王勵勤

起步階段的“獨(dú)門秘笈”

走上職業(yè)運(yùn)動員的道路，是由于我被啟蒙教練——上海市閘北區(qū)少體校的沈益民教練從一堆孩子里“挑”了出來。當(dāng)時(shí)我們幼兒園大班的孩子在上體育課，我在操場上玩網(wǎng)球，一會兒放在手中擺弄兩下，一會兒對著墻壁玩接拋球，一會兒又放在地下踢兩腳，沈教練通過觀察發(fā)現(xiàn)我的身體條件、反應(yīng)力、專注力都比較好，很適合乒乓這項(xiàng)運(yùn)動。就這樣機(jī)緣巧合下，不到6 歲的我有些“被動”地跨出了自己在乒乓之路上的第一步，并開啟了我長達(dá)近30 年的乒乓球職業(yè)生涯。

兒時(shí)的王勵勤

在區(qū)少體校的時(shí)候，訓(xùn)練條件非常艱苦，我和少體校的隊(duì)員們每天在地下室訓(xùn)練，層高比較矮，空間也比較小，高球尤其不好練。有時(shí)候，我們會到室外操場上，在沒有球的情況下，就拿著球拍徒手訓(xùn)練基本動作，通過不斷重復(fù)動作，加深印象，練好基本功，然后再在球臺上進(jìn)行訓(xùn)練。我還有一個(gè)“獨(dú)門秘笈”——鐵球拍訓(xùn)練法。教練專門到廠里給我定制了一個(gè)足足有3斤重的鐵球拍，說實(shí)話，小時(shí)候的我拿著鐵球拍訓(xùn)練時(shí)覺得非常重，很吃力，尤其一開始，只能用緩慢的節(jié)奏練習(xí)動作。但是再累我也揮汗堅(jiān)持了下來，因?yàn)檫@樣的訓(xùn)練對提高我動作的穩(wěn)定性、增強(qiáng)肌肉力量很有效。日復(fù)一日的訓(xùn)練無疑是辛苦和枯燥的，唯有用堅(jiān)強(qiáng)的意志力堅(jiān)持，再堅(jiān)持，才能一步步走近夢想。

面對傷痛的“倔強(qiáng)”

雖然，相對其他對抗類運(yùn)動，乒乓球運(yùn)動受傷沒有那么多，但傷病還是難免的。印象最深的一次，是1990 年，沈益民教練帶我參加“首屆全國少年乒乓球夏令營”時(shí)的意外受傷。那次夏令營，比賽很順利，我一路殺入四強(qiáng)。半決賽前夜，我們所有運(yùn)動員坐大巴去參加一個(gè)活動，路上突然下起了冰雹，坐在前面的運(yùn)動員關(guān)窗太急，把我的手夾傷了，當(dāng)時(shí)借著燈光就能看到血已經(jīng)流出來。一回到酒店，教練馬上帶我去醫(yī)務(wù)室治療，醫(yī)生覺得我的手指受傷比較嚴(yán)重，所以他和教練都建議我實(shí)在不行，第二天的比賽就放棄算了。這個(gè)晚上我疼得幾乎沒睡著，但第二天我還是決定堅(jiān)持比賽。正式比賽的時(shí)候，受傷的手指雖然包扎好了，但一打球還是出血了，手指對技術(shù)發(fā)揮影響很大，但那時(shí)我就想著堅(jiān)持，靠自己的意志，忍著疼痛，堅(jiān)持把比賽完成。雖然那場比賽，我只取得了第三，但對我來說是一次扎扎實(shí)實(shí)的磨煉。當(dāng)時(shí)，這件事被負(fù)責(zé)賽事的領(lǐng)導(dǎo)、教練關(guān)注到了，他們覺得一個(gè)年輕運(yùn)動員有如此克服困難的精神，挑戰(zhàn)自己的勇氣，很值得在運(yùn)動員中推廣、宣傳，所以，我受到了“小王勵勤，明年的夏令營你一定要來，而且不需要參加選拔，直接獲得參賽資格”的肯定和褒獎。

從事職業(yè)運(yùn)動的這幾十年，我的手臂等部位都陸陸續(xù)續(xù)受過傷，但我都挺過去了。因?yàn)槲覉?jiān)信，人的意志是非常頑強(qiáng)的，碰到困難時(shí)常常就看你自己想不想去克服，一旦你目標(biāo)非常明確，信念非常堅(jiān)定，很多困難是可以通過人為的努力去克服的。

感恩家人

我能堅(jiān)持走上職業(yè)運(yùn)動員的道路，能獲得后來的成績，除了教練的鞭策和我自己的努力外，還得益于家人一路的支持和陪伴。每每想起，我都覺得心里會涌上一股溫暖的感覺。記得小時(shí)候，雖然父母工作繁忙，沒有太多時(shí)間和精力，但他們總是竭盡全力支持我的訓(xùn)練，為此他們還分了工。父親負(fù)責(zé)抓體能，每個(gè)早上一大早，就帶我和姐姐跑步，進(jìn)行體能訓(xùn)練，堅(jiān)持了很長一段時(shí)間；母親負(fù)責(zé)把我從就讀的小學(xué)接出來，準(zhǔn)時(shí)送到少體校訓(xùn)練；下午外婆又會來體校，給我送水果、點(diǎn)心……連續(xù)8 年從未間斷。對于我小時(shí)候打比賽有輸有贏的成績和起伏的狀態(tài)，他們從來不會在我面前表現(xiàn)出著急，雖然現(xiàn)在回想起來，他們內(nèi)心也非常希望我贏，也會著急，尤其是我遇到困難、挫折，受到影響時(shí)。家人一直給我非常正面、積極的影響，鼓勵我、開導(dǎo)我，讓我自己能夠盡快調(diào)整好心態(tài)，以積極的狀態(tài)堅(jiān)持下去。我一直覺得，如果沒有家人的支持、奉獻(xiàn)、鼓勵，不會成就我如今的成績，特別是在我從事乒乓球運(yùn)動的起步階段和每次遇到困難的時(shí)候，家人的全力支持尤其珍貴。

壓力和動力

從小到大的一路成長，除了傷病需要克服，還有比分落后、成績不穩(wěn)定等的壓力需要面對。相信小讀者們也會在學(xué)習(xí)生活中遇到壓力，是不是會有怎么把壓力化為動力的疑問呢？我想從一個(gè)職業(yè)運(yùn)動員的角度，和大家分享我的看法和方法。我認(rèn)為壓力不是壞事，正確地看待和理解，可能反而會促使你進(jìn)步。每個(gè)人性格不一樣，可以承受的壓力范圍也不一樣，克服壓力的方式方法更不一樣，所以，首先要充分了解自己，清楚自己可以克服什么范圍內(nèi)的壓力，相信自己，正確面對。其次，要想一些方式方法解壓，例如冷靜分析壓力來自哪里，比方說面對比賽中自己的緊張，你就要分析是自己不自信還是對方給你造成的，還是你太想贏。然后，有針對性地想些辦法，例如2005 年上海世乒賽時(shí)，我當(dāng)時(shí)非常緊張，壓力很大，怎么辦？我采取的辦法是找教練聊，把自己的想法、顧慮和教練說。通過這種傾訴，把注意力轉(zhuǎn)換一下，可以讓你緩解些壓力。

我理解的運(yùn)動員精神

從小教練就教導(dǎo)我們，你們從事的是競技體育，從小就要樹立遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)，向老一輩乒乓球運(yùn)動員學(xué)習(xí)，繼承優(yōu)秀的傳統(tǒng)。所以我從小就有一個(gè)意識，打球不僅僅是為自己、為教練、為家庭爭光，要有更高的站位，就是站在世界的舞臺上，為國爭光，在國際賽事中拿冠軍，升國旗奏國歌，這對于一個(gè)職業(yè)運(yùn)動員是一件特別榮耀的事情。所以，我覺得競技體育的核心是愛國主義，這也是我們從事競技體育很重要的一個(gè)前提。

另一方面，要有一種永不言棄的精神。從小到大，在成為職業(yè)運(yùn)動員的過程中，我面對過各種困難和挑戰(zhàn)。在賽場上，經(jīng)常會遇到比分落后的時(shí)候，狀態(tài)不好的時(shí)候，感覺無能為力的時(shí)候，我唯一能做的一件事就是堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下；堅(jiān)持一板，再堅(jiān)持一板，鼓勵自己能夠把球打上臺，也許轉(zhuǎn)機(jī)就會出現(xiàn)。所以，要有一種永不言棄的精神。

還有，就是超越自我。也許大家會說，難道不是戰(zhàn)勝對手更重要嗎？但我覺得戰(zhàn)勝對手的前提是先要戰(zhàn)勝自己。其實(shí)最大的對手就是你自己，你要從主觀上找自己的問題，分析原因，先克服自己身上的問題。這樣，當(dāng)你面對對手、面對外界的輿論等其他因素時(shí)，你才可能保持定力，內(nèi)心堅(jiān)定地全身心投入到訓(xùn)練、備戰(zhàn)和比賽的關(guān)鍵時(shí)刻。

看到很多同學(xué)對乒乓球運(yùn)動萌發(fā)興趣，加入這項(xiàng)運(yùn)動，我特別支持和鼓勵。乒乓球運(yùn)動適合各類人群，是集體能、精力、技戰(zhàn)術(shù)于一體的運(yùn)動。對于青少年而言，乒乓球運(yùn)動有利于培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力、專注度，有助于從小磨煉意志，加強(qiáng)規(guī)則意識。同時(shí)，打球時(shí)需要在很短的時(shí)間內(nèi)做出預(yù)判、應(yīng)變、決策，也很鍛煉人的分析能力和解決問題的能力。希望更多同學(xué)加入體育運(yùn)動的隊(duì)伍。