總聽人說要調節(jié)腸道菌群，保持其平衡，又是吃藥又是洗腸的。請問腸道菌群有什么作用？

湖南 雷女士

雷女士：

腸道菌群，就是人體腸道的正常微生物，比如雙歧桿菌，乳酸桿菌等。人體腸道內寄生著10萬億個細菌，這些細菌在腸道內生存繁殖，與腸道內物質發(fā)生各種生物化學反應，對人體的健康至關重要。如：

1.為人體提供營養(yǎng)

腸道菌群代謝過程中產生的一些物質對人體營養(yǎng)有重要意義。如雙歧桿菌、乳桿菌等能合成多種人體生長發(fā)育所必需的維生素；腸道菌群還能為人體提供蛋白質，合成非必需氨基酸，如天冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等。

2.參與人體重要代謝過程

腸道菌群可以參與人體的重要代謝過程，為人體的某些代謝過程提供各種酶和代謝通路。比如，腸道菌群可以把不溶性蛋白質轉化為可溶性物質；將多糖轉化為人體容易吸收的單糖；參與膽汁和膽固醇代謝等。

另外，腸道菌群還能激活人體肝臟酶系統(tǒng)，對人體代謝外來化合物有重要意義；部分腸道菌群還能參與一些口服藥物的代謝，使藥物的活性或毒性發(fā)生改變；腸道菌群還能夠產生超氧化物歧化酶（SOD），過氧化物酶（POX）和過氧化氫酶（CAT）等能夠清除自由基的酶。

3.抗菌作用

腸道菌群在人體腸道黏附、定植和繁殖，形成一層“菌膜屏障”，使機體免受外來病原菌的侵襲；腸道菌群能與有害菌競爭營養(yǎng)物質，抑制其在腸道內繁殖；腸道菌群還可以產生抑菌物質，抑制病原菌生長。

4.免疫作用

腸道菌群可以使宿主產生廣泛的免疫屏障。乳桿菌和雙歧桿菌能增強宿主的免疫功能；腸道菌群可以刺激宿主免疫系統(tǒng)的發(fā)育和細胞免疫的發(fā)生，使宿主固有的免疫系統(tǒng)區(qū)分機會致病菌和共生菌。

總之，腸道菌群對人體健康有廣泛的影響，我們應該保持合理飲食，維護腸道菌群的平衡。