摘 要：從健康中國的大背景出發(fā)，分析當(dāng)前我國高校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，并針對(duì)高校學(xué)生在體能訓(xùn)練中存在的問題，提出相應(yīng)完善措施，優(yōu)化高校體能訓(xùn)練課程，促進(jìn)高校體能訓(xùn)練課程的改革發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健康中國;高校;體能訓(xùn)練;課程內(nèi)容

中圖分類號(hào)：G80

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.04.020

健康是廣大人民群眾能夠自由進(jìn)行其他活動(dòng)過程的前提和基礎(chǔ)，是經(jīng)濟(jì)社會(huì)持續(xù)發(fā)展的重要根基，是國家民族繁榮富強(qiáng)的力量源泉。因此，我國對(duì)健康中國發(fā)展戰(zhàn)略的實(shí)施尤為重視。高校大學(xué)生是社會(huì)主義的建設(shè)者和接班人，他們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展關(guān)乎社會(huì)發(fā)展和民族振興，高校學(xué)生身體健康至關(guān)重要。體能訓(xùn)練作為提高高校學(xué)生身體健康的重要途徑，其重要性不言而喻，體能訓(xùn)練課程內(nèi)容作為體能訓(xùn)練的重要因素，對(duì)有效實(shí)施健康中國戰(zhàn)略具有重要的積極意義。因此，探索高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容，使高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容能夠完全符合新時(shí)代高校學(xué)生的健康發(fā)展要求，對(duì)提高高校學(xué)生體質(zhì)水平，減少高校學(xué)生健康受損，促進(jìn)推動(dòng)健康中國的全面發(fā)展有重要作用。

1 優(yōu)化高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容的重要性

高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容是體能訓(xùn)練的重要因素，是能夠有效改善學(xué)生的身體健康水平，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，充分激發(fā)高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能的重要指南。但是，目前我國部分高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)存在諸多問題，例如，體能訓(xùn)練課程內(nèi)容單一，不能有效實(shí)現(xiàn)高校學(xué)生身體健康發(fā)展與體能訓(xùn)練課程之間的有機(jī)融合，學(xué)生在體能訓(xùn)練課中學(xué)習(xí)達(dá)到的理論知識(shí)只是單一片面的課程內(nèi)容。高校需要積極探索體能訓(xùn)練課程內(nèi)容的結(jié)構(gòu)和體系，分析體能訓(xùn)練課程內(nèi)容中存在的不足，并采取具有針對(duì)性的建議措施進(jìn)行改善，從而促進(jìn)高校的體能訓(xùn)練課程內(nèi)容更加完善合理。通過對(duì)高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容進(jìn)行積極的探索，可以使課程內(nèi)容更加科學(xué)化，課程結(jié)構(gòu)更加合理性，課程體系更加具有邏輯性。在體能訓(xùn)練的課程內(nèi)容中對(duì)高校學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練形式等要素進(jìn)行合理科學(xué)的優(yōu)化和完善，可以充實(shí)豐富訓(xùn)練內(nèi)容，增加訓(xùn)練方法形式，提高學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)積極性，促使學(xué)生更加積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練課程內(nèi)容知識(shí)。對(duì)體能訓(xùn)練課程內(nèi)容進(jìn)行探索和完善，需從學(xué)生的角度出發(fā)，以學(xué)生為中心，教師為主導(dǎo)，充分體現(xiàn)學(xué)生主體地位，設(shè)計(jì)出一套符合當(dāng)代大學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)的體能課程內(nèi)容，從根本上擺脫傳統(tǒng)體能訓(xùn)練課程內(nèi)容對(duì)學(xué)生的束縛。因此，合理選取高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容，不僅能夠滿足高校學(xué)生在訓(xùn)練過程中的需求，而且還能對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2 當(dāng)前高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容的發(fā)展現(xiàn)狀

對(duì)高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容的探索是高校全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容豐富與否關(guān)系到學(xué)生訓(xùn)練的積極主動(dòng)性，更關(guān)系到學(xué)生身體素質(zhì)以及專業(yè)技能的訓(xùn)練水平。但是近些年來，通過走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前高校對(duì)學(xué)生進(jìn)行的體能訓(xùn)練，并不注重學(xué)生身體素質(zhì)與發(fā)展需求的結(jié)合，而是采取一刀切的方式，對(duì)所有學(xué)生都采取統(tǒng)一模式訓(xùn)練，忽略個(gè)體化差異，不從學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)出發(fā)，更沒有立足于學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練強(qiáng)度，致使高校學(xué)生沒有達(dá)到預(yù)期體能訓(xùn)練效果。

目前，各高校學(xué)生體能訓(xùn)練的內(nèi)容和考核標(biāo)準(zhǔn)基本一致，但各高校具體課程設(shè)置及相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容卻迥然不同。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各高校體能教學(xué)內(nèi)容各有特色，有的學(xué)校以功能性訓(xùn)練為主，也有學(xué)校利用健身房地理位置優(yōu)勢(shì)以力量訓(xùn)練為主，當(dāng)然也有學(xué)校利用田徑場(chǎng)進(jìn)行簡(jiǎn)單素質(zhì)練習(xí)。雖然各高校體能訓(xùn)練選擇因地制宜，但體能訓(xùn)練內(nèi)容和形式應(yīng)該具備相應(yīng)的科學(xué)理論框架，讓高校學(xué)生的體能訓(xùn)練更有科學(xué)依據(jù)。此外，部分高校體能訓(xùn)練內(nèi)容實(shí)際上達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)。高等學(xué)校體能訓(xùn)練課程目標(biāo)主要有兩點(diǎn)，一是培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣，以知識(shí)傳授和興趣引導(dǎo)為主;二是提高學(xué)生身體素質(zhì)，保持身體健康。但是在實(shí)際課程設(shè)置時(shí)卻很難保證課程的連續(xù)性，以至于學(xué)生難以培養(yǎng)持久體能訓(xùn)練的意識(shí)，因此訓(xùn)練目標(biāo)難以達(dá)到，訓(xùn)練內(nèi)容大于形式。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目上，有些高校未能開設(shè)形式多樣化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，僅以簡(jiǎn)單、單一的基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目為主，而且并未對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程內(nèi)容進(jìn)行合理規(guī)范的安排和設(shè)計(jì)，如訓(xùn)練人數(shù)以及訓(xùn)練時(shí)間沒有明確規(guī)定，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)混亂，導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練的效果較差。另一方面，部分高校并沒有構(gòu)建合理的進(jìn)退階體能訓(xùn)練體系，在體能訓(xùn)練中不能做到循序漸進(jìn)、由簡(jiǎn)到繁的訓(xùn)練。部分高校也不經(jīng)常組織有關(guān)體能方面的比賽活動(dòng)，從而未能很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，而且學(xué)校課堂也沒有建設(shè)嚴(yán)格的體能訓(xùn)練考核機(jī)制，從而不能確保學(xué)生的體能訓(xùn)練成效是否合格。此外，部分高校的校園運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練氛圍較弱，學(xué)生難以感受和認(rèn)知體能訓(xùn)練對(duì)自身的重要性。

3 健康中國視域下高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容的優(yōu)化措施

3.1 回歸體能訓(xùn)練功能，加強(qiáng)體能課程建設(shè)

高校體能訓(xùn)練課程的目的是提高學(xué)生的身體健康水平，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。因而高校體能課程不能單純理解為體能訓(xùn)練，而更應(yīng)放在學(xué)生整個(gè)成長(zhǎng)發(fā)展過程去考量，強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身心健康的影響，回歸體能訓(xùn)練功能。高校體能訓(xùn)練課程設(shè)置時(shí)，不能只關(guān)注體能訓(xùn)練的實(shí)用功能，而忽略它的育人功能。加強(qiáng)高校體能課程建設(shè)，緊密聯(lián)系學(xué)生需求，從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，是高校體能課程完善與提高的重要基石。有效落實(shí)體能課程訓(xùn)練計(jì)劃，努力提高教學(xué)水平，提高體能訓(xùn)練師資力量，強(qiáng)化教師理論知識(shí)水平，形成一支教學(xué)科研能力相對(duì)穩(wěn)定的教學(xué)團(tuán)隊(duì)，完善獎(jiǎng)懲制度，提高團(tuán)隊(duì)核心凝聚力。編寫統(tǒng)一教材，完善體能訓(xùn)練內(nèi)容，形成各高校特色訓(xùn)練手段，配套硬件設(shè)施，保證教學(xué)質(zhì)量。充分考慮學(xué)生體能訓(xùn)練基礎(chǔ)，并結(jié)合培養(yǎng)目標(biāo)和身體健康標(biāo)準(zhǔn)要求，豐富教學(xué)內(nèi)容，適當(dāng)增加體能訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)和頻次，形成完備的體能訓(xùn)練教學(xué)評(píng)估體系，提高教學(xué)質(zhì)量。

3.2 增加身體健康內(nèi)容

隨著健康中國戰(zhàn)略在我國高校的不斷深入，我國越來越重視學(xué)生的身體健康水平?！秶殷w育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。該標(biāo)準(zhǔn)對(duì)高校學(xué)生的身高、體重、肺活量以及俯臥撐、仰臥起坐等內(nèi)容都有明確的分級(jí)制度，每個(gè)等級(jí)都代表著不同的身體健康水平。學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，要格外注意對(duì)學(xué)生的身體健康的訓(xùn)練。健康訓(xùn)練計(jì)劃要從學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)出發(fā)，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，分別對(duì)男女生的弱勢(shì)項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。例如，學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練過程中，女生的肺活量一般來說較差，男生的引體向上訓(xùn)練項(xiàng)目也比較難完成，因此，高?？梢葬槍?duì)男女生在身體素質(zhì)以及強(qiáng)弱勢(shì)項(xiàng)目方面進(jìn)行針對(duì)性的提升訓(xùn)練，使學(xué)生能夠全面健康的發(fā)展。

3.3 合理設(shè)置選修課程，充分體現(xiàn)體能訓(xùn)練

俗話說，興趣是學(xué)生最好的老師。由于高校學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練中所設(shè)置的基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目?jī)?nèi)容大多機(jī)械重復(fù)，很難激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練項(xiàng)目不感興趣，特別是學(xué)生身體健康方面的體能訓(xùn)練更加不重視。再加上有些高校教師教學(xué)模式單一，缺乏啟發(fā)式的教育理念，對(duì)學(xué)生只進(jìn)行單調(diào)的訓(xùn)練計(jì)劃，則顯得更加枯燥無味。因此，高校應(yīng)結(jié)合自身學(xué)校教學(xué)特點(diǎn)，最大程度地開設(shè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練選修課，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練選修課與學(xué)生的體能訓(xùn)練相結(jié)合，讓高校學(xué)生可以自主選擇喜歡的課程，極大程度的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練積極性，從而實(shí)現(xiàn)高校學(xué)生身體素質(zhì)以及體能訓(xùn)練合格的目標(biāo)。與此同時(shí)，高校要對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程與選修課程的有效結(jié)合進(jìn)行積極探索，明確規(guī)定每個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練選修課程可參與的學(xué)生人數(shù)，合理規(guī)定上課時(shí)間，避免出現(xiàn)訓(xùn)練學(xué)生人數(shù)眾多，訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)集中導(dǎo)致的爭(zhēng)吵和喧鬧等情況的發(fā)生。學(xué)校也可以對(duì)學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行問卷調(diào)查，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目的開設(shè)進(jìn)行可行性分析，如女生大多數(shù)喜歡羽毛球、網(wǎng)球、瑜伽以及跳繩等方面的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而男生一般喜歡武術(shù)、跆拳道以及籃球等訓(xùn)練項(xiàng)目，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)置配套的體能訓(xùn)練課程內(nèi)容。此外，高校應(yīng)合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，將體能訓(xùn)練課程與選修課程有效結(jié)合，真正的提升高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的積極性，有效培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練習(xí)慣，提高高校學(xué)生的身體素質(zhì)及綜合水平。

3.4 構(gòu)建合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程內(nèi)容體系

我國對(duì)青少年的健康標(biāo)準(zhǔn)有著明確的規(guī)定和要求，高校需構(gòu)建合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程體系，以保證學(xué)生能夠按時(shí)完成課程標(biāo)準(zhǔn)，最終達(dá)到課程目標(biāo)。首先，高校要合理開設(shè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基礎(chǔ)項(xiàng)目以及興趣項(xiàng)目的開放對(duì)象以及開放時(shí)間。例如，高校針對(duì)低年級(jí)學(xué)生主要進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，針對(duì)高年級(jí)學(xué)生合理開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練興趣項(xiàng)目，讓學(xué)生自主選擇感興趣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，并以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主線始終貫穿于高校學(xué)生整個(gè)訓(xùn)練過程，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程理論知識(shí)融入基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中，提升學(xué)生學(xué)習(xí)理論知識(shí)和實(shí)踐的融合度。其次，可以將晨練與體能訓(xùn)練課程相結(jié)合，以班級(jí)作為一個(gè)訓(xùn)練單元，以做早操或者跑步的形式開展晨練，通過使用APP軟件的輔助進(jìn)行嚴(yán)格考核管理，強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練意識(shí)。最后，學(xué)校應(yīng)經(jīng)常性舉辦運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽活動(dòng)，通過豐富的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制以及校內(nèi)體育的良性競(jìng)爭(zhēng)，促使高校學(xué)生更加專注于體能訓(xùn)練，從而全面提高學(xué)生的身體健康。

4 結(jié)論

高校學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)健康中國戰(zhàn)略的重要途徑，高校體能訓(xùn)練內(nèi)容是開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、實(shí)現(xiàn)健康中國的重要因素，對(duì)高校體能訓(xùn)練課程內(nèi)容進(jìn)行分析變革具有重要意義。當(dāng)前高校在開展體能訓(xùn)練過程中存在諸多問題，例如，部分高校不重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練課程內(nèi)容體系并不符合學(xué)生實(shí)際訓(xùn)練情況，未從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)進(jìn)行體能訓(xùn)練等等。因此，各高校需對(duì)體能訓(xùn)練課程內(nèi)容進(jìn)行積極探索與分析，不斷完善體能訓(xùn)練課程內(nèi)容，構(gòu)建具有學(xué)校特色的體能訓(xùn)練課程體系，積極舉辦與體能相關(guān)的知識(shí)競(jìng)賽或者實(shí)操比賽活動(dòng)，設(shè)置合理的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，鼓勵(lì)在校學(xué)生最大程度地參與體能訓(xùn)練活動(dòng)。學(xué)校還應(yīng)積極創(chuàng)設(shè)合理的體能訓(xùn)練選修課程，采用科學(xué)的方法構(gòu)建適宜學(xué)生體能訓(xùn)練課程內(nèi)容體系，并建立嚴(yán)格的考核機(jī)制，不斷激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練能力，這樣不僅能夠保證高校整體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的順利實(shí)施，還可以促進(jìn)高校全面進(jìn)步發(fā)展。總而言之，高校只有通過不斷地總結(jié)和歸納，分析體能訓(xùn)練課程內(nèi)容的不足，然后采取科學(xué)合理有效的優(yōu)化措施，才能不斷促進(jìn)高校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的持續(xù)發(fā)展。

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收稿日期：2021-07-09

作者簡(jiǎn)介：姬紅慎（1992-），男，在讀博士，助教

研究方向：體育教學(xué)和訓(xùn)練學(xué)