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杏鮑菇這樣做營養(yǎng)有保障

2021-09-22 06:48
文萃報·周二版 2021年36期
關鍵詞:蔥姜蠔油肉餡

杏鮑菇有很多種做法,今天給大家介紹一種比較新穎的做法——杏鮑菇釀牛肉,味道很不錯,不僅營養(yǎng)豐富,而且制作方法也比較簡單快捷。

做這道菜,首先要準備好牛肉。把牛肉用食鹽先腌制一下,不用放水,只是單純用食鹽把牛肉的表面涂抹一層,然后腌制1小時左右,再把牛肉洗干凈。將牛肉剁成肉餡,放到一旁備用。把杏鮑菇洗干凈,切成較寬的段備用。

在剁好的牛肉餡里面加入少許蔥姜末、生抽、食鹽攪拌均勻。

把杏鮑菇橫切得稍微厚一點,然后再輕切一刀。但要記住不能切斷,然后把肉餡夾到中間,就像做茄盒一樣。取一只雞蛋在碗中打散,把做好的杏鮑菇放到碗中,兩面沾上蛋液。往鍋中放入少許油,然后把釀好的杏鮑菇放入鍋中翻炒,此時的動作一定要輕柔,不要炒散了。隨后再加入少許生抽、醬油、蠔油,翻炒均勻,再加入少許的食鹽調味,這道杏鮑菇釀牛肉就可以出鍋了。

(摘自《西江都市報》 9.8)

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