)心。

5. 很多時(shí)候，你嚴(yán)重懷疑自己是否做了對(duì)的事情或正確的決定。

6. 你喜歡一定程度的變動(dòng)并在受限時(shí)感到不滿。

7. 你為自己是獨(dú)立思想者自豪，并且不會(huì)接受沒(méi)有充分證據(jù)的言論。

8. 但你認(rèn)為對(duì)他人過(guò)度坦率是不明智的。

9. 有些時(shí)候你外向、親和、充滿社會(huì)性，有些時(shí)候你卻內(nèi)向、謹(jǐn)慎而沉默。

上面這些話，是不是有些地方很像你？事實(shí)上，這些描述適用于每個(gè)人，它改編自1948年西方心理學(xué)家弗拉實(shí)驗(yàn)所用的“性格分析”。這位心理學(xué)家在1948年時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了一場(chǎng)個(gè)性測(cè)試，學(xué)生做完后會(huì)得到一份相應(yīng)的個(gè)性分析。當(dāng)弗拉把診斷結(jié)果交給學(xué)生們時(shí)，讓他們?cè)u(píng)價(jià)一下，這個(gè)診斷結(jié)果是否準(zhǔn)確，是不是符合自己的性格特點(diǎn)，結(jié)果基本上每個(gè)學(xué)生都認(rèn)為分析結(jié)果很符合自己的個(gè)性。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，弗拉揭曉，所有學(xué)生得到的診斷結(jié)果其實(shí)都是一模一樣的，他是從星座分析描述中搜集的內(nèi)容，是星相大師們常用的套話。

我們?cè)陂喿x這種模棱兩可的話時(shí)，會(huì)不自覺(jué)搜集所有符合這個(gè)描述的證據(jù)。例如，受到別人喜愛(ài)卻會(huì)對(duì)自己吹毛求疵，在我們過(guò)去的經(jīng)歷中找到這種證據(jù)一點(diǎn)都不難，我們肯定會(huì)想到對(duì)自己嚴(yán)格要求的時(shí)刻，于是對(duì)這個(gè)心理測(cè)驗(yàn)的結(jié)果深信不疑。

另外，它所描述的這種特點(diǎn)也是人們共有的心理特征，而且描述時(shí)會(huì)說(shuō)得很全面，既說(shuō)大部分時(shí)間是孤獨(dú)的，又說(shuō)少數(shù)時(shí)間是活潑熱情的，兩端都說(shuō)全了，無(wú)論是不是完全符合，總會(huì)被說(shuō)中一點(diǎn)。

同理，我們?cè)谧鼍W(wǎng)上的心理問(wèn)卷時(shí)，也會(huì)受到結(jié)果的影響，甚至深信不疑。例如，只是做了一個(gè)心理咨詢的氣質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷，便懷疑自己有抑郁癥?？墒聦?shí)上，氣質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷并不能預(yù)測(cè)你是否有抑郁癥。

有沒(méi)有心理疾病，不是靠自己猜出來(lái)的，也不是測(cè)出來(lái)的，而是專(zhuān)業(yè)人員診斷的。心理疾病的診斷需要由精神科醫(yī)生等專(zhuān)業(yè)人員經(jīng)過(guò)各種信息綜合作出。專(zhuān)業(yè)診斷依賴(lài)的信息最主要的是當(dāng)面談話中對(duì)癥狀的詢問(wèn)、對(duì)患者的觀察、對(duì)個(gè)人史的了解，等等。心理測(cè)驗(yàn)有時(shí)候作為輔助資料，為臨床診斷提供重要參考，但對(duì)于臨床診斷而言，心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果既非充分也非必要條件。

網(wǎng)上心理問(wèn)卷不能用于心理疾病診斷是因?yàn)椋旱谝唬?guī)的心理測(cè)驗(yàn)由于版權(quán)的限制，通常并不在網(wǎng)上公布（雖然有時(shí)會(huì)有人違反版權(quán)的約束放到網(wǎng)上），所以在網(wǎng)上遇到的很多測(cè)驗(yàn)是不規(guī)范的。第二，心理測(cè)驗(yàn)的使用需要依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)化的程序，才能保障結(jié)果的可靠性。有些測(cè)驗(yàn)只有經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)培訓(xùn)的專(zhuān)業(yè)人員才能夠有效使用，作出權(quán)威解答。第三，心理測(cè)驗(yàn)的結(jié)果總是會(huì)有一些誤差，需要專(zhuān)業(yè)人員結(jié)合實(shí)際情況解釋結(jié)果。第四，專(zhuān)業(yè)人員往往不會(huì)憑借單獨(dú)一個(gè)測(cè)驗(yàn)的結(jié)果就貿(mào)然下定論，往往要選擇多個(gè)不同角度和形式的心理測(cè)驗(yàn)?zāi)酥炼喾N信息收集方式，對(duì)各種信息進(jìn)行交叉驗(yàn)證再作出判斷。

在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)的情況下使用心理測(cè)驗(yàn)，可能會(huì)出現(xiàn)這種情況：有的人因?yàn)閾?dān)心自己存在心理異常而去使用心理測(cè)驗(yàn)，答題時(shí)比較容易對(duì)號(hào)入座，可能夸大自己的問(wèn)題的程度，如果不能正確理解測(cè)驗(yàn)結(jié)果，會(huì)認(rèn)為自己真的生了重病，加重不必要的恐慌。自以為病情嚴(yán)重的患者惶惶不安地前往精神科就診，令人啼笑皆非。

但是，現(xiàn)在隨著各種線上資源的豐富，在網(wǎng)絡(luò)上也有一些靠譜的心理測(cè)評(píng)工具或心理測(cè)評(píng)服務(wù)，如何去選擇和使用呢？一方面，需要知道測(cè)評(píng)只是一種便捷的早期篩查的方式，測(cè)評(píng)結(jié)果只是一個(gè)參考，結(jié)合其他信息才能作出判定。另一方面，需要選擇可靠的來(lái)源，在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)提供的服務(wù)下使用心理測(cè)驗(yàn)。一個(gè)科學(xué)的心理測(cè)驗(yàn)，往往背后有大量的工作。專(zhuān)業(yè)的測(cè)驗(yàn)往往需要發(fā)表、報(bào)告、測(cè)驗(yàn)、編制的流程，在測(cè)試中確定信度與效度的指標(biāo)、適用的人群、適用的條件等。

科學(xué)的心理測(cè)驗(yàn)與娛樂(lè)性的測(cè)驗(yàn)不同，在題目上不會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的趣味性。同時(shí)測(cè)驗(yàn)的反饋報(bào)告，常常使用“很可能”“傾向于”這樣的限定詞，而不會(huì)極為篤定地判斷，一個(gè)人就是什么情況。其次，當(dāng)我們選擇測(cè)驗(yàn)時(shí)，最好能選擇在測(cè)后有一定的支持性，或者在使用測(cè)驗(yàn)時(shí)有一定限定說(shuō)明的測(cè)驗(yàn)。因?yàn)樾睦頊y(cè)驗(yàn)使用的條件，結(jié)果的解釋?zhuān)残枰Y(jié)合多種情境考慮。如果沒(méi)有后續(xù)進(jìn)一步的支持服務(wù)，我們自己根據(jù)測(cè)驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生的理解，可能會(huì)有一些偏差。總的來(lái)說(shuō)，使用網(wǎng)上的心理問(wèn)卷要慎重。

如果持有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為網(wǎng)上的心理問(wèn)卷就可以判斷自己有無(wú)抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病，既可能誤以為患病而驚嚇自己，也可能誤以為自己沒(méi)病而延誤醫(yī)治。如果有相關(guān)困擾，建議去正規(guī)醫(yī)院的相關(guān)科室尋求幫助。

（摘自商務(wù)印書(shū)館《日常生活心理健康50問(wèn)》??? 作者：陳祉妍? 王雅芯? 明志君 等）